妊娠中の女性の歩行に関連することが多い”waddle”は、新しい研究によると、神話に過ぎないようです。 研究者らは、女性が妊娠前と妊娠中に同じように歩くことを発見しましたが、体重と分布の変化により、過度の使用による腰痛、股関節、ふくらはぎの痛みのリスクが高まることを発見しました。,

“体重と分布の大きな変化により、定期的な運動は、特に骨盤、腰、足首の関節の摩耗や裂傷を防ぎます”と、S.C.GreenvilleのShriners Hospital for Childrenの運動学者Theresa Foti、PhDは言います

Fotiは、妊娠の最後の週の間に15歳から25歳までの38人の女性の歩行パターンを調査しました。 参加者は、部屋を横切って歩いてビデオ撮影され、その進歩は、動き解析ソフトウェアを使用して比較されました。 プロセスは、妊娠前にテストされた二人の参加者を除くすべてのために一年後に繰り返されました。,

全体的に、歩行パターンは妊娠中に著しく変化しなかった。 歩行の証拠はなかったが、股関節および足首の力の有意な増加があり、筋肉および関節が体重の変化を補うことを示している。 これらの調節は正常な大またを可能にしますが、不活性女性間の過剰使用の傷害のための危険度が高いで筋肉および接合箇所を、特に置きます。 この研究は、Journal of Bone And Joint Surgeryの最新号に掲載されました。

幸いなことに、運動は酷使傷害を防ぐのに役立ち、他にも多くの利点があります。, “ほとんどの医者は今妊娠の間に練習を、前に運動しなかった女性のための穏やか推薦する、”マイケルLindsey、MD、Emory University Hospitalの母性胎児の薬のディレクターおよびEmory University School of Medicineのobstetrics/gynecologyの准教授は、両方アトランタの言う。

安全が重要な考察に残るが規則的な練習はより短い労働およびより速い産後の回復と関連付けられます。 “基本的なレベルのフィットネスを維持することは問題ありませんが、妊娠は激しい運動や体重減少の時間ではありません”とLindsey氏は付け加えます。, “最初の学期の後、私はまた、特に早産の危険にさらされている女性では、腹筋やウェイトトレーニングに対して助言します。”