誰もが社会的距離のルールに従うように注意して、人々は家に滞在し、料理しています。 ここでは、あなたが自宅で立ち往生しているときに動作するようにそれらを置くために最高の、最も有用なパントリーのステープル、プラスレシピのた

当局とメディアは、COVID-19ウイルスの拡散について知る必要があるハードコアの事実をカバーしています。, それは私が100％権威ではないので、私はプロに任せます。

しかし、私が助けることができるところでは、あなたのために良い、簡単なレシピのアイデアやパントリーの主食に関する提案を提供しています-それはあなたが約2週間の価値を持っていることをお勧めします-検疫の場合、または天国は禁止します、あなたや愛する人が病気になるはずです。

これらは不確実な時代です。 未知は怖いです。 そして私達が私達に制御がないことを感じるとき、それは私達の棚を貯蔵することのような私達ができる少数の事の制御を、取る人間性である。,

健康を維持することは、健康的な食事から始まり、弾力性は私たちのトップの目標の一つでなければならない理由です。 だから、今何？

食べ物を仕入れるための5つのヒント

まず、慌てないでください。

私たちは皆、写真を見てきました、そして自分自身のために、剥ぎ取られた裸の食料品店の棚を目撃しました。 しかし、安心して、ここで米国では、私たちの誰かがすぐに飛行や恐怖モードに入るべき段階ではなく、夕食にはスパムと豚肉と豆の缶を食べることになるだろうと考えています。 それから遠い。,

あなたの食料貯蔵室を調理し、貯蔵することについて考えている間考慮するべき少数の事はここにある:

1. 最初は、普通として買物をし、食べる。 現在、レジストのこだわりの乾燥パスタや豆においてのみお食事時間です。 私たちはまだそこにいません。 店に目録があり、検疫が有効でない間、新鮮な野菜、フルーツ、パン屋の商品、魚および肉が付いているあなたの台所および冷却装置に最初に貯蔵し、先に行き、それらを今食べなさい。 くために、自分たちの免疫および現在の健康のために潜在的に暗めの日本語訳ページはありません。
2. 健康的な食べ物を手にしてください。, 栄養価の高い食品を食べることは健康を保つための鍵です。 それらをすぐに食べなければ悪くなる前に野菜、フルーツおよび肉を凍らせなさい。
3. 買いだめしますが、食べないでください。 冷凍庫のアイテム、乾燥、缶詰の備蓄を保存して、店に行くことができない時間や、後で不足が発生した場合に備蓄してください。li>
4. あなたのパントリーと冷蔵庫をビルディングブロックで満たしてください。, 数日間持続する食事を作るために原料を買いなさい、または他の食事にmelded、伸ばすことができる(スパゲッティタコスにミートソースが付いている私のお母さんのスパゲッティを回し、ずさんなジョーのサンドイッチのためのスパゲッティソース半分を救う)。
5. グリッドから外れないでください。 基本に固執し、あなたが通常食べるのが好きな食品を購入し、あなたが何を食べるべきか疑問に思って食器棚を凝視するときに楽しみにしています。,

あなたの冷蔵庫、冷凍庫、およびパントリーに在庫するもの

以下は、品揃えの豊富なキッチンパントリーを作るためにあなたのパントリー、冷蔵庫、および冷凍庫に手に持っている基本的なアイテムのリストです。

今すぐ買いだめする生鮮食品

• リンゴや柑橘類のような長続きする果物。 バナナも良い選択肢であり、新鮮な果実と一緒に後で使用するために皮をむいて凍結することができます。
• スカッシュ、白とサツマイモ、ニンジン、ビート、カリフラワー、芽キャベツ、ピーマン、ブロッコリーのような長期的な野菜。, 乾燥した涼しい場所に保管してください。
• ケールやコラードグリーンのようなハーディグリーン。 レタスを選ぶなら、ロメインは最も長持ちします。
• チェダー、パルメザンチーズ、プロヴォローネのようなハードチーズ。 保管するときは、プラスチック製の包装を取り外し、ラップ、羊皮紙、またはワックス紙でしっかりと包みます。あなたは彼らの最後の日の間に乾燥することができますローズマリーとタイムのようなハーディハーブ。 新鮮な生姜は冷蔵庫でよく続き、風味を加えます。 買鉢ハーブのようにバジル、パセリ、ミントを入れることができ、カウンターを使用。,
• 朝食、昼食、軽食、または夕食のために、少なくとも3週間持続する卵。
• ミルクとバター。 ピンチで使用するためのお弁当箱のために作られた風味のない、棚安定したミルクを探してください。 棚安定したアーモンドミルクでも良い商品を手に持つためのエべ. 余分なバターを最大4ヶ月間凍結する。
• パンは、新鮮な、またはスライスを食べて、最大4ヶ月間凍結します。,

