虚血

spondylolisthesis

脊髄曲率

梨状筋症候群

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坐骨神経痛で寝るのに十分快適になる

坐骨神経痛や腰痛で最も難しいことの一つは、快適な睡眠位置を見つけることです。 ほとんどの人が一度に背中の痛みを抱えていました。 何人かの人々はそれとそう頻繁にそれが救助を見つけることを試みる進行中の戦いのようにようである苦しむ。 しかし、多くの人が気づいていないのは、睡眠の位置が痛みのレベルを決定する上で大きな役割を果たすことができ、フレアアップを経験するかどう, 首、肩、腰に痛みや違和感を感は人それぞれ、かない仕事が入ってくる。

しかし、あなたが良い夜の休息を得て、まだグログロとより多くの睡眠を望むのではなく、リフレッシュ感を目を覚ますのを助けるためにいくつかの ただ、覚えておいて、それは長年使用されている睡眠習慣を変更することは困難です。 そう、忍耐強く、それで働き続けなさい。 それは長期的にはそれだけの価値があるでしょう。,

これらの異なるポジションを試すときは、腰痛や坐骨神経痛とともに、他の健康状態が経験する痛みに影響を与える可能性があることを覚えて で数泊のう一つの特定の位置に以前ロードしておく必要がありました。 それは時間の経過とともにますます快適になります。

サイドスリーパー

これは、いくつかの調整を行うことをいとわない場合は、腰痛のある人に最適です。 あなたがあなたの側で寝るとき、上の脚がマットレスの上に置かれるように前方に転がるのが一般的です。, それは腰にねじれ圧力を作成し、坐骨神経を刺激することができますので、これは実際には良いことではありません。

側の睡眠を改善し、坐骨神経痛を助けるために、脚の間に一つまたは二つの枕を使用してください。 これにより、体がねじれるのを防ぎ、背骨と脚を中立的な位置に保つサポートが追加されます。 そして、あなたの左側で寝ることを好むことを起こればまた胸焼けを軽減できるのであなたへの賞賛。

背中で寝る

これは、それがどのように行われるかに応じて、良い選択または悪い選択になる可能性があります。, あなたの膝の下に枕を置く場合、それは腰と坐骨神経痛に非常に良いことができます。 これは仰臥位と呼ばれ、背骨の自然な曲線を維持するのに役立ちます。 ましてご使用いただくことも可能でも快適に配置した場合、巻きタオルの小さなのです。

しかし、枕からの追加のサポートなしで背中で寝ることによって、あなたは痛みのために大きなリスクに自分自身を置いています。 これは、背骨が曲がった位置にとどまり、坐骨神経痛や腰痛を刺激する可能性があるためです。, それは膝のサポートのための枕を使用して腰痛とのそれらのためのよい選択の間、それがいびきをかくか、または睡眠時無呼吸を有する人のための悪い選択であることわかっていることも重要である。

胃の枕木

これは絶対に誰のために眠る最悪の方法です。 それは不自然な位置でアーチにあなたの背中を引き起こし、進行中の痛みに貢献することができます。 あなたの胃の上で寝ると、背中が伸びたままになり、重力に対しても働きます。 しかし、快適な他の方法を絶対に見つけることができない場合は、ここで良い提案があります。, あなたの骨盤の下に、あなたの胃の下または少し低い枕を置くことによってわずかな調整をします。 これはわずかに中立的な位置にとどまるために戻るのを助ける。

坐骨神経痛の自然な救済を見つける

あなたの背骨を可能な限り最高の形に保つためにできることすべてを行うことが重要です。 それをする一つの方法はFarmington、ミシガン州のパーキンス家族の健康そして背骨の心配で私達をここに訪問することである。 私たちは坐骨神経痛と奇妙なことに、首上部の骨のずれとの間の関係を見てきました。, ミスアラインメントがここにあるとき、脊柱は目の高さで頭部を保つことを補うためにねじれ、移る。 これは、坐骨神経痛につながる坐骨神経への刺激を含む、脊柱に沿って起こる多くのことを引き起こす。 私たちは、多くの人々に肯定的な結果をもたらした穏やかな方法でこのずれを修正します。

博士パーキンスとの相談をスケジュールするには、248-478-6203を呼び出すか、単にエリアの下のボタンをクリックしてください

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