まず、あなたの関係が休憩の恩恵を受けることができるかどうかをどのように知っていますか？

それはしばしば燃える質問から始まります：”それはあなたです。.. それとも私ですか？”あなたは、関係についての何かが問題を抱えている、満足していない、または情熱が爆発しているという感覚を得ることができます。 一緒にあなたの時間によって活気づけられるかわりに、多分気になるか、流出させるか、または平凡に感じる。

たとえば、あなたの会話には拮抗作用と緊張の匂いが混ざっています。, あなたは欲求不満と受動的な積極的なジャブの目を転がす、大声でため息を持っています。 あるいは、おそらく不正行為があり、愛はそのまま残っている間、あなたの信仰はほぼ難破しています。 “関係がのように感じ始めていれば、”私は完全に自分自身であることができない”または”私は傷ついているか、私が不安に感じさせる方法で行動しなけ,

あなたのパートナーから撤退する衝動は、しかし、常に紛争についてではありません。 ヘンリー博士は、信念体系やライフスタイルの変化によって喚起される可能性があると言います。 たとえば、あなたは最近、飲酒にコミットしたり、あなたの食習慣に熱いオーバーホールを与えたとしますが、あなたのパートナーは、もはやホットドッグやビールのためにそれらに参加したくないことを怒っているようです。 または、おそらくあなたはNetflixの怒りのあなたの共有儀式からあなたを連れ去る多額の仕事の昇進を受け入れました。,

このような場合、あなたとあなたのパートナーは、あなたの人生がまだ互換性があるかどうか、またはおそらくあなたの互換性を回復するためにあなた “時には、個人は単に彼らの友情、家族や健康に注意を払う、または彼らが無視している重要な仕事のプロジェクトを終了する必要があります。 つまり、休憩は、自己を養う要素があなたがカップルとしてどのように機能するかにどのように組み込むことができるかを探求する時間でもありま

しかし、待ってください：それが分裂でない場合…それはどういう意味ですか？,

ヘンリー博士によると、休憩が主に”私は他の人に会いたい”ということであれば、あなたは解散の頻度に調整されている可能性が最も高いです。 あるいは、少なくとも、あなたの一人は、ソロで世界を探検するという考えで強く踊っています。 しかし、休憩？ その背後には全く異なるエネルギーがあります。 ほとんどの場合、それは全体的な欲求が関係を続けることであることを意味しますが、その中の要素を調べるか、一時的にその外の何かに優先順位を,

“休憩は最も頻繁にあります”私はこの時点であなたの気持ちに密接に関与し、責任を負うことはできませんので、私は自分で集中できます。”それは、自分の幸福や癒しを探求するために、良いパートナーであるという義務を果たす必要がないことを意味します”と彼女は言います。 “それは必ずしも関係が終わりに向かっているという兆候ではありません。”

言い換えれば、それはコミットメントの外のものにふけることについてではなく、罪悪感や結果を除いて、明快さや個人的な進化への欲求によって動機づけられています。

だから、休憩はどのくらい続くべきですか？,

あなたの一方または両方は、時間の拘束によって投獄されて感じるかもしれないし、そうすることは、自分自身やあなたの関係をアップグレード

“休憩に時間制限をかけることは必ずしも良い考えではありません。 休憩を求める人は、”ああ、私は一緒に私の考えや決定を得るために四週間を持っている”と考えて、圧力を感じることがあり、他の人は、”この日までに、すべてが正常に戻ってくるだろう”と考えているかもしれないので、彼らは仕事をするように動機づけられていません。”彼女は言う。,

時間枠を設定する代わりに、定期的なチェックインをスケジュールします。

それから壊れ目を逆効果にするかもしれない期待の付加的な窮状を作成した。 そう、それから、いかにそれが不明確に伸びることを防ぐか。

ヘンリー博士は、定期的なチェックインのスケジュールをマッピングすることは、毎日、毎週、毎月、または電子メール、テキスト、FaceTimeなど、よりスマートな戦略, そうすれば、あなたが休憩を進めるにつれて、あなたはあなたのパートナーがどのように感じているかを測り、ゲートからまっすぐに特定の期限までお互い