今買いだめする乾燥食品

• それは缶詰の豆や調理する必要がある袋だかどうか、豆は植物タンパク質のスーパーヒーローであり、調理のちょうど約あらゆるスタイルで使用されています。 私のお気に入りは、ひよこ豆、白豆、ピント豆と黒豆です。li>
• 全体の食事を作るための缶詰の野菜とトマトソース、側に提供しています。
• キノア、ファロ、クスクスのような米や穀物は、明らかなサイドディッシュとメインディッシュのステープルです。
• パスタと麺。, イタリア風のパスタは簡単な主要な食事およびスープの驚異を働かせるが、棚安定した変化の負荷を加えるためにラーメン、蕎麦および春雨のようなア
• コーヒー。 もっと言う必要はありません。
• ココナッツミルクは、タイとインドの風味の料理のための素晴らしい成分です。
• マカロニとチーズ、これらのチョコレートチップクッキー、またはあなたのコーヒーの代わりに半分と半分のようなクリーミーな一貫性が必要な場所に使用する粉
• ツナとチキンの缶詰は、サンドイッチとして作るクラッカーを添えたり、パスタやご飯と一緒に投げたりします。,
• ストレスベーキングは本物であるため、砂糖、小麦粉、重曹、酵母、およびチョコレートチップのようなベーキングの必需品。
• 朝食や甘いお菓子やスナックとしてウェットまたはドライ提供することができます穀物やオート麦。
• 健康的な間食のためのナッツとクランチを追加しました。
• ピーナッツバターと他のナッツバター。
• サラダや軽食で甘い余分な一口のためのドライフルーツ。
• 鶏肉、野菜、牛肉のスープ。 収納スペースが問題の場合は、ブイヨンキューブを購入します。
• 味のためのホットソース、酢、油、および乾燥ハーブ。,
• マヨネーズ、マスタード、ケチャップ、醤油、チリソース、またはマリネとして倍増するサラダドレッシングのような調味料。
• パッケージクッキー、キャンディーやチョコレート。 おやつは、一日を通して取得するための正気セーバーと報酬をすることができます。
• ダイエットコーラ、ビール、ワイン、酒、および棚安定したジュース。 水分補給された友人を滞在。

冷凍食品今すぐ買いだめする

• 鶏肉、牛肉、豚肉、またはエビなどの冷凍タンパク質。 冷凍鶏肉やエビの袋を購入するか、新鮮な凍結します。, タコス、ミートボール、またはスープで使用するためにひき肉、ひき七面鳥または鶏を選ぶか、または煮込むか、または壷の鍋の調理のためのポークかビーフロースト
• 冷凍野菜や果物は、新鮮なものと同じくらいの栄養を提供します。
• 冷凍牛肉/七面鳥/野菜ハンバーガーまたは冷凍メニュー

パントリーのステープルは、今すぐ買いだめする

• 洗濯洗剤、クレンザー、食器用石鹸は、あなたが使い果たしたくないアイテムです。
• ボトル入りの水水道水が安全とみなされない地域にいる場合は、ボトル入りの水を飲むことができます。
• ペットフードと猫のトイレ。,
• 風邪やインフルエンザの薬、プラス温度計。
• トイレットペーパー。 それをすべて始めた流行。

10品揃えの豊富なパントリーレシピ

これらのレシピのいくつかは、代わりに新鮮な、代替凍結または瓶詰めの食材を求めてい,オモドロソース

安っぽいチキンとブロッコリー全粒小麦パスタ—缶詰または冷凍チキンと新鮮または冷凍ブロッコリーと全粒小麦パスタを使用してください

スペインのチキンとライスのレシピ—ご飯、瓶詰めオリーブ、缶詰トマトとライスと冷凍チキンを使用してください

簡単なハンバーガー野菜スープ—缶詰のための冷凍野菜を置き換えます

タイのココナッツソースでエビ—このスパイシーなココナッツミルクとピーナッツバターソースで冷凍エビを調理します

牛ひき肉と詰めピーマンのレシピ牛ひき肉と米と缶詰のキノコを使用して、長期的なピーマンと。,

ひよこ豆とケールとタバスコ煮チキン—ボリュームたっぷりで健康的なひよこ豆とケールとスパイシーなソースで調理冷凍鶏の太もも

プラス！, H2>

• あなたは豆の缶で作ることができる20のレシピ
• 今作るための35の最高のパスタのレシピ
• 最高のチキンストックを作る方法
• 20簡単で健康的なカリフラワーのレシピ今夜の夕食のために作るために
• 10簡単で健康的な芽キャベツのレシピ
• 20のレシピあなたはひき肉のポンドで作ることができます(それは夕食のためのものです)

最後に、料理したくない？ オーダーイン！

で注文し、自宅で食べることにより、地元のレストラン/デリ/小さなバッチ食品メーカーをサポートしています。, この危機が終われば、経済が迅速に回復するためには、地元企業が浮かんでいなければなりません。 お好きなレストランは非常に感謝しました。

あなたは今対処するための提案がありますか？ 自らの考えのコメントします。

あなたは、特定の成分、または食事の種類とレシピを探しているなら、検索バーを使用するか、ページの上部にあるドロップダウンナビゲーションを介してアーカイブにアクセスします。

みんな安全です！ そして調理し続けなさい。

XO、ハイジ

私たちは良いメールを送ります。, FoodieCrushを購読し、あなたの電子メールボックスに直接配信私たちの加入者のための各ポストプラス排他的なコンテンツを持っています。facebook、Instagram、Pinterest、Twitterでフォローしてください。

FoodieCrushのインスピレーションを得ることができます。

いつものように、私はあなたのためのよりユニークなコンテンツやレシピを作成することができます、私がパートナー企業を読んで支援するためにあ 私が小さい任務を受け取るこのポストに関係団体リンクがあるかもしれない。 すべての意見は常に私自身のものです。

共有は思いやりです！,