プライマル口蓋

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古ダイエットとは何ですか？

パレオダイエットは、私たちの体が何千年もの進化を通して設計された食べ物を食べるという考えに基づいています。 これらの食品は、狩猟や収集を通じて初期の人々に利用可能でした。 現代の間に、技術の進歩は私達の体が消化することができるように容易ではない消費のために食糧の他の形態を利用できるようにした。, 古の食事療法で推薦される食糧はまた脂肪を燃やすことを援助するより有効な、長続きがするエネルギーを一般に私達の体に与える。 パレオダイエットは、消化、血糖調節、代謝、睡眠に最適であると考えられています。

PaleoとPrimalの違いは何ですか？

“Primal”は一般的に、Paleoに非常に似ているMark SissonのPrimal Blueprintの食べ方を指しますが、特定の種類の乳製品では余裕があり、飽和脂肪摂取の制限が少ないです。 この本を通して、私たちは交換可能な用語として”Paleo”と”Primal”を使用しています。, 一般的に言えば、Paleoの食事療法は高蛋白、適当な脂肪質の食事療法であり、原初の青写真は高脂肪、適当な蛋白質の食事療法であると考慮される。 この食べ方に従う多くの人々は、用語が同じであると考えています。 どのように今まであなたが個人的に”タイトル”あなたが従う祖先の食事に決める、両方の私たちの体が食べるように設計された食品を食べることの

パレオダイエットにはどのような種類の食品が含まれていますか？,

私たちは、肉、家禽、魚、卵、カラフルな果物や野菜、ココナッツ、アボカド、肉の放牧脂肪カット、草供給バター、オリーブオイル、およびいくつかのナッツや種 選択は無限であり、私達の版は私達の味覚に挑戦するために新しく、興味深い何かで常に満ちている!

あなたはどの食べ物を避けますか？,14aa”>

Nuts & Seeds

Dairy

Healthy Fats

Processed Foods

Herbs, Spices & Seasonings

Alcohol

Other Key Ingredients

Starches

Why do you avoid healthy, whole grains?,

一般的な信念とは対照的に、全粒穀物は人間にとってそれほど健康ではありません。 我々は単に穀物を消化することができるように適応していません。 穀物には有毒な抗栄養素、レクチン、グルテン、フィチン酸塩が含まれており、人間としての私たちはこれらを適切に消化できるように配線されていまanti-nutrients.To 引用マークシソン：”レクチンは悪いです。 それらはインスリンの受容器に結合し、昆虫の胃ライニングを攻撃し、人間の腸のライニングに結合し、一見レプチンの抵抗を引き起こします。 そしてレプチン抵抗性は、”肥満とは無関係にメタボリックシンドロームの特徴の悪化”を予測する。, 楽しいものか？ グルテンが悪化させます。 小麦、ライ麦、大麦に含まれるグルテンは、グリアジンとグルテニンというタンパク質の複合体です。 人口のおよそ1%はceliacs、あらゆるグルテンの完全にそして全く不寛容である人々である。 セリアックでは、食事中のグルテンは悲惨なものになる可能性があります。 カルシウムとビタミンD3のレベル、副甲状腺機能亢進症、骨の欠陥について話しています。 本当にひどいもの。 そしてそれはより悪くなる:ちょうどceliacでないのでグルテンの被害に敏感でないことを意味しない。, Stephanが強調しているように、ある研究では、無症候性（読み：セリアックではない）の人々の29％がそれにもかかわらず、便中の抗グリアジンIgA陽性反応を示した。 抗グリアジンIgAは腸によって産生される抗体であり、グルテンの主要成分であるグリアジンを避けるために派遣されるまでそこに留まります。 基本的に、抗グリアジンIgAがあなたの便に終わる唯一の理由は、あなたの体が差し迫った脅威-グルテンを感じたからです。 グルテンが脅威を提起しなければ、反gliadin IgAはあなたの腸にとどまる。 そして考えるために、ほとんどのアメリカ人はこの原料を毎日食べる。,フィチン酸塩は鉱物を生物利用できなくさせるので、問題、余りにである(私達が全穀物から必要とする鉱物およびすべてのそれらの健康なビタミンしたがって、穀物の穀物の消費のための最後の、残りの引数を無効にします。”続きを読む：http://www.marksdailyapple.com/why-grains-are-unhealthy/#ixzz1nc1L5iGT

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あなたの心を吹く古のサクセスストーリー

-その他のよくある質問-

あなたはコレステロールを心配していませんか？,

飽和脂肪とコレステロールが多い食品を食べると心臓病を引き起こすという考えは神話です。 い身体にな機能を適切に十分なレベルのコレステロール（であるということではありません低コレステロール)、脳のニーズfatでした。 あなたの脳は主に脂肪であり、本当に繁栄するために脂肪が必要です。 心臓病の危険がある状態に人々は頻繁に低脂肪、高いcarbの食事療法にあり、statinsはだけでなく、生命を救わないが、多くの有害な副作用と包まれて来る。 穀物を捨てるだけで、より多くの理由、そして脂肪をアップ！,
古ダイエットの文脈におけるコレステロールの詳細については、次のリンクをチェックしてください。
Weston A.Price Foundation:
Chris Kresser:
    Mark Sisson:

乳製品との取引は何ですか？

多くの場合、人々は乳製品を含む私たちのレシピを見て、彼らのコメントは、”私は乳製品が古いものではないと思ったのですか？”すべての乳製品は平等に作成されていません。 予備殺菌された酪農場は処理された、死んだ食糧であり、未加工酪農場は全体、生きている食糧である。 動物に穀物や大豆の食事を与えられると、炎症を起こし、脂肪、毒性、病気になります。, 動物は草の食事で繁栄します。 彼らは自由に歩き回り、放牧することを意味しています。 穀物を与えられた動物からのミルクも毒性があるので、悪い細菌を殺すために加熱する必要があります。 残念ながら、悪い細菌を殺すとき、あなたはまた、消化を助ける良い細菌を殺します。 こういうわけで人々は頻繁に低温殺菌された酪農場を消化する問題を有する。 牧草地で育てられた健康な動物からの生の乳製品は、生きている食べ物です。 生の乳製品は、ビタミンのa、D、およびKの素晴らしい供給源であり、適度に古食に組み込むことができます。, 私達は頻繁に私達の日の食べることにバター及びクリームを含んでいるが私達がチーズを食べることを見ることはまれである。 酪農場項目を選ぶとき、私達は高脂肪の酪農場、ie、バター、またはクリームを選ぶことを提案する。 もちろん、どんな食べ物と同様に、あなたがどのように感じるかを見るのが常に最善です。 一人が乳製品を容認できるという理由だけで、あなたがすることを意味しません。 あなたの体に耳を傾け、賢明に選択してください。
Resources:
Weston A.Price:
    Mark Sisson:
    Chris Kresser:

あなたのカルシウムはどこから得られますか？,

私たちは、ケール、ほうれん草、ブロッコリーのような暗い葉の緑からすべての十分なカルシウムを取得します。 てもカルシウムからのミネラル豊富な骨ープンしました。
古ダイエットとカルシウムに関するリソース：
バランスの取れた咬傷：
    洞窟の女の子が食べる：

どこで私はパーム油/ココナッツアミノ/他のあいまいな成分を見つけること

私達は頻繁にWhole Foods、Trader Joe’s、または私達のローカル食糧小屋で私達の食料貯蔵室項目のほとんどを見つけてもいい。, 私達が私達の近くの専門の健康食品店で捜している項目を見つけることができなければ私達は頻繁にアマゾンからそれをオンラインで発注する。

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