催眠誘導

催眠の最初のステップは、催眠誘導は、催眠術師は、彼らが（トランスとして知られている）提案に、より開いている状態にクライアントを置くために使用するプロセスです。 誘導には多くの種類があります。

1. リラクゼーションテクニック

なぜセラピストは”自分を快適にする”と頼み、横になるために楽な革のソファを提供するのですか？ それは共通の礼儀以上のものです。 弛緩は療法士および初心者の催眠の技術によって使用される共通方法である。, 顧客が緩められれば、tranceに落ちるかもしれ、心は提案に開いている。 彼らはあなたと話をし、間接的な提案に開いている可能性が高くなります。,p>

• あなた自身を快適にする
• レイダウン
• あなたの頭の中でカウントダウン
• 呼吸制御
• リラックス
• リラックス
• リラックス
• リラックス
• リラックス
• リラックス
• 緊張した筋肉
• 柔らかい口調で話す

1. ハンドシェイクテクニック

催眠療法の父であるミルトン–エリクソンは、催眠療法を誘導する方法としてハンドシェイクテクニックを使用することで有名ですトランス, 握手は、私たちの社会で最も一般的な挨拶の形です。 握手の技術はこの共通の社会的な標準を破壊することによって潜在的に衝撃を与える。 通常、手を振るのではなく、催眠術師は、手首をつかんだり、被写体を前方に引っ張ったりして、私たちの心が確立したパターンを中断します。 パターンが中断されて、潜在的な心は提案に突然開いている。

1. 目の手がかり

脳の二つの球があります–右は、より”創造的”で意識的な側を管理し、左は”実用的”と潜在意識を管理します。, あらゆる会話で私達は私達の声明にいかに反応するか見るために傾聴者からのフィードバックを捜す。 被験者の目を見てください。 彼らは右を見ていて、意識にアクセスしているか、潜在意識に左にアクセスしているか? 彼らは部屋の一つのオブジェクトに固定されていますか？ 彼らが潜在意識にアクセスしている場合は、彼らが意識的に認識していないという提案をすることができます。

高度なヒント：挿入型アイコンタクト

リスナーの目の動きを読むことは、一般的なユースケースです。 さんのスピーカーを行うこともできる催眠術に誘導し、リスナーだ。, この新技術はStephen Brooksによって開発され、テストされました。

どのように学ぶためにinsertiveアイコンタクトにこのビデオを見ます。

1. 視覚化

視覚化は、トランスを誘導し、提案を行うために使用することができます。 例えば、あなたの主題に非常によく知られている部屋をリコールするように頼みなさ その部屋のあらゆる細部を想像してみてください：床、窓の形、壁の絵、匂い、光。 それから、彼らがより少なく精通している部屋に移動しなさい。, 彼らは正確な詳細を思い出すのに苦労するように、彼らは提案に心を開きます。

高度なヒント：視覚化を使用して、肯定的な記憶を思い出し、それらをやりがいのある行動に関連付けたり、否定的なイメージの認識を変えたりする。

• ポジティブなイメージと経験（結婚式、子供、誕生日、卒業）
• 悪いイメージを捨てる（多分ゴミ箱に投げる）

1. 腕”浮上”技術

この古典的なエリクソンの技術では、クライアントは目を閉じることから始まります。, 彼らは彼らの腕の間の感情の違いに気づくように求められます。 Hypnotherapistは各腕の感覚に関して提案をする。 例えば、彼らは腕が重いか軽い、暑いか寒いと感じると言うかもしれません。 のお客様がトランスや身体のリフトをアームにはうだいの心のもの。 いずれにせよ、誘導は成功した。

高度なヒント：腕浮上でクライアントを催眠術をかける方法

1. 突然のショック/後方に落下

注意して進みます！, ハンドシェイク技術と同様に、被験者はショックを受けたと感じるとトランス状態に入ることができます。 私は被験者に物理的な痛みを引き起こすことを主張することは決してありませんが、エリクソンはかつて女性の足を踏んで提案してそれに従うことでこれを実証しました。 より穏やかな版はあなたが聞いたか、またはチームビルディングのでき事で加わったかもしれない”信頼の落下”である。 後方に落ちる感覚はシステムに衝撃を与え、提案に心を開きます、しかし、人は彼らが主題を落とさないことを確信しなければなりません。,

1. 眼の固定

誰かが話している間に部屋の興味深いアイテムを見つけたことがありますか？ 彼らが言ったことを完全に逃しましたか？ あなたはトランス状態にあったかもしれません。

焦点の任意のオブジェクトは、トランスを誘発するために使用することができます。 最も有名な例は、”パワー振り子”または”スイング懐中時計”です–これら二つのオブジェクトは今hokeyステージ催眠に関連付けられていますが。 評判のために、これらのオブジェクトを使用して失敗して抵抗に遭遇する可能性が高くなります。,

