脈打つ頭痛はおなじみの感じですか?

むしろ市販薬のためにまっすぐに達するよりも、あなたは最初に原因を考慮することをお勧めします。 頭痛は通常異なって感じ、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります—それらを治療するときに考慮する必要があります。

頭痛の一つの一般的なトリガーは脱水であり、それはしばしば人々に忍び寄ります。

脱水とは何ですか？,

ジョンズ-ホプキンス医学によると、私たち一人ひとりは汗、涙、呼吸、尿、便を通して体から水分を失います。 毎日失われた水は、液体を飲み、水を含む食品を食べることに置き換えられます。

しかし、病気、極端な身体運動、太陽への過度の暴露、またはその他の原因のために、体内に十分な水分を維持することができない人もいます。

脱水は、体が水を失い、ナトリウムやカリウムのような重要な電解質が失われたときに起こります。, あなたの年齢、体重、失われた液体の量に応じて、軽度から重度の脱水を経験することができます。

人々はしばしば、彼らはすでに脱水している後までのどが渇いて感じていません。, メイヨークリニックによると、脱水症状が含まれます：

幼児や幼児

• 口や舌の乾燥
• 泣いているときに涙がない
• 沈没した目、頬
• 頭蓋骨の上に沈んだ柔らかいスポット
• 物憂げまたは神経過敏

大人

• 極端な渇き
• 排尿の頻度が少ない
• 暗い色の尿
• 疲労
• めまい
• 混乱

脱水のもう一つの徴候は、特に成人では頭痛です。,

脱水が頭痛を引き起こす可能性がある理由

私たちの体にとって水の重要性はしばしば過小評価されています。

あなたの体は十分な水なしで正常に機能することはできません。 身体的および認知的能力の両方が脱水によって負の影響を受ける。 国立衛生研究所は、最近の文献では、軽度の脱水—1-2％の体水分の損失—でも認知能力を損なう可能性があることを示唆していることを指摘しています。,

NIHによると、”水は栄養素のトランスポーターとして働き、体温を調節し、関節や内臓を潤滑し、細胞や組織に構造を提供し、心血管機能を維持するのに役立”

水は脳にとって重要です。

私たちが十分な体液を消費しないと、私たちの脳は体液の損失から収縮し始める可能性があります。 これにより、脳は頭蓋骨から引き離され、脳を取り囲む膜である髄膜の痛みを引き起こします。,

脱水頭痛の症状

あなたの頭痛が脱水によって引き起こされるとき、あなたはどのように知っていますか？

頭痛は軽度から中等度の脱水症状の一般的な症状です。 実際、片頭痛を含む多くの種類の頭痛は、脱水によって引き起こされる可能性があります。

Healthlineレポート：”医学ジャーナル頭痛に掲載された小さな調査では、インタビューされた人々の中で、1で10脱水頭痛を経験していたことがわかりました。 これらの回答者は、頭を動かしたり、曲がったり、歩き回ったりしたときに悪化した痛みとして頭痛を説明しました。,”

脱水頭痛は、典型的には、緊張性頭痛のように首の後ろの痛みや副鼻腔頭痛のように顔の圧力を含まない。 代わりに、それは一般的に頭の両側に脈動する痛みとして記述されています。

脱水頭痛の症状には、上記の脱水の他の一般的な症状も含まれる。,

脱水頭痛を取り除く方法

脱水頭痛は体内の水分の不足により発生するため、短期的な修正は、より多くの水分を消費することを伴います。

水を飲む

Healthlineは、ほとんどの脱水頭痛は、ガラスまたは水の二つを飲んでから三時間以内に緩和されることを報告しています。 飲酒をしなくてもできるの原因になることがあり嘔吐、かのような遅いsipsあかりです。

経口補水ソリューションを飲む

経口補水ソリューション、ORSは、水和をサポートするためにさらに一歩進みます。, ORSは失われた液体を取り替えるのを助けるように電解物、砂糖および水の右の組合せを含んでいる。

電解質は、あなたの体が生き残るために必要なミネラルです。 彼らは神経と筋肉の機能を調節し、血圧のバランスをとり、新しい組織などを構築するのに役立ちます。 脱水はあなたの体の電解物のバランスを破壊できる。 ORSのような低糖、電解質が豊富な飲み物は、これらの重要なミネラルを置き換えるため、水だけよりも迅速かつ効果的に水分補給するのに役立ちます。

水分補給されると、脳は正常な状態に戻り、頭痛を和らげます。,

脱水頭痛を防ぐ

それに反応するのではなく、または市販薬に頼ることを余儀なくされるのではなく、脱水頭痛の痛みを避ける最善の方法は、それを防ぐことです。 どう？ 毎日たくさんの液体を飲むことによって。

脱水症状を起こしやすい場合、または水だけで水和滞在するのが難しい場合は、Hydralyteのような経口補水溶液（ORS）を消費してみてください。 ORSは、公園で子供を追いかけたり、大規模なピークをハイキングしたり、インフルエンザの試合から回復したりするのに役立ちます。,

ロリ-モーガンはカリフォルニア州に移った後、数ヶ月間頭痛に苦しんでいました。 どんなに多くの水を飲んでも、痛みは止まらないので、彼女は対処するために毎日タイレノールとアレーブを服用し始めました。

“それから私はHydralyteについて聞いて、ちょうど何かが起こるかを見るために一日一パケットを取り始めました。 私は一ヶ月で頭痛を持っていなかった”と彼女は言います。 “私は少なくとも一つのHydralyteドリンクを持っているday…It これらの頭痛に対処する必要はありませんような救済です！”

水分補給もロンダにとって課題でした。, 彼女のカートにゼロパワードを見た後、ロンダの薬剤師は代わりに彼女にハイドラライトを勧めました。

“私は砂糖を持つことができないことを知って、私は予混合ボトルを試してみましたし、味が大好きでした”と彼女は言います。 “それは私の副鼻腔炎による頭痛と脚のけいれんを助けています。 今私はタブレットを購入し、職場で一つと自宅で一つを維持します。”

暑い日にはローレンがすぐに脱水し、片頭痛も引き起こします。 彼女はHydralyteの粉の方式がこの問題の抑制で有効であると見つけ、彼女は今彼女が付いている旅行大きさで分類された粉をどこでも運ぶ。,

“私は太陽の下で外出していることを知っている日にこれらのいずれかと事前に水和し、外出中に別のものを混ぜ合わせます”とLaurenは言います。

Hydralyteのフォーミュラには、グルコースと電解質の正しいバランスが含まれており、迅速な再水和が可能です。 それはまた、体の細胞を再水和するための最も急速に吸収された流体タイプである低張性でもあります。

脱水頭痛は簡単に治療することができますが、痛みを避けるための最良の方法は、常に積極的に水和したままにすることです。