標準の関係ルールはまだ適用されるべきですか？

正しいパスまたは間違ったパスはありません。 あなたとあなたのパートナーは離れてあなたの時間のためのカスタム青写真を作成する必要があります—あなたの関係の強み、弱み、希望の改修に応じ, ポイントは、特に変化する特性と同じままになる特性について透明であることです。 例えば、あなたは一緒に誕生日や休日を祝うために続けるだろう、と言いますか？ あなたのいとこの今後の結婚式についての何—あなたはまだ彼らのプラスワンになります そして、関係が一夫一婦制であれば、そのパラメータはそのまま残りますか？ “あなたの心配、質問および要求のリストから書き、互いのためにそれらを破壊しなさい。 あなたの両方が全体的に何を期待するかを明確に理解していることを確認してください。,

あなたが緊張しているなら、これは不可欠なステップです—あなたの関係の側面は変わらないので（すなわち、ソーシャルメディア あなたの愛のためのアンカーとして役立つことができます。

関係の専門家であり、今後の本Love Strongの著者であるDenna Babulは、あなたの物語を変え、あなたの人生を変え、あなたの力を取り戻し、ルールをアイロンをかけるときに、あなたのパートナーの歴史について思いやりを持つことの重要性を強調しています。, “それぞれの人が必要とするものを理解する必要があります—休憩からではなく、休憩中にだけでなく。 たとえば、関係の一方の当事者が子供の頃から放棄の問題を抱えているとしましょう。 もしそうなら、彼らはおそらく定期的なチェックインと安心が必要になります”と彼女は言います。

しかし、これは彼らの恐怖を和らげるためにあなた自身のニーズを裏切ることを伴うべきではありません。 さもなければあなた自身から更に運転するのに時間を使用している。

休憩はあなたのパートナーを操作する手段ではないことを知っています。..

もちろん、あなたが構築した信頼の中でより多くの穴を作成したい場合を除きます。, だから、他の崇拝者や機会を顔に誇示するのは魅力的かもしれませんが、Babulはそれらのカードをプレイすることには危険なビジネスがあると言います。 “休憩中にトラブルになる一つの方法は、”私は彼らを見せに行くつもりです！”しかし、その後、それはひどく裏目に出る”と彼女は言います。

リレーションシップはゲームではないためです。, したがって、罰の手段として休憩を要求している場合、またはより注意深いまたはロマンチックであることにそれらを怖がらせるために、結果がすぐ ヘンリー博士は、休憩は”具体的には、あなた自身のためにやろうとしていることと、あなたが関係になりたい人”ではなく、整体ツールであるべきであると強調しています。 恐怖の戦術は関係のリハビリではなく、策略です。 いほど、いつも帰ってきてしまうに出没します。

一時的に通信を排除することは、それを再構築するのに役立ちます。..

博士, ヘンリーは、一方または両方の当事者が関係から彼らのエネルギーを引き込むために綱引きを感じたとき、それはしばしば彼らのコミュニケーションの健

休憩は、具体的には、あなた自身のためにやろうとしていること、そしてあなたが関係になりたい人についてでなければなりません。

“ほぼすべてのカップルがセラピーに現れ、”私たちはコミュニケーションを取っていません。..”そして、私はいつも彼らに言う、”あなたが本当にここにいる理由ではありません！”すべては通信です—一言のテキストメッセージを含みます。, 何が起こる必要があるのは、コミュニケーションの適切な交換を再確立することです—より正直で、オープンで徹底的な表現であるもの、”彼女は言います。

だから、あなたの道を得られないときに愛を撤回した場合、おそらく熱い議論に背を向けると、あなたはコミュニケーションを取っています。, あなたの携帯電話でラジオサイレントに行く、または彼らが引数に反論を提供するときにそれらを中断するときも同じことが適用されます。 ヘンリー先生は否定的なコミュニケーション習慣があなたの関係を汚染したら、壊れ目ははっきりそれらの有毒なパターンを通って識別し、ろ過する有効

