アルコールはあなたの期間に影響を与え、あなたのホルモンはどうですか？ 私たちは皆、アルコールが私たちに与える悪影響にかなり精通しています私たちはいくつかのあまりにも多くのカクテルを持っていた後の日…脱水、叫 二日酔いは楽しい、右ではありませんか？

しかし、アルコールはあまりにも、あなたの期間やホルモンに影響を与える

のは、アルコールが潜在的にあなたのホルモン、不妊治療、および月経前症状に影響を与えることができる方法を探ってみましょう。, さらに、私はあなたがPMS週のために節約してきた赤のボトルの代わりにあなたの期間に何を食べて飲むべきかについていくつかのアイデアを与え

アルコールは私のホルモンにどのように影響しますか？

ホルモンへの影響を理解すると、はい、アルコールがあなたの期間に影響を与えることが明らかになります。

あなたがアルコールを飲むとき、これはアルコールを処理する主要な器官であるため、明らかにあなたの肝臓に影響します。 あなたの肝臓は、体内のグルコースの調節において主要な役割を果たしているので、これは順番に直接、血糖値に影響を与えることができます。,

あなたの肝臓はまた、あなたの体のホルモンの処理に大きな役割を果たしているので、それは研究が閉経周辺および更年期女性におけるアルコールの消費と増加したほてりと寝汗との間の関係を指していることは理にかなっています。

アルコールはまた、内分泌系–あなたのホルモンを産生する腺のネットワーク–コルチゾールレベル、エストロゲンレベル、プロゲステロンレベル、および骨密度を変

これらのアルコール誘発性ホルモンの変化は、体全体に影響を与える可能性があります。,

慢性アルコール消費の結果のいくつかは、以下を含むことができます：

• 月経周期の不規則性
• HPA軸調節不全
• 不妊
• 早期閉経
• 乳がん
• 概日リズムの乱れ
• うつ病
• 肥満
• 甲状腺疾患
• 心臓病
• osteoporosisしょう症
• 肝疾患

アルコールはあなたの期間に影響を与えますか？

ここでの短い答えははい、アルコールは間違いなくあなたの月経周期を捨てることができます。,

あなたが消費するアルコールが多いほど、月経周期の不規則性を経験する可能性が高くなります。

しかし、中等度のアルコール消費でさえ、月経中の女性のエストロゲンレベルが高く、プロゲステロンレベルが低いと関連しています。 そして、ある研究では、エストロゲン、テストステロン、および黄体形成ホルモン（LH）のレベルの増加を記録しました。 これはアルコール可能に影響を及ぼす可能性が高くおサイクルです。

あなたがエストロゲン支配の重大な症状に苦しんでいる女性なら、あなたはこれに注意したいと思います。,

PCOSの女性では、LHおよびテストステロンの異常は不規則な周期、排卵の失敗、不妊、毛損失およびアクネの重要な役割を担うことができます。 あなたがPCOSの症状に苦しんでいるなら、今はアルコールとの関係を評価するのに良い時期です。

すべての人の閾値は、ホルモンの状態、遺伝学、肝臓効率、砂糖消費量、および他の要因の長いリストによって異なります。, 何人かの女性はアルコールの最低量を持っていることの後で顕著なmenstrual異常を経験するかもしれ他は効果を感知しないでもう少し持てるかもしれません（血液検査はホルモンの変更を示しても）。 それは非常に個性的です。

アルコールは不規則なサイクルを引き起こしますか？

これまでの研究では、飲酒は少量でもホルモンレベルに影響を与え、多くの女性では生理不順を引き起こす可能性があることを支持してい

あなたのサイクルは、変動するホルモンの特定の交響曲で動作します。, そこでアルコールが、変化、サイクルの凹凸ができます。

重い飲酒は、月に少なくとも五回、どんちゃん騒ぎ飲みとして定義され、あなたのサイクルに最も重要な変更を加えるように見える—とさえ停止にそれをもたらすことができます。

アルコールはPMSを引き起こしますか？

研究によると、飲酒は45％PMS症状を経験する可能性が高いことが示されています。 複数の飲み物は、リスクの79％の増加にその日アップします。,この効果はアルコールは、高エストロゲン.

