腫れた足と手は、血行不良、塩の過剰消費、同じ位置に長く立っている、または定期的な身体活動の欠如などによって生じる可能性のある症状である。,

この腫れは、通常、夜間に消え、手を開閉して足を上げたり腕を上げたりするなどの簡単な措置で消えますが、場合によっては糖尿病、高血圧、心臓 そのような場合、最も適切な治療を行うためには医療伴奏が必要です。,また、突然の発症、赤み、息切れなど、足や手の腫れに伴う症状に注意を払い、すぐに医師の診察を受ける必要があります。,

足と手の腫れの主な原因は次のとおりです。

血行不良

血行不良は、手足の腫れの最も一般的な原因であり、静脈が弾力性を失い、より硬くなる体の自然な老化プロセスによって起こり、脚と腕に蓄積され、四肢の腫れを引き起こす心臓の方向に脚への血液の循環を妨げる。,

一般的に、このタイプの腫脹は、成人、高齢者、または妊娠中の女性が長時間座ったり立ったりすると、一日の終わりに起こります。

何をすべきか：仕事が長時間座っている必要がある場合は、毎時足、足、手を動かしたり、オフィス内で5分間歩いたりする必要があります。 立って作業したり、足と足首を曲げたり、足で円を描いたり、手を開いたり閉じたりして腕を上げたりする場合は、腫れを避けることができます。, マッサージやリンパの排水を行うこともでき起ります。 自宅でリンパドレナージを行う方法を学びます。

過剰塩

食物中の過剰塩は、塩分が水分を保持するナトリウムを多く含んでいるため、足や手の腫れを引き起こす可能性があります。,

何をすべきか：足と手の体液の蓄積を避けるための良い選択肢は、低ナトリウム塩を使用するか、芳香族ハーブを使用して消費を減らすか、食事に塩を加えないようにすることです。

身体活動の欠如

身体活動の欠如は血液循環に影響を与え、血液が脚や腕から心臓に流れにくくなるため、手足の腫れを引き起こす可,

何をすべきか：身体活動の定期的な練習は、血液循環を改善するために手足の腫れを予防し改善し、血液を体内でより効率的に循環させ、手足 したがって、身体活動は、例えば、軽い歩行、水泳または水泳運動など、少なくとも30分、週に3回行われるべきである。,

長い旅行

例えば、飛行中または車または電車での長い旅行に長時間座っていると、主に脚および足に血液が蓄積し、血栓症のリスクを高めることに加えて、腫れを引き起こす。

何をすべきか：車の旅行の場合は、足を上下に動かしたり、飛行機を歩いたり、時間ごとに列車を運転したり、2回ごとに起きたりする必要があります。, さらに、圧縮ストッキングは、足の腫れを防ぎ、腕を上げ、手を開閉して血液循環を刺激し、腫れを防ぐために旅行前に着用することができる。

旅行中に足や手の腫れを防ぐために、より多くのヒントと次のビデオを見てください。,

糖尿病

糖尿病は、特に血糖値が制御されていない場合、血液循環が効率的に機能しないため、主に足に腫れを引き起こす可能性があります。 また、足の甲やつま先が赤くなることがあります。

何をすべきか：足とつま先は、糖尿病は足の感染症のリスクを増加させる糖尿病性足と呼ばれる障害を引き起こす可能性があるため、主に、毎日評価, 血糖値をコントロールし、足の腫れを避け、健康を保つためには、すべてのSiasのグルコースを測定することも重要です。 糖尿病の管理に役立つ治療法について学びます。

高圧

高圧は、主に高齢者における一般的な疾患であり、これは動脈が柔軟性が低く、より剛性になる自然老化プロセスによって起こるので、心は体の他の部分に血液を運ぶために難しく打つ必要があります。,

