胃の炎症は、時には栄養不良のために起こる脂肪の蓄積と混同される一般的な症状 この要因がその発生に影響を与えることは事実ですが、それが発症する可能性のある他の原因があります。

何度もストレスや悪い習慣は、この迷惑な状態の原因となる可能性があります。 この記事では、胃の炎症の治療のための7つの考えられる原因といくつかの提案を詳細に明らかにしたいと考えています。, メモを取る！

胃が炎症を起こすことができる7つの理由

胃の炎症は膨満感を引き起こすだけではありません。 ガス、重さおよび苦痛のような不快な徴候はまた頻繁に現われます。 このため、それに苦しむ人たちは、彼らの問題に対する決定的な解決策を求めています。

しかし、必要な措置を講じ、効果的に管理するためには、その原因が何であるかを知る必要があります。 体液貯留、体のpHの不均衡、および消化器系の問題は、胃の炎症を引き起こす可能性のあるものの小さな部分です。, 以下では、その他の原因を詳述します。

速くて過食

あまりにも豊富で豊富な料理は、主に胃の炎症の原因となります。 ノースウェスタン医学の出版物によると、非常に速く食べる人々はより多くの空気を飲み込む傾向があり、腸内のガスの産生を増加させ、不快な重さ感

あなたは何をすべきですか？

• まず、各メインの食事に少なくとも20分または30分を費やしてください。,
• 食べ物をよく噛んでください。
• 最後に、部分を適度にします。

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ストレス

他の明白な理由がないときに、高レベルのストレスにさらされることは、腹の膨満感と関係があります。 一つのことは他のものとは無関係であるように見えますが、この感情状態は消化を直接干渉します。,

この点で、アメリカの不安とうつ病協会は、胃の問題は、ストレスや不安の最も一般的な症状の一つであることを指摘しています。 これは、苦痛の瞬間に放出されるいくつかのホルモンや化学物質が消化管に入り、消化プロセスを妨げるために起こります。

あなたは何をすべきですか？

ストレスを和らげるために、あなたの毎日のルーチンに次の推奨事項のいくつかを含めることができます：

• 心配から心をそらすために呼吸
• ヨガを練習してください。, li>
• 定期的にいくつかの身体活動を行います。
• 専門家の助けを求めます。

ガスを生成する食品を消費する

いくつかの食品の通常の過度の消費は、胃の頻繁な炎症を説明する理由の一つであり得る。 それはいくつかが食べる計画の内で健康、重要であること本当である。 しかし、常にお勧めの適度な摂取量を避けるこれらの症状です。

あなたは何をすべきですか？

• 飽和脂肪、単純な炭水化物および調味料の消費を減少させる。,
• 炭酸飲料は避けてください。

十分な水を飲んでいない

水の消費量が不足すると、身体のシステムが効率的に機能することができません。 脱水は食物の消化に影響を与え、便秘やガスの原因となるため、胃の膨満感の原因となることもあります。

あなたは何をすべきですか？

• 日に6-8杯の水を飲むようにしてください。

• ジュースやスムージーなどの自然な飲み物を消費します。
• 果物や野菜などの水が豊富な食品の消費量を増加させます。,

食物不耐症に苦しんでいる

診断されていない食物不耐症は、人口の間で非常に一般的です。 国民保健サービスの記事によると、特定の食品を消化することが困難であることは、しばしば、膨満感や胃の痛みなどの症状を含む身体反応を引き起こし、これは通常、食べ物を食べた後数時間後に現れる。

乳製品およびグルテンの源は通常このボディ応答の主要な制動機である。, これは、その化合物が消化しにくいためです。 そのため、これらが蓄積すると、もできる便秘の原因、ガスおよびその他の不快症状です。

あなたは何をすべきですか？ H4>

• あなたはいくつかの食品があなたのために悪いと思われる場合は、医師の診察をしてください。
• 乳製品、調味料、グルテンの消費を制限して、炎症に関連しているかどうかを判断します。,

医薬品の過剰使用

いくつかの市販薬の過剰および再発消費は、胃の問題の原因の一つであり得る。 これらは腸内微生物叢を混乱させ、今度は胃の炎症を増加させる可能性があります。

すべての患者においてこの反応が起こるわけではないが、それを可能な引き金因子として考慮する必要がある。 できるのでは常に選択肢がないただき本当にありがとうございも呼ばれている。

あなたは何をすべきですか？,

• 医師の監督の下でのみ薬を摂取してみてください。
• アスピリン、制酸剤および疼痛麻薬の過剰摂取を避ける。

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メインの食事をスキップ

メインの食事のいずれかを無視するか、推奨される部分を減らすことは、消化プロセスに影響します。 ある年のために重量を失うためにカロリーを救う方法であることを考えました。, しかし、今日では消化器系の不快感を引き起こす可能性のある習慣であることが知られています。

あなたは何をすべきですか？

• 必ず3つの主な食事を消費してください。
• それぞれの料理の量を適度に調整し、それらが含まれている食品を変えます。
• 可能であれば、一日5食までの食事を作るために部分を配布してください。

あなたはこれらの原因のいずれかを特定しますか？ この症状が再発している場合は、必要な予防措置を講じて戦うようにしてください。 しかし、炎症が持続する場合は、医師に相談することをお勧めします。