人々が腸の健康を理解し、優先順位を付け始めたので、プロバイオティクスは多くの人気を得ています。 何兆もの細菌や微生物が人間の腸に住んでいますが、いくつかは健康や他の人にとって有益ではありません。 右のprobioticsの規則的な取入口によって補われる健康な生活様式はあなたの腸を健康保つのを助けることができる。 あなたが本質的に友好的な一種の生きている細菌であるprobioticsから得ることができる医療補助の多くがある。, （1）但し、何人かの人々は新しいprobiotic補足の開始の最初の数週間以内の少数の副作用を経験するかもしれません。 これは、多くの場合、あなたのシステム内の善玉菌の増加と身体からの有害な毒素の浄化によるものです。 要点は、あなたの体がprobioticsに慣れれば、副作用おさまるべきである。Probioticsがあなたの消化が良い健康でいかに働くか、あなたが経験するかもしれないある副作用および押すのを助ける方法を詳しく論議しよう。

プロバイオティクスとは何ですか？,

Probioticsは生きている細菌、微生物、またはあなたの腸に自然に住んでいる”友好的な”種類のイーストである。 これらはあなたの体がよい細菌の健康な人口を持っていることを重要にするあなたの消化器系、また全面的な健康の重要な役割を担います。 味噌、ザワークラウト、キムチ、ケフィア、ヨーグルトなどのプロバイオティクスが豊富な食品を食べると、腸内細菌叢の健康的なレベルの有益な細菌を維持, 但し、ケフィアおよびヨーグルトのようなある発酵させたprobiotic食糧は神経系を刺激し、頭痛を引き起こすかもしれないbiogenicアミンで構成される。 あなたの頭痛の潜在的な原因を隔離するために食糧日記を保ちなさい。 あなたの腸の健康を支えるもう一つの優秀な方法は毎日のprobiotic補足を取ることである。 （2）

消化が良い健康のためのProbioticsの利点

多くの研究はあなたの腸に対するprobioticsの有用な効果で行われた。 ここにprobiotic使用が消化が良い健康の肯定的な影響を有することができる少数の方法はある。,

便秘のヘルプ

無作為化比較試験の研究では、プロバイオティクスサプリメントは、システム内の腸通過時間を減少させ、便秘の緩和に役立つこと （3）Bifidobacterium lactisおよびLactobacillus acidophilusのような緊張は便秘のために特に有用である場合もあります。

下痢の助け

証拠は、下痢、特に抗生物質消費によって引き起こされる場合、プロバイオティクスの使用によって緩和できることを示唆している。 （4）あなたの体の健康な細菌の増加は腸動きを規則的にすることの方に働く。,腸内微生物叢の悪玉菌が多すぎると、腹痛、ガス、膨満感などの炎症性腸疾患（IBD）および過敏性腸症候群（IBS）の症状につながる可能性があります。 Probioticsはクローン病および潰瘍性大腸炎を含む炎症性腸疾患に、苦しむそれらに対する肯定的な効果をもたらすことができます。 (5)

Probioticsの潜在的な副作用

あなたの体にprobiotic補足を導入するときあなたの腸のmicrobiomeで起こる変更に調節をし始め、あなたの体から有害な毒素を取除く, こういうわけで何人かの人々は少数の最初の副作用を経験します。これらの効果は一般的に軽度であり、数日で消える傾向があります。 必要に応じて、いくつかの時間の投与量を下げてみてください調整し、あなたの体の時間を与える。 ここにあなたが一時的に経験するかもしれないある共通のprobiotic副作用は救助を見つける方法をあり。

頭痛

タンパク質が豊富な食品を摂取すると、生物起源アミン（トリプタミンや抗ヒスタミン剤を含む）と呼ばれる物質が形成されます。, （6）これらの物質により中枢神経系は興奮することができ血の流れの減少か増加により頭痛を引き起こすかもしれません。 このような頭痛は、通常、一週間以上続くことはありません。救助を見つける方法:頭痛からの救助を見つけるために沢山の残りを得、余分水を飲むこと確実がありなさい。 水はあなたの体のプロセスを助け、蛋白質をより速く破壊し、頭痛を除去できる。

ガスと膨満感

ガスと膨満感は、特に小腸細菌過増殖（SIBO）に苦しむ場合、レジメンを開始するときに一般的なプロバイオティクスの副作用です。, これは、有害な細菌が死んでガスを生成するときに発生する状態であるヘルクスハイマー反応として知られています。救済を見つける方法：あなたがガス状になったり、腹痛やけいれんを経験した場合は、しばらくの間、プロバイオティクスのより小さな用量を服用して あなたの体がそれに使用され、副作用がなければ、あなたの必須のレベルに達するために次第に適量を高めることができます。 を見ることができま援を飲むことによりカモミールまたはペパーミントティを利用した温圧縮もしくは加熱パッドの領域を違和,

酸の還流

酸の還流はあなたの胃の酸性内容物が食糧パイプに戻って移動するとき起こります。 これは、しばしば食事の後に、より低い胸部領域に灼熱感を作り出す。 これは、膨満感やガスに似ていますが、プロバイオティクスが体内の有害な細菌を殺し、毒素を放出するときにも起こります。救助を見つける方法:酸の還流からの救助を見つけるためには水であなたのprobioticタブレットを分解し、直接補足を飲み込むかわりにゆっくり飲みなさ これはあなたの体へのprobioticの導入を楽にし、消化力関連の副作用を減らすのを助けます。, また、食事の後に寝るのを避け、ゆっくりと食べて、食べ物を消化し、腸内細菌叢のバランスをとる時間を与えるのにも役立ちます。

