あなたは、過剰に飲んで通過し、その後、朝に目を覚ますことに慣れているかもしれません。

飲酒が睡眠に干渉したと感じていなくても、アルコール依存症が睡眠パターンと全体的な睡眠の健康に害を及ぼしている可能性が非常に高いです。 アルコール解毒プログラムを終えた後、何人かの人々はアルコールをやめた後睡眠および枯渇の悩みを有していることが分る。, だから、この記事のアルコール疲労の原因は何ですか、そしてそれについて何ができますか？

何アルコールをやめた後に疲労や睡眠の問題を引き起こしますか？

もしあなたがアルコールをやめた後に疲労に苦しんでいるなら、あなたはおそらくあなたの疲労の原因である睡眠の問題に対処しています。 後の睡眠の問題アルコールをやめることはあなたが考えるよりも一般的であり、いくつかありますそれらを引き起こす可能性のある要因。, このポストアルコール疲労は、1：

• 重いアルコール消費からあなたの概日リズムへの混乱
• エネルギーレベルに影響を与える肝障害
• 脱水

それぞれの要因は、アルコールをやめた後の睡眠に異なる影響を与え、したがって疲労に影響を与えます。 慢性的な飲酒は、あなたの体の自然な覚醒と睡眠サイクル（その概日リズム）に混乱を引き起こし、アルコールをやめた後に睡眠の問題を引き起こす可 さらに、アルコールはあなたの体を脱水し、回復の疲労を引き起こす可能性があります。,

ハウライバーの損傷は、アルコールをやめた後に疲労を引き起こす可能性があります

アルコール依存症に関連する多くの病気があり、慢性アルコール消費の最も一般的な効果の一つとして肝臓障害があります。 典型的には慢性アルコール消費によって引き起こされる肝障害である肝シルローシスに苦しんでいる患者は、睡眠の問題を経験する可能性が高い。2肝障害は睡眠-覚醒サイクルの困難に関連していますが、それはすべてではありません悪いニュース。 一般的に、肝臓の損傷に関連する睡眠の問題は、人が飲酒をやめてから数ヶ月後に解決することができます。,1

アルコールをやめた後の闘い

それでは、アルコール依存症による早期の飲酒に関連するこれらの要因はどのように治療できますか？一般的に、これらの問題の多くは数ヶ月以内に解決されますソブリエティ。 しかし、アルコールをやめた後、睡眠問題を軽減するための追加の手順を講じることができます。, 新しく冷静な人々はより安らかな睡眠を得、avoidsevereポストアルコール疲労によって:

• 水和させてとどまる
• より健康な食糧を食べる
• ルーチン、特にnighttimeroutineに付く
• 規則的に運動する

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