15Oct足首の重みで歩く–はいまたはいいえ？

リスク対報酬！

これを評価するのは簡単です男：足首の重さは素晴らしいフィットネスツールです。 私は本当に太もも（大腿四頭筋&ハム）の前面と背面の筋力トレーニングのためにそれらを愛し、また、バックエンドの筋肉（尻の筋肉）！ ***私の十代の息子は私が筋肉の名前を短くするときそれが涼しいことを考える。, ずれも母も”クール人ティーンエイジャー…. 笑っていいとも （それは大腿四頭筋グループ、ハムストリンググループ、および大Glut筋グループです。体の領域を分離し、ゆっくりと制御された速度で実行される筋力トレーニング運動は、足首の重みを使用する最も安全な方法です。 リスクが低く、報酬が美しく引き締まった脚です！

ウォーキングやランニングは、有酸素運動、有酸素運動、または活発な運動としても知られており、足首に巻き付けられた重みを着用することを選択 危険はあなたの足首、膝、ヒップおよび背部へ傷害である。, すべての関節が、直ちに妥協としての筋肉や関節の作業を制御する加重の位置で下方の足を前に出す。 あなたの足首で重量を身に着けていることはより多くのカロリーを燃やす試しをより強 しかし余分カロリーの焼跡の価値がある傷害の危険はあるか。 そうは思わない 好気性の試しに強度を高めるより安全な方法がある。 世界の言徒歩ブースター!

私は別の日のためにその大きなトピックを残しておきます！

素晴らしい質問ウォーカーをありがとう！