どのようなミルク、いつ？

これは私が何度も何度も尋ねられているトピックですので、あなたの多くがそれが役に立つことを願っています！

私たちは私たちの小さなもののために重要である食品や栄養素のすべてについて話している間、ミルクは私たちの多くは、それが全体としてダイエットにどのように適合するか混乱し、不明確見つけるものです。 どのような種類のミルクが必要であるか、または適切であり、初期の段階でどのような推奨事項があるかを知ることは必ずしも容易ではありません。, このブログでは、私は最初の0-3年を通してあなたを取ると、あなたの子供のために推奨されているミルクの種類を説明します。 また、クイックリファレンスガイドとしていくつかのテーブルを含めました。

0-6ヶ月

母乳

新生児のために、WHOのアドバイスは、人生の最初の6ヶ月のためだけに母乳を与え、その後、2歳まで、またはあなたと赤ちゃんが望む限り、補完的な栄養価の高い食品と一緒に続けることです。,

母乳育児は誰にとっても簡単でアクセスできるわけではありませんが、母親と赤ちゃんの両方に多くの利点があります。 私はこれについてより詳しくここに書いたが、要約すると–母乳で育てることは必要とする重大な栄養物および水和のすべてを赤ん坊に与え、変更の条件に合わせる、伝染から保護し、健康な免疫組織を造るのを助け、それはまた必要とする時はいつでも彼らの赤ん坊に与える母のための安く、便利な方法である。,

乳児用調製粉乳

母乳育児がうまくいかない場合、または授乳しないことを選択した場合、乳児用調製粉乳は母乳の唯一の適した代替品であり、最初の6ヶ月間、あなたの赤ちゃんの唯一の栄養源でなければなりません。 NHSのウェブサイトにあなたが提供することを選ぶかもしれないそして医学の監督を考慮する必要があるとき異なったタイプの方式のすべての,

あなたとあなたの赤ちゃんがビーガンまたはベジタリアンの場合は、母乳育児が利用できない場合は、赤ちゃんにどのミルクを与えるべきかについ 現在、英国で利用可能な適切なビーガン乳児用調製粉乳はありません。 動物の源からでないそれらはビタミンDの動物の源を含んでいる、従って母乳で育てられなければ専門のサポートを追求することは実際に重要で

NHSのガイドラインによると、母乳、または乳児用調製粉乳は、人生の最初の年の間に赤ちゃんの主な飲み物でなければなりません。, 牛乳やその他の代替品は、1年後までメインドリンクとして導入すべきではありません。

6-12ヶ月

約6ヶ月で、あなたはあなたの赤ちゃんの食事により多くの食品を導入し始めるでしょうので、自然に彼らが望むと必要とするミルクの量は徐々に減少し始めるでしょう。

あなたが母乳育児している場合、あなたの赤ちゃんは自然に彼らが一日を通して食べた他の食べ物に応じてどれだけ食べるかを適応させます。, 式給餌赤ちゃんのために、NHSのガイドラインは、彼らが約600ミリリットルの間に一日あたり7-9ヶ月を必要とすることがあり、これは約400ミリリットル これは単なるガイドです。

あなたは、牛乳やその他の選択肢を調理に使用して提供し始めることができますが、乳房や処方ミルクのいずれかを置き換えるためのメインドリンクとして提供されるべきではありません。

注:ある方式の会社は6か月後に幼児に提供されるべき”続”方式を提供する。, これらが6か月後に赤ん坊のために使用してが安全である間、現在の研究は規則的な幼児方式と続くかわりにこれらに与えられる赤ん坊に利点を

12-24ヶ月

1年後から、あなたの子供はより大きく、より定期的な食事を食べ始め、ミルク以外の食品から栄養のほとんどを WHOは赤ん坊が2年まで、及び向こう与えられて母乳であり続けるが、あなたの赤ん坊が食糧の多種多様を食べると同時により少ない母乳を必要とし始めることを推薦する。, 後12ヶ月の赤ちゃんなどにする必要はあ式ミルクです。 あなたの小さな一は今、より定期的な飲み物として牛乳や他の選択肢を飲み始めることができます。

1-3歳の間に、子供たちは毎日350-400mlの牛乳または3人前の乳製品を消費することをお勧めします。 しかし、あなたの子供が一日を通して食事で多くの乳製品を消費している場合は、より少ない牛乳を提供する必要があるかもしれません。 以下は、この段階で提供されるかもしれないミルクの主な種類の簡単なまとめです。

牛乳

• 2歳未満のお子様は、全脂肪牛乳を選択してください。, Semi-skimmedにビタミンおよび鉱物の点では同じ栄養プロフィールがないし、またより少ないエネルギーがある。 成長する子供のために、それは彼らが私たちが提供する食品から十分なエネルギーを得ることが重要ですので、半スキムとスキムは適切なオプション

ヤギ/ヒツジのミルク

• 牛乳と同様に、これらは12ヶ月後までメインドリンクとして提供されるべきではありません。 彼らの栄養プロファイルは牛乳に似ているので、12ヶ月後には、低温殺菌されている限り、彼らは提供しても大丈夫です。, 一部の人々は、アレルギー性の理由から牛乳の代替としてヤギまたは羊のミルクを与えることを選択するかもしれないが、彼らは一般的にアレルゲン性

大豆の飲み物&他のミルクの代わり

• 健康で、バランスの取れた食事の一部として、大豆、オート麦、アーモンドおよび他のナッツのミルクを含む植物ベースのミルクは調理で提供されるか、または使用することができます。, しかし、それは彼らが牛乳に栄養的に匹敵するものではなく、すべてのブランドが同じ栄養素で強化するわけではないことは注目に値するので、あなたの子供の食事で牛乳のための直接代わりとして使用されるべきではないことは注目に値する。 子供のための植物ベースのミルクのより詳細な内訳については、私のブログを参照してく

注：ライスミルクは、ヒ素content有量の可能性があるため、五歳未満の子供に提供すべきではありません。,

2+年

2歳以降、子供たちはより多様でバランスの取れた食事を採用し始め、栄養源として牛乳に依存しないかもしれません。 上記のように、牛乳の約350–400ミリリットルまたは乳製品の3毎日のサービングは、1-3の年齢の間にお勧めされているので、あなたは週を通して彼らの あなたの子供の食事に乳製品を含めない場合は、彼らが逃しているかもしれない栄養素をどのように置き換えるかを検討することをお勧めしま, 私のブログのベジタリアン食生活にお子様がある場所がスタート！

幼児のためのミルクの推奨事項の概要

この情報をすべて少し凝縮したバージョンに入れるのに役立つように、私はいつ提供するミルクと、あなたがあなたの子供の初期の人生を通して提供するかもしれないミルクの異なるタイプの概要のクイックルックガイドとして、以下の表を作成しました。

表1：どのようなミルク、いつ？

表2異なるミルクの内訳：

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