それにもかかわらず、目の固定の背後には二つの秘密があります。 最初に、目的は提案に潜在的を開ける占められる意識した心を保つ。 第二に、あなたの目は、彼らが固定したり、前後に移動するときに物理的に疲れて取得します。

例：（首を曲げずに）数分間天井を見上げてみてください。 目は自然に疲れて閉じ始めます。

1. Bodyscan

自己催眠のための一般的な方法。 あなたの目を閉じて体の上部から始まり、頭から足までゆっくりとスキャンします。, 胸郭を広げるあなたの息、背中の椅子、肘の痛み、各指が伸び、地面の足など、あらゆる感覚に気づいてください。 下から上にプロセスを繰り返します。 Tranceに入るまで上下にスキャンを続けて下さい。

高度なヒント：ボディスキャンは、有効性を高めるために、カウントダウン呼吸やリラクゼーションなどの他の催眠誘導技術と積み重ねること

1. カウントダウン呼吸

あなたは瞑想のための制御された呼吸のことを聞いたことがあるかもしれませんが、それはまた、自己催眠の簡単な形, ここでは、それがどのように動作するかです：

• あなたの目を閉じて、椅子に直立し、あなたの膝の上に腕を座っています。
• 鼻を通して深く呼吸し、口を通して呼吸します。
• 遅い制御された呼吸を使用して、100からのカウントダウン。
• 各吐き出しは一つの間隔としてカウントされます。
• 最後に、あなたはトランス状態にあるかもしれません。 より高い数からカウントダウン運動を続けていない場合。,

催眠提案

提案は、クライアントによって実行される望ましい行動である。 催眠後の提案は、催眠術をかけられた人がトランス状態に入った後に配信されます。 提案のための思考の二つの学校があります。

1. 間接提案

エリクソンは間接提案のチャンピオンでした。, この方法は、患者の境界と臨床倫理を尊重する権威主義的なものではなく、被験者の手にコントロールを置くので、認定催眠療法士のお気に入りです。 さらにこの証明より効果的な科目に耐性のあるは懐疑的なのトラン. リラックス（直接提案）する対象を”注文”するのではなく、

“あなたが快適なときに目を閉じたいかもしれません。,”

エリクソン催眠についての詳細

1. 直接提案

会話催眠では、直接提案は、特定のアクションを実行するための明示的なコマンドです。 権威（医師や催眠術師）として、あなたはクライアントの上に力を保持するので、強力なものの、それは時々非倫理的なものとして見られています。 クライアントは、このメソッドで動作を変更する決定を制御しません。 スタンフォード刑務所の実験は、権威、服従、および被験者を操作するための直接的な提案を使用する悪名高い例でした。,

ここではいくつかの古典的な直接の提案があります：

• “あなたはスリープ状態になります”
• “あなたは喫煙を停止します”
• “あなたは体重を減らすことになります”

1. 声のトーン

あなたの声のトーンは、提案をするときに特に便利です。 これは他の技術と倍増できる(弛緩のような)。

“You might wish to become relaxed”

上記の例では、”relaxed”という単語は柔らかく細長く話されています。 逆に、あなたは大声で直接提案をすることができます。,

“あなたは喫煙をやめます！”

声のトーンのためのもう一つの完璧なペアは、混乱の技術です。 セラピストは、ささやくことから叫ぶことに声の調子を変えたり、別のアクセントで話したり、lispを使用して主題を混乱させたりすることができます。

1. 催眠トリガー

催眠トリガーには多くの形態があります。 引き金は催眠の下で提案された感じか望ましい行為を潜在的に思い出させる。, ここではいくつかの例があります：

• 目を開く
• 鐘の音
• 指のスナップ
• 手の拍手
• 立ったり座ったりダウン
• ドアを開ける

催眠トリガーが広場恐怖症にどのように適用できるかは次のとおりです。

“ドアを開けると、あなたの愛する家族,”

ボディランゲージを読む

1. 非言語通信

催眠術師は、非言語通信の専門家です–クライアントのボディランゲージを読んでから、あなた自身の非言語的な提案 クライアントは意識的に一つのことを言うことができるが、潜在意識は完全に別の話をすることができます。,acial式

体の姿勢

声のトーン

ペーシング

眼球運動

腕が交差

腕が交差

c781604422″>頭うなずき

顔を覆う

高度なヒント：非言語的コミュニケーションの専門家になる方法（ケース例あり）

1. コールドリーディング

あなたは占い師、媒体、ステージ催眠術師、またはメンタリストがエンターテイメントのためにテレビで”コールドリーディング”を行うのを見たことがあるかもしれません目的。, それが顧客と使用するには一般に余りに直接であるけれども党かネットワーキングのでき事で冷たい読書を使用するかもしれない。 ここに冷たい読書がいかに働くかある。 たとえば、被験者が笑っていない場合、催眠術師は次のように尋ねるかもしれません。

