かかとの痛み
アメリカ人の10％がかかとの痛みに苦しんでいると推定されています。 かかとの痛みの最も一般的な原因は、足底筋膜炎であり、最も一般的なランニング関連の傷害のリストに＃3をランク付けします。 これがグルーチョ-マルクスに”時間はすべてのかかとを傷つける。”幸いなことに、かかとの痛みのための効果的な治療法が利用可能であり、患者の85％が3ヶ月後に手術なしで改善する。,足底筋膜アーチは筋肉、腱、靭帯、および足底筋膜と呼ばれる構造によって支えられています。 この筋膜はかかとの骨の底に付き、つま先の接合箇所の底に及ぶ非常に強い、靭帯そっくりの構造です。 それは張力の下に置かれたとき伸びません。 筋膜は引き裂き始める前に4-5％しか伸ばすことができません。 私達が取るあらゆるステップによって、plantar看板は張力の下にどこでも平均して5,000から10,000回から毎日置かれます。,

足底筋膜裂傷
損傷は、異常な力が正常組織に置かれるか、または正常な力が異常組織に置かれるときに起こる。 足底筋膜は、走行中および日常の活動中にも過負荷を受けやすい。 その負荷が大きすぎると、筋膜が裂ける可能性があります。 時にはこれらはサイズが小さく、他の時には大きくなります。 組織が休まれている場合、小さな涙は、典型的には治癒する。 大破れを癒して頂けるなります。 人体のあらゆるティッシュと同じように、不十分な時間が治療に提供されるとき、足底筋膜への傷害は傷のティッシュに形作ります。, 瘢痕組織は、通常の筋膜ほど強くないので、追加の引き裂きにつながる可能性があります弱い領域を作成します。 長年のうちに、この原因になるfasciosis.

足底筋膜破裂
足底筋膜破裂と同様に、あまりにも多くの力が足を通して一度にまたは時間の経過とともに発揮されると破裂が起こります。 涙は不完全な傷害です。 破裂は、筋膜を通る完全な裂傷である。 当然のことながら、破裂はより深刻な傷害であり、治癒に時間がかかります。

治療
足底筋膜裂傷および破裂の両方が保存的に治療される。, 処置は残り、氷、固定、炎症抑制の薬物および活動の修正から普通成っています。 利用したいのが、ランナーのためこの味するのは、数週間オフ走行への依存およびクロス-トレーニングを保持………[全文はこち 足底筋膜損傷のための新たな治療法は、PRPおよび羊膜注射の使用である。 PRP、または血小板豊富な血漿は、患者自身の血液からの血小板の濃縮溶液である。 血小板は、本質的に、血液凝固および組織修復を助ける物質の小さなパケットである。 彼らは、組織がより迅速に治癒するのに役立つ成長因子を放出する。, 羊膜は、人間の胎児を取り巻く組織の層です。 この層は成長因子を含み、組織の治癒を調節するのに役立ちます。 それは体のさまざまな部分でほぼ一世紀にわたって使用されてきました。 最近の研究は、腱、筋膜、および関節がより良く治癒するのを助けるためにスポーツ医学におけるその使用をもたらした。 一部の患者は、組織を修復する必要があるのか、外科的に再接続する必要があるのかを尋ねます。 答えは二つの簡単な理由のためにいいえです。 手術の修理が原因により傷跡ることに繋がります。, また、破裂した足底筋膜はきれいに裂けるのではなくほつれ、縫合糸がどちらかの端をうまく保持することを不可能にする。 最終的に、筋膜の張力の低下は、将来的に起こる筋膜炎又は筋膜症の可能性を減少させるであろう。

この情報は、傷害または疾患の診断、治療、または予防を目的としたものではありません。 ランニング関連の傷害の概観として役立つことを意図し、医者または療法士からの健全な医学的助言の代理として使用されるべきではないです。