なぜ不健康な食べ物を食べるのをやめるのは難しいのですか？

私たちは皆、不健康な食べ物を適度に食べることの罪悪感と恥を経験してきました。 私達はそれが不健康であることを知っているのに私達はとにかくそれをするが、これの理由は知識および論理を越えて遠く行く。

偽の食品は中毒性があるように設計されています

すべての不健康な食品に共通していることの一つは、それが処理されることです。, いかなる加工食品科学工する癖を形成している。 食品ブランドは、物質中毒を治すために設計されたのと同じデータと技術を使用して食品化学者と食品技術者を雇い、食品中毒を引き起こします。 二つの最も一般的な中毒性の成分は、カフェインと砂糖です。 驚くべきことに、食品の70％以上には砂糖が含まれています—あなたが期待していない製品や甘い味がしない製品でさえも。 この中毒性工学の理由を停止させることはできな食お好きな不健康食品です。, また、なぜ1のうち4ティーンエイジャーは、前糖尿病または糖尿病です。

あなたは先に計画していません

あなたが事前にあなたの食事を計画していないとき、あなたの最速のオプションは、多くの場合、不健康な加工 かない場合には調理場合がございますのでご要株式およびワークスペースと健康ィナーをお楽しみいただけます。 また、栄養価が高くて美味しいメニューがあるレストランやデリのリストを作成してください。 彼らが届けばボーナスポイント！

あなたの食事療法が低栄養素偽の食糧で高いときあなたの体は栄養物のためのあなたの必要性に警告するために空腹信号を送ります。

あなたの食事療法が高いとき偽の食糧は空腹を残します。, あなたがより多くの偽の食べ物を食べることによって応答する場合は、中毒性の欲求と栄養不足のサイクルを継続するためにのみ、あなたの胃を

慰めの食べること

私はそれが私達がoverindulgeなぜ唯一の理由でないことを強調するために慰めの食べることを最後のために救った。 だ快適な毎日食べるもの、食中毒をあげつつあると考えています。 時折のストレスや感情主導の食べることは世界の終わりではありませんが、それが週に一度発生した場合、それは健康的な代替を作成する時間です。 あなたの慰めの渇望を抑制するある先端は次のとおりである:

• 健康で、おいしい何かを代りに食べなさい。, が必要となるようなもので、純粋に楽しめます。
• アイスクリームの代わりにフローズンヨーグルトのように、健康的なバージョンとの妥協。
• 自己を落ち着かせるための別の方法を見つけます。 これは一人から次の人に変わりますが、ヨガ、マッサージ、または何か楽しいことを含むかもしれません。
• 動きがあなたの気持ちの良いホルモンを高めるように散歩をしてください。 あなたがジムに向かったり、自宅でトレーニングをする場合でも、より良いです。li>

これまでのところそれだけではうまくいかなかった場合は、新しいことを試してみてください。, PNCの栄養物の専門家と働くことによって全新しいライトの食糧について考えることを学ぶ。 流行の食事療法とは違って、私達は質および味、ない剥奪に焦点を合わせる。 合意に達する個別の栄養概念。