H：”あなたは悲しいですか？”-観察から一般的または漠然とした質問をすることから始めます。

S：”はい”-彼らがいいえと答えた場合、リセットして別の漠然とした質問をします。

H：”誰かがあなたを残していますか？”-ドリルダウンし、より具体的な質問をします。 これは関係またはペットまたは家族であることができる。

S：”はい！ どうして私の猫ふわふわが死んだと知ったの?,”

1. ウォームリーディング

ウォームリーディングでは、誰にでも適用できるステートメントを作成します。

“あなたが友人に囲まれているとき、あなたは幸せ”

1. ホットリーディング

最も難しいタイプ、あなたは人についてのいくつかの事前知識を持っている必要があるため。 彼らの家族があなたに連絡し、その人が外傷性の出来事に巻き込まれたと言ったとしましょう。, それらに会うとき、過去のでき事についての予備知識があるので”原因への回帰”の技術の使用に焦点を合わせるかもしれない。

Triggers&高度な催眠療法テクニック

1. Swishパターン

サブモダリティは、クライアントを特定の動作に関連付けたり解離させたりするために使用される神経言語プログラミング技術である”swishパターン”で使用することができる。, 五感は、モダリティ（味、匂い、視覚、触覚、聴覚）と考えられています。 サブモダリティは、これらの感覚のサブセットです。 ここでは、サブモダリティのいくつかの例があります：

• 明るいまたは薄暗いですか？
• 大または小さいですか？
• 色または黒と白？
• 大きな音や柔らかい音？

スイッシュパターンは視覚化から始まります。 クライアントがトランス状態になると、催眠術師は一つまたは二つのサブモダリティ（明るさ、サイズなど）を識別します。, の望ましくない行動が大きく、重点的に、明るく前に、ご希望の行動可視化としての小型薄暗います。 それが”Swish”(方法の同名)を言うために取る時間では望ましいイメージは急速に顧客の心で明るく、大きくなる。

1. ミスディレクション

私たちは、政治からエンターテイメントまで、時には日常的に、現実の世界で使用されるミスディレクションを見ます。 接頭辞”mis”は間違っていることを意味し、”方向”はそれに付けられている、聴衆が間違った方向に導かれていることを意味する。, 誤った方向には二つのタイプがあります–一つは文字通りであり、もう一つは心のものです。

最初のおなじみのデモンストレーションは、左手に杖を振ってから、右手で手を振ることによって人々を混乱させる魔術師です。 観客が誤って指示されている間、魔術師はそれが”消えた”という錯覚を与える彼の袖の上にカードをこっそり。,

誤った方向も視覚化することができます：

“不安になると、ビーチでリラックスしていると想像してください”

ここで、不安を扱う 催眠術師は、不快なイメージから楽しいイメージに向けて指示しました。

1. リフレーミング

通常、メタファーとして行われ、リフレーミングは、クライアントの心の中で経験の認識を変更することができます。, 例えば、重量を失いたいと思う顧客があることを想像しなさい。 彼らは中に滞在し、一日中ビデオゲームをプレイします。 ビデオゲームで自分のキャラクターを”レベルアップ”するためのプロセスを説明するように依頼することができます–彼らは何をしているのか、どれくらい そして、それをビデオゲームと比較することによって、彼らの心の中で体重を減らすプロセスを”再構築”します。

“体重を減らすことは、ビデオゲームであなたのキャラクターをレベルアップするようなものです。 あなたはゆっくりと始まり、毎日訓練します。, 初めに多くの相違を見ないが、そのうちにあなたの’特性’はより強く、より強くなる。”

1. 回帰を引き起こす

まず、クライアントは深いトランス状態に入り、実際にそこにいるかのようにイベントを体験できます（somnambulismとも呼ばれます）。 セラピストは、クライアントが再び初めてイベントを経験する”影響ブリッジ”を作成するために視覚化を使用します。 原因が識別されればhypnotherapistは提案をし、状態をreframeできる。,

1. 将来のペーシング

被験者が将来的に適切な行動や行動を取って自分自身を視覚化するように求められたとき、回帰の反対。 根本的な否定的なでき事のための過去に見るよりもむしろ、肯定的な感情のでき事に先に見る。

“あなたのスピーチが終わり、群衆が応援していると想像してください。 達成され、取り除かれて感じる。,”

1. アンカリング

記憶を記録すると、すべての感覚と感情が関連付けられます。 これらはあなたの記憶の中の”アンカー”です。 おそらく、クライアントは、休憩、食事、性別、友人や他の楽しい感情とのチャットで喫煙の行動を固定しています。 催眠術師はより肯定的な行動のための新しいアンカーを提案できる。