そして、休憩を生産的にしたい場合は、意図と目標を設定します。

“あなたが一緒に戻ってくるまでに、それぞれの人が達成したいことを共有していることを確認してください”とBabul氏は言います。 “あなたはどんなツールを配置するつもりですか？ あなたは何を把握する必要がありますか？, それ以外の場合は、シャットダウン、veggingまたはあなたの元を呼び出すことによって休憩を無駄に終わる可能性が”

あなたは、ビジネスプランに最後の仕上げを置く認定のための研究、あなたが軽率を許すことができるかどうかを決定するかどうか、またはあなたが子供を持っているしたいかどうかを把握する必要があるかどうか、休憩が始まる前に自己探検に傾きます。 これは、アクション、パワーと目的の精神でそれに入るのに役立ち、プロセスはあまりとらえどころのない感じさせます。

一人一人がそれらの目標をどのようにナビゲートするかを選択する権利があることを知っています。.., 一人で

あなたが達成したいことを明確にすることが重要ですが、Babulはあなたの両方がそれがどのように果たすかについてあなたの期待を管理する 現実の生活はrom-comではなく、あなたが夢見ているスクリーンにふさわしい謝罪やおとぎ話の再会を得られないかもしれません。 “他の人があなたが置いた目的をいかに達成するか制御できないことを覚えておくことは重要である、”彼女は言う。

あなたのパートナーはあなたの期待に合わせる義務はなく、あなたは彼らのものと調和する義務もありません。, 他の人が壊れ目によっていかに展開するべきであるか独裁を強制することを試みることは憤りのための調理法である。 なぜなら、どのような洞察や啓示が来るかを予測する方法はないからです。

言い換えれば、あなたのパートナーが他の人の腕の中に自分の道を見つけたかどうかについて執着するのではなく、個人的な充実感を活性化させることに焦点を当てるためにこの時間を取ります。, あなたの最悪の場合の仮説はしばしば現実から遠く離れており、たとえそれらが実現したとしても、心配することはあなたに結果を制御するという錯覚を与えるだけであるからです。

あなたが全体の関係を望むなら、あなたは全体の人でなければならないからです。

Jerry Maguireの悪名高いセリフ”You complete me”は何十年もの間私たちのロマンチックな理想に影響を与えてきましたが、それは完全な誤謬です。 実際には、博士ヘンリーによると、あなたが充実した関係をしたい場合は、あなたを完了するためにパートナーのための狩猟は行き止まりの目標です。, 誰もそのような力を持っていないので

“あなたがカップルであるとき、あなたはもはや個人ではないという考えの周りには、しばしばこのレトリックがあります”と彼女は言います。 “しかし、それは本当ではありません。 必要なときに休憩を取ることは、しばらくの間、利己的である方法であり、私は利己的なことは醜い言葉だとは思わない。 私は’利己的’は私達がより頻繁に使用する必要がある大きく、生産的な単語であることを考える。 それは実際に私たちの関係をより良くします。”

だから、あなたが休憩を求めているのか、望ましくない終わりに自分自身を見つけたのかにかかわらず、自己最optimizationのレンズを通してそれを見て, それは神聖なコースであるかのようにそれを楽しむ—それがあるので。 あなたは、食い入る長い放棄された創造的な追求と再会、または単に映画に日付に自分自身を取るために憧れてきた本のスタックを終了することが あなたは休憩しているので、それにすべての方法である—あなたがする必要があるのと同じくらい利己的に。

はい、それが動作することは可能です。

ヘンリー博士によると、休憩は長期的にはより鮮やかで満足のいく絆を絶対に作り出すことができます。 “私はカップルが休憩中に治療に来始めることがありました。, それは彼らが彼らの問題の周りのコミュニケーションの深く根ざしたレベルにそれらを取った会話を集中 彼らはそうでなければできなかったことを達成することができました。”

あなたとあなたのパートナーが健康的で永続的な組合を作ることに共生的に投資されているならば、あなたの習慣にその方法を害したかもしれな 関係は、あなたがバラバラになる方法ではなく、あなたが将来のビジョンと一緒に戻ってくる方法によって定義されているので。,

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