これは必ずしもアルコールがPMSを引き起こすことを意味するものではありませんが、PMSの症状があなたの人生を悩ませている場合、アルコールを切

さらに、PMSによってもたらされる頭痛、疲労、不安に既に苦しんでいる場合は、方程式にアルコールを加えることはおそらく物事を良くしません。

アルコールは痙攣を助けますか？

あなたが痛みにいるとき、不快感を鈍らせるために何かに手を差し伸べる本能は間違いなくあります。, アルコールは自分自身をそらす魅力的な方法になる可能性がありますが、それは本当に長期的にはあなたのけいれんを助けるつもりはありません。

アルコールは脱水であり、これは痙攣に対処している場合に望むものとはまったく反対です。 プラス、アルコールはマグネシウムを減らし、マグネシウムが低いとき、平滑筋のけいれんおよびプロスタグランジン(けいれんを引き起こすホルモンそっく したがって、痙攣が毎月の症状の一部である場合は、アルコールを控えるのが最善です。, PMSやけいれんに苦しんでいる場合は、自然にそれらを和らげるための方法のトンのためにこの記事をチェックしてください。

アルコールは期間症状を悪化させるのですか？

アルコールは、あなたの期間の症状を悪化させる可能性があります—いくつかの点で。

1. それは脱水につながる可能性があり、痙攣を悪化させる可能性があります。li>
2. これは、PMSと痙攣が増加することを意味し、マグネシウムレベルを枯渇させることができます。li>
3. それはあなたのホルモンレベルの変動を引き起こす可能性があります—あなたの期間の症状が悪化することができます
4. それはあなたの肝臓を忙しく保ちます。, の代わりに破壊過剰ホルモンの中には、肝臓が乱に対処理アルコールです。 当然のことながら、お客様の期間がより悲惨です。
5. 腸内微生物叢に影響を与え、漏れやすい腸や炎症の影響を受けやすくなります。 ることで身体の下に装備し適切に処ホルモンの中の期間の潜在的原因の症状にフレア。li>
6. それはあなたが適度に飲むときにあなたの血糖値が上昇する可能性があります。, 月経周期サイクルの後半（排卵後）では、多くの女性がよりインスリン耐性である。 追加アルコールの方程式ができるのは、そう悪くしている。li>

アルコールは月経の流れに影響しますか？

ちょうどあなたのホルモンレベルと同様に、アルコールはあなたの月経の流れに影響を与えることができますが、効果は最小限になる可能性が

ここでの主な問題は、アルコールが通常引き起こす脱水にあります。 あなたの子宮内膜や粘膜がアルコール消費から脱水されると、いくつかは、それがあなたの期間の流れを損なうことができると推測します。, それは、意図的に脱水することは重い期間を遅らせることはありません。 重い期間を扱っている場合は、これを読んでください。

フリップサイドでは、アルコールは血液より薄いので、一部の女性はより重い流れを経験する可能性があります。

アルコールはあなたの期間をより重くさせますか？

アルコールはまた、あなたの期間を重くすることができます。 アルコー

それは、エストロゲンが子宮内膜組織の成長、あなたがあなたの期間中に流すあなたの子宮の裏地を刺激するからです。,

短期的には、あなたの期間を過ごしている間の飲み物は、あなたの流れには影響しませんが、あなたが飲んできたどのくらいに応じて、あなたの次のサイクルの間に効果に気づくかもしれません。

なぜアルコールは私の期間を止めるのですか？

残念ながら、アルコールはあなたがそれにしている場合、本当にあなたの期間を”停止”することはできません 私は何人かの女性が少数の時間の間彼らの期間を停止する為の提案された治療としてアルコールに見ることを知っている従って性で従事できる…しかしそれは実際に働かない。 せいぜい、あなたはアルコールの短期的な影響を感じるでしょう。, あなたのホルモン、脱水を台無しにすることの余波に先行して、およびより重い出血を次の周期を持っていることを終えるかもしれません。

説明したように、アルコールが一部の女性に引き起こす可能性のあるホルモンレベルの変化は、無月経または期間の喪失をもたらす可能性があり あなたの期間を失った場合は、医師にチェックインし、彼らとあなたのアルコール摂取量を共有してください。

それはあなたが飲むどのくらいについてあなたの医者に話をする恥ずかしいなら、あなたはおそらくそれが多すぎることを知っていることを

アルコールはあなたをもっと出血させますか？,

非期間の観点から、アルコールはあなたの血をより薄くすることができます。 でばカットは自分で行く貢献りますので、無理に押し込まない飲料、通知するブリード以上。

一部の人々は、彼らが彼らの期間に飲む場合、アルコールは彼らの流れを増加させる報告します。 しかし、あなたの流れを遅くするのと同じように、これは証拠の欠如のためにほとんど逸話的です。

あなたの期間にアルコールを飲むことができますか？

一般的に、それはおそらくあなたの期間にアルコールを飲むことを避けるために良いアイデアです。, アルコールがPMS症状を強めるのと同じように、あなたの期間を悪化させることもあります。