1. ベティ-エリクソンの3-2-1テクニック

ベティ-エリクソンはミルトン-エリクソンの妻であった。 彼女は3-2-1の技術として知られている自己催眠のための彼女の自身の方法を開発した。, 手順は、あなたの目を開いて開始します。 あなたが見ることができ、聞くことができ、感じる部屋の3つの事のノートを取る。 たとえば、壁、テーブル、時計に絵が表示される場合があります。 窓の外の鳥、冷蔵庫のハム音、時計の刻々と過ぎる音が聞こえるかもしれません。 あなたは背中の椅子の圧力、床の足、窓からの日差しの暖かさを感じるかもしれません。 の工程を繰り返しを中心に2つの項目から各感覚、そして1アイテムは、こ3-2-1)., その後、目を閉じて、頭の中のそれぞれの感覚から3つのオブジェクトを視覚化することから始めます。 またカウントダウンします。 あなたが最後の項目に達したら、あなたはトランス状態になります。

1. インクリメンタリズム

小さな変更を行うことは、はるかに大きなものへの足がかりです。 たとえば、クライアントが体重を減らそうとしている場合、毎日の心臓は飛躍の大きすぎるかもしれません。 その代わり、きらと連携を取りながら、小さな増分：階段の一階としホップ、エレベーターとして一般的になっているうるだろう。 次の週、階段の二つの便。, 最終的に、彼らはより大きな目標と全体的なより良い行動まで働いているでしょう。

別の例：週に一度ジムに5分間行ってください。 責任は失敗することは不可能であるとても小さい。 あなたはおそらく月のコースにわたって日の期間と量を増やし、5分以上滞在してしまうでしょう。

1. パーツセラピー

理論的には、すべての動作は何らかの方法で肯定的です。 潜在意識は、肯定的なものと一つの否定的な行動を正当化することができます。, 潜在意識は外の世界の危険から体を保護することを目指しているので、広場恐怖症は家を出ないかもしれません。 喫煙者は他の喫煙者との楽しい会話を外で追求するために彼らのボディに物理的に害を与えるかもしれません。

心は複数の部分で構成されています。 パーツ療法では、催眠療法士は行動の部分とコミュニケーションをとり、なぜ行動が取られているのかをよりよく理解する。 それから彼らは別の解決を思い付くために心の創造的な部分と伝達し合う。, 喫煙者の例では、おそらく彼らが社会的相互作用の必要性を満たすことができる別の方法があります–ブッククラブ、ボウリンググループ。 療法士はそれから肯定的な行動を補強するのに未来の速度を計ることを使用する。

1. メタファー

メタファーは治療的で記憶に残るものです。 エリクソンは彼の本および教えで隠喩を使用することを愛した。 ここにいくつかの古典的なメタファーがあります：

• あなたの体は車です。 それに右の燃料を与えると、それはうまく実行されます。 あなたがメンテナンスを怠り、貧しい燃料でそれを埋めると、それは破壊されます。,
• あなたの心は減退して流れている川のようなものです。 あなたは川のほとりに立って、それが通り過ぎるのを見たり、流れに対して泳ぐことを試みることができます。
• あなたは山に強く、侵入できず、背が高いです。

1. 催眠バインド

催眠バインドは、親の間でお気に入りであり、どちらか/または質問で選択の”錯覚”を提示します。 ここでは一例です：

“あなたはあなたの歯を磨くか、お風呂に入りたいですか？,”

高度なヒント：ダブルバインドを使用して、同じ望ましい動作のための二つのオプションを提示します：

“10分または20分で寝ますか？”

いずれにしても、子供は寝るという望ましい行動をしています。

1. 催眠論理

トランスの下では、クライアントはステートメントを非常に文字通り解釈します。 クライアントに”座ることができます”と尋ねると、彼らは”はい”と答えます。 私たちはこの催眠論理を呼び出します。,

あなたはそのような提案と一緒に催眠論理を使用することができます：

“あなたが成功しているので、あなたは体重を減らすことができます”

成功していることは必ずしもあなたが体重を減らすことができるというわけではありませんが、ステートメントは文字通り取られます。

1. 確約&ポジティブシンキング

肯定は肯定的な思考を確認します。 ボディdysmorphiaの顧客のために、それらにtrance”私は美しい”の下で数回繰り返してもらうかもしれない。,

1. 再接続

メモリは時間の経過とともにフェードします。 とすれば誰かが負の経験、体験もできるフェード動作をします。

能力は、記憶と同じように、忘れられることもあります。 広場恐怖症は、彼らが屋外に行く能力を持っていた時間がかつてあったことを忘れるかもしれません。

催眠療法士として、クライアントとのリハーサルと視覚化を使用して、これらの肯定的な思い出と能力を取り戻すのを助けることができます。

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