ヨガはあなたが過度のおならに対処するのに役立ちますか？ はいといいえ。 健康な体は、もちろん、鼓腸をある程度減らすかもしれない健康的な消化システムを持っていますが、誰もがオナラします。 しかしヨガのためのガスの救済を行う価値を推進しているテーマです。

鼓腸という言葉は、消化器系に発生するガスの混合物である”放屁”から来ています。 この過剰なガスは、おならとして放出されないと、膨満感による不快感や痛みを引き起こす可能性があります。, もちろん、もfarting原因となり恥ずかしい社会です。 たとえあなたが下着をフィルタリングするおならなどの最新の技術を使用して楽しんでいたとしても、まだノイズの問題があります。

著者の意見では、ヨガは、ブロックされたエネルギーなどを解放する神秘的な、精神的な、または超常現象の活動ではありませんのでご注意ください。 -単にストレッチに重点を置いた演習のルーチンを設定します。, ヨガはまた、消化に関与する重要な筋肉を強化することができ、鼓腸に関連する膨満感を和らげ、おならを減らすことができ、少なくともより制御された状況でおならを助けることができる活動でもあります。 実際には、それは多くの人々がヨガのクラスでおならを恐れることをとてもうまくいきます。
あなたはそれが有益な仕事やその家族の再会に向かう前に、ガス救済のために以下のヨガの練習のいくつかを行うことができます–あなたはグルー,

Pavanmuktasanaは空気からの自由を意味し、その名前が示すように、胃のガス関連の問題に役立ちます。

ヨーヨーに横になるウルバックとあなたの胸にあなたの右膝をもたらします。 あなたの胸の上にそれを維持するために膝の上に両手の指をインターロックします。 今あなたの頭を持ち上げ、あなたの鼻で膝に触れてみてください。 あなたの息を止め、10-20秒間この位置にとどまり、足をリラックスしてまっすぐにしてください。

あなたの左膝で上記を繰り返します。,

両方の膝を胸に保持して上記を繰り返し、膝の間に鼻を置くようにしてください。

上記のすべての手順を三、四回繰り返します。 まだ浮かんで鼓腸を感じていますか？

Halasanaは背骨をより柔軟にするのに役立ちます。 Halasanaはまた脊柱の筋肉そして神経の強さを改善し、有効なウエストの練習であり、鼓腸の問題を楽にするために消化系をマッサージする。

あなたの足と足を一緒にして背中に平らに横になり、あなたの両側に腕を、太ももの横に手を置きます。,

あなたの足をまっすぐに保ち、ゆっくりと吸い込み、各段階で一時停止して30度、60度、90度に足を上げます。

息を吐きながら、足を頭の上にさらに押してから、膝を曲げずに床に触れるまで続けます。

あなたの顎があなたの胸にしっかりと押すように、できるだけ足を伸ばしてください。

その後、あなたの手を上げ、つま先を保持しようとし、あなたの能力と快適さのレベルに応じて、数秒から三分までその位置をどこでも保持します。,

上記の手順を逆の順序でゆっくりと実行して終了します。

Dhanurasanaはヨガの位置は、腹部器官を強化し、便秘や過剰な鼓腸のための救済を提供しています。

あなたと一緒に顔を下に横になりますr腕はまっすぐにあなたの体とあなたの足と一緒に拡張しました。

足を膝に曲げて、足首を手でしっかりとつかむことができるように前方に持ち上げます。

吸い込んでいる間、足を後ろに伸ばし、太もも、胸を持ち上げ、同時に地面から頭を上げてください。, あなたの腕はまっすぐでなければならず、あなたのbの重さ
odyは臍の上にあるべきです。 膝を近くに保ち、息を止めながら数秒間位置を保持する必要があります。

あなたの息と敷地内を出るのを待っているかもしれないオナラを解放してください。

幸せな赤ん坊のヨガの姿勢はガスの救助のために大きいです。

あなたの背中に横になり、吐き出しながら、あなたの腹にあなたの膝を曲げます。

吸い込むときは、手で足の外側をつかみます。, あなたの手であなたの足に到達することが困難な場合は、各足の上にループベルトを助けることができ 膝を胴体よりも少し広げ、脇の下に向かって動かします。

あなたの脛が床に垂直になるように、それぞれの足首をそれぞれの膝の上に直接置きます。 優しく押し足をの背景の中でイエス様はご聖体は、ベルトループとして、引き手があって矢倉などの施設が想像す。

背骨を伸ばしながら太ももを体と床に向かって動かします。

あなたが吐き出すように床に戻ってあなたの足をもたらし、その後、分に位置半分を保持します。,

さて、上記のように、クラス中にガスを渡すことを恐れているので、ヨガやエクササイズのクラスに出席することを恐れている人もいます。 まず第一に、オナラは自然で、誰にでも起こります。 第二に、あなたはまだ少し音を立てるだろうという事実を我慢することができれば、あなたは少なくともおならフィルタリング下着でヨガ中に臭い

鼓腸を吸収する下着はぴったりと離散的で検出することは不可能であり、活性炭–または木炭フィルター層–は臭いを隠すだけではありません…それ