“医師や最近のフィットネス愛好家として、私はあなたが唯一の常識のダッシュで私に証拠ベースの情報を与えるだろう知っているので、私はあなたのポッドキャストを聞くのが大好きです。 私が知りたいのは、タンパク質粉末が妊娠中に安全であるかどうか、そしてもしそうなら、特にどのものかです。”

私がタンパク質粉末について具体的に話す前に、妊娠中の一般的なタンパク質について簡単に話しましょう。, タンパク質のニーズは、他の栄養素の多くの要件と一緒に、妊娠中に増加します。 妊娠中に摂取するタンパク質の量は、赤ちゃんの出生体重や体組成、頭囲などに影響を与え、糖尿病、心臓病、肥満などの長期的なリスクにも影響を与える可能性があります。

妊娠中にどのくらいのタンパク質が必要ですか？

十分なタンパク質を食べていない母親は、より小さな赤ちゃんとより高い出生率を持つ傾向があることを知っても驚くことはありません。, ただし、一部の研究と食の非常に高いタンパク質を異なる。