血液が手足に達すると、血管が心臓に血液を戻すのが難しく、手足の腫れを引き起こす可能性があります。

何をすべきか：高血圧は心臓専門医によって処方された投薬で治療されるべきである。 しかし、歩行、体重を減らす、塩分摂theを減らすなどの身体活動は、血圧をコントロールし、手足の腫れを軽減するのに役立ちます。,

心不全

心不全は、心臓が脚や腕に蓄積して腫れを引き起こす血液を送り出すのに十分な力を持っていない場合に発生します。

一般的に、足や手の腫れには、過度の疲労感、息切れ、胸の圧迫感が伴います。

何をすべきか：心不全は常に医師の処方された薬で治療されるべきであるので、心臓専門医と一緒に同行することをお勧めします。, さらに、塩の消費を減らし、軽度の身体活動を常に心臓専門医の指導の下で実践すべきである。

薬物の使用

特定の薬物の使用は、例えば、カプトプリル、エナラプリル、リシノプリル、アムロジピン、ニモジピンなどの高血圧の治療のためのコルチコステロイド、ミノキシジルまたは薬物として手および足に腫脹を引き起こす可能性がある。

何をすべきか：これらの薬を処方した医師とのフォローアップは、投与量を評価するために、または治療を変更する必要がある場合などに行うべき, しかし、足を上げたり、腕を上げたり、マッサージやリンパドレナージをしたり、血液循環を改善して手足の腫れを防ぐために軽い散歩をしたりするなど、

腎不全

腎不全は、腎臓が正常に機能しない状態であるため、尿によって体から体液が除去されず、足、手、顔が腫れる可能性があります。,

何をすべきか：腎不全には腎臓専門医が伴い、最も適切な治療が行われるべきである。 腎不全が進行している場合には、医師によって処方された血液透析を行う必要がある場合があります。

肝不全

肝不全は、肝機能の低下であり、血液中のタンパク質、アルブミンの減少により、手および主に足の腫脹を引き起こす可能性があり、,

この病気は、アルコール依存症、肝炎、またはパラセタモールなどの薬物の使用によって引き起こされる可能性があります。

何をすべきか：肝不全は胃腸科医によって治療されるべきである。 さらに、アルコールの消費を中止し、手足の腫れや腹部の体液の蓄積を避けるために、食事中の塩とタンパク質の消費を減らす必要があります。,

静脈不全

静脈不全は、脚および腕の静脈の弁が適切に機能せず、血液を心臓に戻さないときに起こり、腕および脚に蓄積して手足

一般的に、腫れは一日の終わりに起こり、通常は午前中に消え、肥満または太りすぎの人々または高齢者でより一般的である。,

何をすべきか：歩く、日中に足や腕を動かす、横になる、脚を心臓レベルより上に上げるなどの軽度の身体活動は、腫れを軽減するのに役立ちます20分 静脈不全は、常に心臓専門医または心臓血管外科医によって評価され、投薬、手術、または圧迫ストッキングの使用などの最良の治療法を示すべきで,

夏の高温

夏の間、温度が高いときに手足が腫れ、足と手の血管が拡張し、それらの領域により多くの血液をもたらし、腫れを引き起こす。

何をすべきか：腫れを避けるために、腕を上げ、手を開閉し、足を上げて心臓の方向への血液の戻りを容易にし、手と足のマッサージやリンパドレナージ, 場合には、圧縮ストッキングまたは弾性スリーブを使用し、医療表示 さらに、日中の良好な水分摂intakeを維持し、体液貯留および手足の腫脹を避けるためにバランスの取れた食事をとることが重要である。,

医師の診察をするとき

手や足の腫れに伴う症状のいくつかは、できるだけ早く医師の診察を必要とし、含めることができます：

• 腫れが急に起こります。
• 片足または片手でのみ腫れ;
• 足や手の赤みが腫れています。
• 息切れ
• 咳やハック;
• その他発熱やうずきなどの症状。,

これらの場合、医師は、例えば、マイナスおよび足の腫脹の原因を特定し、最も適切な治療を示すために、血液検査またはエコードップラーなどの検査