それは特別な機会や本当に一つの飲み物であれば、それは問題の多くであることはほとんどありません、と述べました。

あなたの期間中にすでに感情的に感じている場合は、ミックスにアルコールを加えることは理想的な解決策ではないかもしれません。 PMDDの場合、飲み物はすでに高まっている感情を強める可能性があるため、気分が良くなることはめったにありません。

あなたのアルコール耐性はあなたの期間に低いですか？

脱水は要因ですが、アルコール耐性はあまりにも、あなたの期間中にシフトすることができます。, これは、アルコールが少ないと酔って感じる可能性が高いことを意味します。

多くの女性のために、血糖の不均衡およびインシュリン抵抗性は排卵した後あなたの周期の後半に増加しがちです。

アルコールは血糖値を上昇させる傾向があり、特に適度に飲むと血糖値が上昇する傾向があります。 これは完全な嵐のために特にフルーティーでか甘いカクテルのために達していれば、作る。 全体的に、あなたはあなたの血糖値への影響の可能性が高いため、より速く、酔っ払いを感じる可能性が高くなります。

なぜ私は私の期間の前にアルコールを切望するのですか？,

エストロゲンレベルが高い場合、研究はあなたがアルコールの楽しい効果を経験する傾向があるかもしれないことを示しています…研究者は、女性がそれに中毒を発症する理由であるかもしれないと仮定しています。

それはエストロゲンのレベルがその時間の間により高いのであなたの期間の前の週のアルコールを懇願させるこの現象であるかもしれません。 それはまた、あなたが不快に感じているとPMSの痛み、不安、および全体的な不快感を麻痺させるのを助けるために飲み物のために手を差し伸べたい

私のサイクル中にアルコールを飲む最悪の時期はいつですか？,

飲酒は、特にエストロゲンレベルがピークに達しているときには、一ヶ月の間、リスクが伴います—そして、それらは私たちがアルコールを最も切望して エストロゲンレベルのピークの直前に排卵約週間前までの期間が始まり、その国にとって良いとは限らないなげていくことができれば理想で時代を回避しているのが現実です。

さらに、妊娠しようとしている場合や性的に活発である場合は、排卵しようとしているときにアルコールの消費をやめるのが最善かもしれません。 妊娠中の飲酒は、生涯続くあなたの赤ちゃんの健康上の問題を引き起こす可能性があるので、あなたが期待しているときにアルコール消費を避ける,

私の期間に何を飲むべきですか？

アルコール飲料に手を伸ばす代わりに、考慮すべき他の多くの、よりホルモンに優しいオプションがあります。

水

水を飲み、水和させておくことは特にあなたの期間にあるとき大きい考え常にである。

ココナッツウォーター

私はまた、ココナッツウォーターに一口するのが大好きです。 それは電解質、必須栄養素でいっぱいで、ココナッツが好きなら素晴らしい味です。

骨ブロス

骨ブロスは、期間の問題のための別のオールラウンドのスーパースターです。, 骨スープの暖かいマグカップを飲むことは信じられないほどなだめることができ、それは最終的にあなたが期間の症状を最小限に抑えるのに役立

ジンジャーティー

ジンジャーティーはあなたに最適です、そしてそれは期間の痛みを和らげるためにイブプロフェンとほぼ同じくらい有効であることさえ示されています。 あなたは生姜の小さなナブを切り刻み、約10分間水でそれを沸騰させることによって簡単にあなた自身の生姜茶を作ることができます。,

カモミールティー

カモミールティーは睡眠を誘発するのに役立つことで有名ですが、過敏症や不安を軽減する能力についても研究されています。 長い一日の終わりにカモミールのマグカップで巻くためにちょうど別の言い訳。

Green Tea

もう一つのお気に入りは、緑茶は健康上の利点に満ちており、その抗炎症特性について広く研究されています。 調査はLテアニン、緑茶の主要部分が、頻繁にあなたの期間に伴う心配を減らすために効果的にできることを示します。,

ペパーミントティー

研究は、ペパーミント抽出物が期間の痛みを軽減することができることを示しています。 ペパーミントはまたそれに期間の時間の飲み物のための理想的な選択をするあなたの胃を解決する大きい仕事をする。

たくさんの水を飲むことはあなたの期間に何をしますか？

適切に水和を維持することは常に重要ですが、特にあなたがあなたの期間にいるとき。

それは直感に反するようですが、たくさんの水を飲むことは膨満感を減らすのに役立ちます。 それはまた、あなたの子宮の裏地を適切に水和させるのを助けることができます。,

