tbh、私はビクトリアズシークレットのファッションショーについてはあまり気にしません。, 私は本当に私の36AAサイズのおっぱいによく合うブランドのブラジャーを見つけたことがない、と正直なところ、私はテレビを見るために自由な時間の60

それは言われている、私は良いフィットネスルーチンが大好きです。 がんの鉄道”天使のように”とのベテランのエンジェル-ジョセフィンSkriver施設内には、フィットネスルーチンと同様の、ビクトリアマーケットの秘密天使の滑走路、私は、その不思議さに魅.,

私がソーシャルメディアで見たものから、それは激しいように見えました。 いくつかのモデルは、重み、スクワット、ボクシングをフィーチャーした二日のトレーニングにコミットし、他の人は私の最悪のワークアウトの悪夢を習得する 地獄のような経験かもしれないもののために自分自身を固定して、私はニューヨーク市、天使の適性のホットスポットであると知られている私用設備のDogpoundの訓練の体育館でJosephineと会った。,

ほとんどの部分については、各モデルは、それがショーのためにモデル化する時間が来るとき、彼らは最高の感じを助けるパーソナライズされた運動プ Josephineのトレーナー Rhys AthaydeはDogpoundで基づき、とりわけ彼女が滑走路の下の翼を運ぶことができるように彼女の背筋を増強するのを助けた—いくつかは18のlbsまでの重量を量ることができる。,

ジョセフィーンは、彼女がフルボディまたはターゲットワークアウトと心臓を切り替え、一つの残りの日に続いて三つのストレート日のための運動のワークアウトパターン 彼女の厳密な試しのスケジュールに加えて、彼女はまた彼女が彼女の対ファッションショーの訓練を始めるとき刺激のポイントとして目的を 今年は、縄跳びのスキルを完成させました。

私に彼女のトレーニングの味を与えるために、ジョセフィーンは、彼女の最高のVSスポーツギアで飾られ、彼女の背中をターゲットにするために定期的に行う四つの動きを通して私を歩いた。, 通常、彼女は彼女が各移動の15のrepsのまわりで、三回を通してすることを言う。 後の道路の試験としての彼女の方法として、自分の日常のための二つの動などに取り組んでいます。

以下は、私が学んだ四つの動きであり、すべての痛みを伴う担当者の間に私の筋肉がどのように感じたかの詳細な説明です。 このたわごとは激しかった。,

バンド付きプルアップ

私たちが始めた最初の練習は、プルアップでした。 私は8年生の大統領フィットネステストの間に多分一つを管理し、それ以来、適切なプルアップを完了しようとしていないと思います。 ありがたいことに、彼らはあなたの足がプルアップバーに取り付けられた抵抗バンドで積み重ねられたことを意味し、バンド これはあなた自身を引っ張ることのもう少してこ比を与えた。, 上半身の腕の強さを助けることに加えて、この動きは上部の背中を対象としています。 私は最後に向かって少し揺れていましたが、自分自身を持ち上げることができました。

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重み付け行プルダウン

この動きは信じられないほど簡単ですが、スーパーワル—– リースはジョセフィーンを床に座らせ、足をまっすぐに彼女の前に置いた。, その後、彼女は彼女の足を持ち上げたり、彼女の足から力を使用しようとすることなく、ロープを登っていたように金属チェーンをプルダウン。 それはすべて腕と背中の中にあります。 チェーンは動きに重量を追加し、私はターミネーターに属していたように私を感じさせました。 あなたは本当にあなたが7番目の担当者に到達し、あなたが行くために二つのより多くのセットを持って実現するまで、それは難しいことになるだ それは極度な筋肉焼跡のための調理法である。,

座っている行

私はジョセフィーヌの天使のトレーニングプログラムで自分のルーチンで定期的に行う動きを見てショックを受けました。 私はすでに週に二回約私のジムでこの動きを完了しているので、それは他の人ほど難しく感じませんでした。 あなたは基本的にあなたが”漕ぐ”動きをすることを可能にするマシン上にいますが、それは加重されています。 ジョセフィーンのトレーナーの指示で、私は列の間に私の姿勢に十分な注意を払っていなかったことに気づきました。, 私の肩を落とし、まっすぐに立って、私は私の着席させた列がそんなに有効であることを実現した。関連：ビクトリアシークレット天使のオフデューティストリートスタイルのベスト

横たわっている行

ボックスを使用して、Rhysは空気中にベンチを持ち上げました。 アイデアは、ボックスの上に横たわって、顔を下にして、ボートの動きを実行することです。, ベンチは地面から持ち上げられるので、十分に伸びることを可能にする。 私は実際に前にこの動きをしたことがなかった、と本当に私の上腕三頭筋に加えて、私の背中の筋肉でそれを感じました。

週の終わりまでに、私は間違いなく背中、腕、肩でそれを感じていました。 私はwincedにもかかわらず、私は新しい方法で私の強さをテストしたという事実に誇りを感じました。 私はまた、ジョセフィーンの”天使のような列車”ルーチンは、彼女が定期的に行うことからあまりにも遠くないことを学びました。, 私はまた、ジョセフィンと私の両方が私たちの体を強化し、運動させる方法としてだけでなく、精神的な明快さの源と時差ぼけの治療法としてフィットネスにアプローチすることを知りました。

私はまだVSファッションショーを見ることは私のスケジュールにあるとは思わないが、天使のようなトレーニング？ 来年のために私を鉛筆で描きます。

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