私たちは皆、氷の冷たい水を飲むことの賞賛を歌う人を知っているようです。 で高その代謝や燃焼カロリー、言うまでもない。 私たちはまた、おそらく、室温の水を飲むことに厳密に固執し、消化を軌道に乗せていると主張する人を知っています。 冷たい水と室温の水の間の議論は、偏光することができます。

大きな議論：冷たい対室温水

私たちは、一度、すべての答えを試してみて、見つけることにしました。 どちらが良いですか、氷の冷たい水または室温の水ですか？, 結局のところ、それは依存します。 気候、飲みながらやっていること、そして東洋医学と西洋医学に対するあなたの姿勢さえも、すべてあなたの飲料水の最適な温度に影響を与える可 結局のところ、答えは水温とはあまり関係がなく、個人的な好みとはより多くのことがあります。 間違いなく、飲むのに最適な温度の水は、あなたが最も頻繁に飲む水です。

私たちは説明してみましょう。

冷たい水を飲む

ダイハード冷たい水のファンは、氷の水が体重を減らそうとするときに行く方法であることを教えてくれます。, 冷たい水を飲むことはより多くのカロリーを燃やすことは事実ですが、利点は八オンスガラスあたり約八カロリーに相当します。 数学をしなさいそして水の八八オンスガラスに毎日の規則に続く誰かのために、それはただの64カロリー毎日であることを見る。 本当に、重量を失うことを試みているときあらゆるカロリーの問題。 しかし飲む氷冷水はかなり減量の目的に影響を与えるカロリーバーナーの十分おそらくではない。

運動中に冷たい水を飲むという考えを支持する研究があります。, 国際スポーツ栄養学会のジャーナルに掲載された研究は、異なるトレーニング中の寒さと室温の水の使用を比較しました。 この研究では、運動中に冷たい水を飲むと、コアの体温をより長く保つのに役立ち、より長く働くのに役立つと結論付けられています。 さらに、冷たい水を飲むことは、室温の水を飲むよりも爽やかに感じるので、運動中や暑い気候でも自然に飲むことができます。 したがって、ワークアウト中に冷たい水を飲むことは有益です。,

室温の水を飲む

室温の水を飲むための議論は様々である。 中国とアーユルヴェーダ医学の支持者は、重要な消化補助剤として室温の水を飲むことを提唱しています。 冷たい水が消化を妨げる可能性があることを示す研究を見つけるのは難しいですが、暖かい水やお茶のような熱い飲み物でさえGIの苦痛を和らげることができることを逸話的に理解するのは簡単です。

さらに、多くの医療従事者は、病気のときに暖かい水またはお湯を飲むことを推奨しています。, 冷たい水は粘液の形成を悪化させるようですが、暖かい飲み物や温かい飲み物は副鼻腔を開き、不快感を軽減するのに役立ちます。

特定の個体はまた、冷たい水を飲むよりも室温の水を飲むことが好ましいことを見出すことができる。 この研究は、特に最近の偏頭痛の病歴を持つ女性のために、冷たい水を飲むことと頭痛を発症することとの関連性を示しています。 敏感な歯を有すればおそらくまたそうすることが苦痛であるので氷冷たい飲料を飲むことを避けたいと思う。,

胃排出の速度（体液が体内に吸収されるプロセスを指す派手な方法）については、飲む水の温度は無視できるようです。 だがたっぷりの意味上の主語を表して議論することも冷水を温め、胃内の約五分です。 これは、あなたが飲む水の元の温度が何であれ、それはすぐにあなたの中に等しくなることを意味します。

どの温度の水を飲むべきですか？,

ご覧のとおり、冷たい水を飲んだり、室温の水を飲んだりすることが、特定の時間に特定の人々に有益である理由はさまざまです。 ただ全体としてはかないます。 重要なのは、あなたがたくさんの水を飲むということです。 水和させてとどまることは私達の身体機能すべてのために重大で、健康の中心の借用者である。 あなたが好きな水の温度は、あなたのために最高のものです—あなたがより多くを飲む可能性が高いからです。,

毎日より多くの液体を飲むことを覚える確実な方法はあなたの側面によって熱心な水差しを保つことである。 あなたの水和の必要性の上にとどまるために私達の新しい水和のコレクションからびんを選びなさい—室温でまたは氷であなたの水を飲むことを