悪心

悪心は通常胃酸の生産からprobiotic補足を取り始めれば起こります。の探し方の救済:プロバイオティクスを取ってくれてありがとうごとともにお食事、ヨーグルトやスムージーがありますから”。

便秘

皮肉なことかもしれませんが、プロバイオティクスを開始してから数日以内に便秘を経験する人もいます。, あなたの体に沢山の毒素産出の有害な細菌があれば、便秘の原因である場合もある作り出されると無駄および毒素の除去は速く起こらないかもし 時折、乳酸桿菌のようなprobiotic細菌のある種によりまたこの副作用を引き起こすことができます。かたちを見からのお便秘、よりファイバのお食事と一緒に通常の菌サプリメント. この場合にお支援とregularizeお腸ます。

下痢

プロバイオティクスは、消化器系の円滑な操作と消化管の浄化に役立ちます。, 実際には、プロバイオティクスサプリメントの最も一般的な用途の一つは、下痢と戦うことです。 （7）但し、probioticsを取り始めるとき、下痢を含むガス、bloating、渇きおよびある消化が良い問題の穏やかな増加を経験するかもしれません。 下痢は不快になることがありますが、体の消化器系が14日以内にバランスを取り戻すことを安心してください。救助を見つける方法:下痢からの救助を見つけるためには、空の胃のあなたの補足を取り、沢山の水を飲み続けなさい。 またあなたの繊維の取入口を高め、赤いポテトのようなより多くの澱粉を食べることがで,

皮膚のかゆみや発疹

体内の細菌が毒素を放出すると、皮膚の毛穴から放出されます。 こういうわけで最近probioticsを取り始めた人々は時々皮の伝染および発疹の不平を言います。 時々、これはまたprobiotic補足が公式のために悪質原料を使用するとき起こります。 （8）Probioticsは免疫組織を支えるのを助けます、従って調節の期間後に、この反作用は解決するべきで過去に皮問題があったらより明確な皮を経験するかも,救済を見つける方法：皮膚の炎症からの救済を見つけるには、常に最高の成分のみを使用する高品質のプロバイオティクスを選択してください。 また、蜂蜜、ココナッツオイル、または他の高油軟膏を患部に塗布することもできます。

Probiotic副作用と助けるより多くの提案

甘く、炎症性食糧を削減して下さい

あなたの砂糖を減らすことは頻繁にprobioticsを始めた後すぐに起こる消化が良い徴候を減らすのを助けることができます。 また、アルコール、コーヒー、紅茶の摂取量を減らします。 代わりに、あなたの水の摂取量を増やす。 この手の身体を消毒素になります。,

Take Enzymes

これらの酵素が食糧を破壊し、消化力をそれにより援助を助けるのを助けることができるのであなたの規則的なprobiotic補足と共に消化酵素 (9)

質のProbiotic補足を捜しなさい

あなた自身およびあなたが愛する人々のためのprobiotic補足の選択に関してはけちるしないことを覚えなさい。 特に乳糖不耐症か食糧感受性に苦しめば、人工的な防腐剤、酪農場、グルテン、ムギ、または人工的な色および甘味料を含んでいない良質のprobiotic補足を選, これを回避するためにアレルギー反応などの不快な副作用とこれらの不要な素材/フィラーである。

専門家の医師のアドバイスを求める

あなたの定期的な食事にプロバイオティクスを追加することを検討している場合は、プロバイオティ 様々な系統の異なる健康便益の選択系統るお客様のニーズを軽減できます。,

あなたのProbiotic指示を読んで下さい

probioticsは多くの方法であなたの健康に影響を与えることができるのでprobioticsをはじめて取り始めるか、または補足を転換 医師の指定がない限り、最大投与量を超えないでください。 アレルギーがある場合は、成分のラベルを確認してくださいtriggers.In ほとんどの場合、プロバイオティクスの副作用は、あなたの体を離れる廃棄物や有毒な物質の結果であり、あなたのサプリメントへの悪い反応から, あなたの体にたくさんの毒素の集結があれば、清潔になるために時間がかかるかもしれません。 一般的に、症状は数日以内に消える傾向があります。ちょうど規則的なprobiotic補足を取り始めたらよく水和させてとどまり、あなたの体に調節する十分な時間を与えることを覚えなさい。 あなたが永続的で重度の影響を経験するまれなケースでは、早ければ医師に相談してください。

正しいプロバイオティクスで腸の健康を維持

毎日の食事にプロバイオティクスが豊富な食品や高品質のプロバイオティクスサプリメントを加えることは、腸内微生物叢を健康に保つためのシンプルで効果的な方法です。, LoveBug Probioticsの補足はあなたの消化が良い機能を助けるように設計されている最高および特定のprobiotic緊張の専有ブレンドと作成される。 さらに、タブレットの特許を取られた生物地域の配達技術はLoveBugのprobiotic補足にで利用できる標準的なカプセルと比較されるあなたのシステムで15倍よりmarket.It すべてのprobioticsが同じではないことを心に留めておいて重要である。 あなたの特定の必要性を満たすprobioticを選ぶことを覚えなさい。, 十分な数のコロニー形成単位（CFU）を含む高品質のプロバイオティクスサプリメントを選択すると、否定的な副作用を経験する可能性が低くなります。Here’S The Skinny,from LoveBug Probioticsは、腸内微生物叢を健康な細菌で再増殖させるために特別に作られているため、消化器系の健康を改善するための完璧な栄養補助食品です。 そして、良い腸の健康は全体的な身体的および精神的健康の鍵であるため、このサプリメントは内側から気分が良くなるのに役立ちます。参考文献