プロバイオティクスを過剰摂取できますか？ 副作用には、膨満感やガスが含まれます

admin
  • プロバイオティクスを過剰摂取して死を引き起こすことはできません。 あまりにも多くのプロバイオティクスの一般的な副作用は、膨満感、ガス、および吐き気につながる可能性があります。
  • 危険な副作用のリスクが高い人は、免疫系が弱くなったり重篤な病気にかかったりする人で、大量のプロバイオティクスを服用する前に医師に相談してください。li>
  • この記事はDavid S.によってレビューされました。, Seres、MD、医療栄養のディレクターと医学の准教授、コロンビア大学アービング医療センター。
  • より多くの物語のための訪問インサイダーのホームページ。

あなたの毎日のサプリメントルーチンにプロバイオティクスを組み込むことをお勧めしますが、あまりにも多くを取ることは可能ですか？

健康に良いものと悪いものに関連する何兆もの細菌が腸内に既に生息しています。, Probioticsの取得の後ろの理論は腸の健康な細菌の成長を促進し、健康を改善するかもしれないが研究は利点でまだ混合されることである。

とはいえ、伝統的な意味では、危険な副作用や死に苦しむまでプロバイオティクスを”過剰摂取”することはできません。 そのような出来事についての記述はなかった、とAshkan Farhadi、MD、MS、FACP、胃腸科医、およびMemorialCare Medical Groupの消化器疾患センターのディレクターは述べている。,

ここでは、プロバイオティクス投与量の背後にある複雑さについて知っておく必要がありますし、平均用量以上を取る場合に何が起こるかです。

過剰なプロバイオティクスを服用すると軽度の不快感を引き起こす可能性があります

通常の用量—1—10億コロニー形成単位（Cfu）-プロバイオティクスの必ずしも良い結果を意味するわけではなく、代わりに、いくつかの軽度に不快な副作用を引き起こす可能性があります。

“研究により細菌が、実際には、対抗. 細菌が私たちの前に食べ物に到達すると、それをガスに変えることができます”とFarhadi氏は言います。, 余分なガスの上に、あなたは膨満感や一般的に胃のむかつきを経験するかもしれません。 下痢も起こることがありますが、それはそれが得るほど悪いです。

腸が細菌のレベルのある変更を経験するかもしれないので誰かが最初にprobioticsを取り始めるとき副作用、最も一般にガスはまた起こるかもしれません。 通常、しかし、誰かが平均用量を取っている場合、これらの副作用はすぐに身に着けるべきです。,

過剰なプロバイオティクスを摂取すると危険になる可能性があります

感染などの悪影響のリスクが高い人は、重度の病気や免疫システム

あなたがこれらのカテゴリのいずれかに分類される場合は、プロバイオティクスを服用する前に医師に相談することが重要です。,

プロバイオティクスの”正しい用量”はありません

プロバイオティクスサプリメントの平均用量は、国立衛生研究所によると、1-10億コロニー形成単位（CFU）

市場のほとんどのプロバイオティクスはこの量を持っていますが、50億CFUまで持っていると主張する製品が見られるかもしれません。 しかし、最も効果的な投与量が何であるかを言う具体的な研究はありません、Farhadi氏は述べています。

“これは未知の領域のようなものです。, プロバイオティクスに関する私たちの知識のほとんどは、薬学的に科学的でも化学的に科学的でもなく、他の薬とは少し異なります”と彼は言います。 これらの理由から、研究者はどのプロバイオティクスと有効用量が健康上の利益のために何であるかを正確に知りません。

しかし、抗生物質の不快な影響に対処するためにプロバイオティクスを服用している場合、特定のプロバイオティクスをより多く服用すると、下痢の副作用を軽減するのに役立つ可能性があるという証拠がいくつかあります。, 2010年のAmerican Journal of Gastroenterologyに掲載された小さな研究では、それぞれ50億CFUを含むプロバイオティクスの二つのカプセルを与えられた患者は、一つのカプセルまたはプロバイオティクスを全く与えられなかった患者よりも抗生物質誘発性下痢の症例が少なかった。

あなたが取っている用量を知る方法はありません

プロバイオティクスサプリメント市場は比較的規制されていないので、プロバイオティクスを錠剤の形で服用するときに実際に消費しているCfuの数を知るのは難しいです。, さらに、それらのプロバイオティクスの生物がまだ生きていて仕事をすることができるかどうか、または死んで役に立たないかどうかを知ること 場合においても細菌の生きているが問題ないかどうかについてできたお腸.

あなたが店で買ったヨーグルトのような食品からあなたのプロバイオティクスを得ているなら、あなたがかなりの量の善玉菌を消費していることを確かめる方法はほとんどありません。, ヨーグルトがサプライチェーン、あなたの冷却装置の温度、およびヨーグルトがすべて含んでいるprobioticの緊張の下で貯えられること条件はCFUの適量に対する 有益な微生物の多くは、あなたがヨーグルトを消費する前に死んだ可能性があります。

  • どのくらいの頻度でプロバイオティクスを服用すべきですか？ どんな研究者がこれまでに知っているか
  • probioticsは重量を失うのを助けるか。 彼らができる科学的証拠はありません
  • 抗生物質やGIの問題を抱えているときにどのようなプロバイオティクスを取るべきですか

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です