ピクルスジュースは期間のけいれんに役立ちますか？

奇妙に聞こえるかもしれませんが、ピクルスジュースは実際に期間痙攣（またはあらゆる種類の筋肉痙攣）を助けるかもしれません。

医師は本当にこれが動作する理由を理解していないが、ピクルスジュースのショットは、2010年の研究によると、分半で筋肉のけいれんを解決すること これは月経痙攣のために特別に研究されていませんが、漬物の味を気にせず、痙攣の迅速な修正が必要な場合は、試してみない理由はありません。,

私は私の期間にいるとき、私は何を食べるべきです

あなたは期間の周りにフライドポテト、チョコレート、アイスクリームに描かれるかもしれませんが、これらの選択肢は、期間の問題を増加させ、炎症を増加させることが示されています—あなたはあなたの期間中に避けようとしている正確に何です。

私の詳細な記事をチェックしてくださいここで、私はあなたの期間に最高の食品の選択肢のすべてを概説します。

そして、あなたはすべての月の長いトラックにあなたのホルモンを取得するための最速かつ最も簡単な方法を探しているなら、レシピと一週間の食事,

アルコールは不妊治療に影響しますか？

妊娠中の飲酒は、赤ちゃんに多くの合併症を引き起こす可能性があることを確かに知っていますが、妊娠に対するアルコールの影響はあまり

私たちが議論したように、アルコールはホルモンレベルの変化を引き起こし、排卵を妨げたり、女性の期間を止めたりする可能性があります。 ることができる公算が大き妊娠ます。

ある研究では、体外受精（IVF）治療を受けていた女性は、16週に4飲み物を消費した場合、生きている出産する可能性が低いことが示されました。,

一方、デンマークの研究では、週に14未満のアルコール飲料を飲んだ女性の出生率に影響を与えなかった。

アルコールは女性の健康に他にどのような影響を与えますか？

研究によると、週にわずか3つのアルコール飲料を消費する女性（”時折”閾値の定義をはるかに下回る）は、乳がんを発症する可能性が15％高いことが 全体として、乳がんのリスクは、一日に消費されるアルコールのすべての7 10gのために％増加します。,

アルコール消費が女性に悪影響を及ぼす可能性がある他の方法のいくつかは次のとおりです。

• 早期閉経
• 骨粗鬆症
• 糖尿病
• 心臓病
• うつ病

しかし、時折のアルコール消費はどうですか？

それもホルモンを混乱させることができますか？

見てみましょう。

ホルモンと時折飲み物の混乱はありますか？

ホルモンに対する時折のアルコール消費の影響に関する研究は、すべてのマップ上にあります。,データの不一致：

• 時折アルコール消費は、ワインとエストロゲンの明らかな増加を引き起こしたが、ビールやウイスキーではなく、
• ヨーロッパの研究は、エストロゲンレベルがデンマークとポルトガルの女性で増加するように見えたが、スペインの女性ではないことを示した
• ホルモン補充療法にあった閉経後の女性では、エストロゲンレベルは、アルコール飲料に続いて有意に増加した

ボトムラインは、より多くの研究が必要である正確にどのようなアルコールとどのくらいの女性に最も影響を与えるかを決定するために必要とされる。他の要因がどのようなものであるかを特定する。,

女性は週にどれくらいのアルコール飲料を飲むことができますか？

おそらくここで定義する最も重要なことは、”時折”飲み物はどれくらいですか？

一般的なコンセンサスは、適度な消費は一日に一つ以上の飲み物、または週に7つの飲み物の合計とみなされないということです。 一日に4つ以上の飲み物はどんちゃん騒ぎ飲みと考えられています。

しかし、ここではキャッチ—1ドリンクは、あなたが考えるものよりも小さいかもしれません,

• ワインのサービング=5オンス
• 酒のサービング=1ショットグラスフル（約1.5オンス）
• ビールのサービング=1ボトルまたは缶（ビールが5％アルコールの場合）

私のサイクル中にアルコール消費をより意識するために何ができますか？

皆さんはさまざまですが、アルコールの影響の皆様には何の影響が一人あたりの影響が他の誰かが、同様に進めていく考えです。, しかし、それは一日あたりの複数の飲み物は、ほとんどの女性、チェックで自分のホルモンを維持しようとしている特に女性のために過剰と考えられ

あなたが同じくらい楽しむが、レモンと炭酸水や熱いお茶の素敵なカップのような副作用を持っていないものとアルコール飲料を交換してみて きれいなガラスの手作りされた飲料ですするのを好めばたくさんのmocktailの調理法をオンラインで見つけることができる–新しいゼロ証拠アルコール代, 多くの場合、アルコール消費は、飲みたいという本当の欲求ではなく、習慣や社会的利益の認識に帰着します。 これを念頭に置いておくと、より責任を持って吸収するのに役立ちます。

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