水和を保つことは、私たちの全体的な健康と幸福にとって不可欠です。 残念ながら、多くの人々は体液を飲まず、これは体と脳の両方に悪影響を及ぼす可能性があります。
飲料水には多くの利点があります。 少数は免疫組織を後押しし、毒素を洗い流し、あなたの外観を改善し、そして減量を促進することのような明らか、一般に知られている。 他の利点は頻繁に頭痛、けいれんおよび捻挫を防ぐのを助力のような、見落とされます。,
最適な水分補給のための適切な温度が何であるかについて何年も議論がありましたが、この記事では、冷たい水と暖かい水のどちらが最良のオプションであるかを見てみましょう。
冷たい水
冷たい水のガラスであなたの喉の渇きを癒すほど良いものはありません。
冷たい水の利点
冷たい水を飲むことの主な利点の一つは、それがあなたのコア体温を下げるのに役立ちますということです。, これは次の状態のボディの下で冷却するために非常に有用である:
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運動しているとき:水は大きい後試しの飲み物のために作る。
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外が非常に暑いとき：水は暑い夏の間に熱中症に効果的に対抗するのに役立ちます。
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あなたが熱を実行しているとき：水分補給を維持し、体温を下げることは、あなたが熱を実行しているときに体内の外国の侵略者を取り除く
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あなたが体重を減らそうとしているとき：水は代謝を高めることが証明されています。, それは余分な70カロリーを毎日燃やすのに役立ちます（これは15分間歩いた場合に燃やすほどです）。
冷たい水の短所
冷たい水は消化に悪影響を及ぼします。 冷たい水を飲むとき、あなたの体は冷たい食べ物や液体を暖めるためにあなたの体からより多くのエネルギーを得なければならないことを意味しま これは、あなたが暖かい液体を飲むときよりも消化プロセスがはるかに時間がかかり、消化不良、便秘、および他の様々な消化器系の問題につながる可,
朝に冷たい水を飲むことは、システムにその日のアクティブ化に長い時間を与える可能性があるため、お勧めしません。
冷たい水を飲むのに最適な時期
専門家によると、冷たい水を飲むことには多くの利点があり、冷たい水を飲むのに最適な時期は、運動しているとき、外の温度が高いとき、または熱を出しているときなど、体のコア温度を下げようとしているときです。
暖かい水
水分補給は、どんな形でも、常にあなたの健康に良いです。, しかし、暖かい水を飲むことになると、専門家は冷たい水を飲むよりも多くの利点を提供することに同意するようです。 私たちは、以下の長所と短所のいくつかをリストアップしました：
暖かい水の利点
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大幅に消化を改善します：中国医学とアーユルヴェーダの実践によると、暖かい水のガラスを飲む午前中に最初に、あなたの消化器系を活性化し、あなたの腸への血液の流れを刺激し、消化不良や便秘を防ぐのに役立ちます。,
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あなたの体を解毒する：暖かい水は有害な毒素のあなたの体を取り除くのに役立ち、また、にきびのような皮膚の問題を防ぐために働きます。
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痛みと戦う：暖かい水を飲むことは、組織への血液の流れを増加させることによって、月経痙攣、頭痛、関節痛、さらには筋肉の捻挫などの特定のタイプの痛みと戦うのに役立つことが示されています。
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おなかの脂肪を減らします：暖かいまたはお湯は、体内の脂肪を分解し、体が燃えやすくする分子に変換するのに役立ちます。,
暖かい水を飲むことの短所
暖かい水を飲むことは消化、解毒、痛みの軽減に最適ですが、味-それは一つの大きな欠点が付属していません。 ほとんどの人々の思いを消費する温水によっており胃の解約.
しかし、水を味わい、味を改善するためにハーブや柑橘類を加えるなど、暖かい水をより美味しくする方法があります。
暖かい水を飲むのに最適な時期
暖かい水を飲むのに最適な時期の一つは、朝起きたときです。, これはあなたの新陳代謝を蹴始めるのを助けます従って最適のレベルで終日作用します。 そんな時にも良いアイデアで飲む温液体お食事としてこのデータだけを残すべての流体を守ります内臓です。 暖かい水はまた血の流れを高め、全面的な循環を後押しするために働く
ボトムライン：冷たい水または暖かい水を飲む方が良いですか？
両方の水温は、あなたの体に非常に有益であることができ、独自の長所を持っています。, 冷水の助けは試しの後でそして熱い夏の季節の間のあなたの体温を、特に調整し、新たになり、そして冷却する。 暖かい水は、一方では、血の流れを高め、あなたの新陳代謝を蹴り上げることができる。
ほとんどの場合、あなたの体は一度にあなたの水分補給のニーズのための最良の選択肢にあなたを導きます。 ちょうど重要なことは関係なく、あなたが飲む水の温度の、すべての回で水和を維持することであることを覚えておいてください。
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