鉄分欠乏性貧血は治療できますか?

はい。 このタイプの貧血は治療および治癒することができる。 まず、あなたの医療提供者は、貧血が貧しい食生活やより深刻な健康問題によって引き起こされているかどうかを判断します。 その後、貧血とその原因の両方を治療することができます。 鉄欠乏性貧血は、口から摂取した鉄サプリメントで、または鉄分が多い食品を食べることによって治療することができます。

鉄分が多い食品は何ですか？,

食物中の鉄は、動物や植物の二つの供給源から来ています。 動物源からの鉄はヘム鉄として知られており、肉や魚に含まれています。 植物からの鉄はnonheme鉄として知られており、特定の野菜や朝食用シリアルなどの鉄強化食品に含まれています。 ヘム鉄は、非ヘム鉄よりも体によく吸収されます。,s

以下の食品は、ノンヘム鉄（植物由来）の良い供給源です：

• レーズンブラン（濃縮）
• インスタントオートミール
• 豆（腎臓、リマ、海軍）
• 豆腐
• レンズ豆
• 糖蜜
• ほうれん草
• 全粒小麦パン
• ピーナッツバター
• 玄米

鉄の吸収を高めるために、ビタミンc（例えば、オレンジジュースのガラス）と非ヘム鉄食品を組み合わせてみてください。,

あなたが毎日必要とするどのくらいの鉄を決定するためにあなたの医療提供者に相談してください。

有用で有用で関連する健康+ウェルネス情報を取得

enews