“ポジティブな思考の力”は人気のある概念であり、時には少し決まり文句を感 しかし、肯定的な思考の身体的および精神的な利点は、複数の科学的研究によって実証されています。 肯定的な考え方は、あなたに自信を与え、気分を改善し、高血圧、うつ病、その他のストレス関連障害などの状態を発症する可能性を減らすことさえで

これはすべて素晴らしい音ですが、”肯定的な思考の力”は本当にどういう意味ですか？,

肯定的な思考を肯定的なイメージ、肯定的な自己話、または一般的な楽観主義として定義することができますが、これらはすべてまだ一般的であ 考え、より肯定的であることで有効でありたいと思えばプロセスによって助ける具体的な例を必要とする。

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ここでは七つです：

肯定的な肯定で一日を始めます。

朝の始まり方は、残りの日のトーンを設定します。, 皆さんは心を起こさせることができ、パニックは、そのような感じも良い起こったのかもしれませ これは否定的な感情およびあなたが経験した他のすべてのでき事に運んだ悲観的な眺めの日から始まったので本当らしい。 これを支配させるかわりに、肯定的な断言のあなたの日を始めなさい。 ミラーのあなた自身に話しなさい、愚かに感じても、声明とのような、”今日はよい日である”または”私は今日素晴らしいであることを行っている。”あなたの日がどの位改善するか驚かせられる。

しかし、小さな、良いものに焦点を当てます。,

ほとんど常に、あなたは一日を通して障害に遭遇するつもりです—完璧な一日のようなものはありません。 そのような挑戦に出会ったら、わずかまたは重要でないようであるいかに利点に焦点を合わせなさい。 例えば、道に迷った場合はお気軽に通うことを考えていないのに耳を傾け、お好みのpodcast. 店があなたが準備したいと思う食糧からあったら新しい何かを試みることのスリルについて考えなさい。

悪い状況でユーモアを見つける。

あなた自身が最も暗いまたはほとんどの試みの状態のユーモアを経験することを許可しなさい。, この状況はおそらく後で良い話になり、それについての冗談を解読しようとすることを思い出させてください。 解雇されることを言いなさい;あなたがあなたの最後の日を使うことができる最もばかげた方法かあなたが次追求できる最もばかげた仕事—カンガルーの扱う人かバブルガムの彫刻家のように想像しなさい。

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失敗を教訓に変えます。

あなたは完璧ではありません。, あなたは、複数のコンテキストで、複数のジョブで、複数の人々との間違いや経験の失敗を犯すつもりです。 失敗したかに焦点を合わせるかわりに、次の時間する行っているものについて考えなさい—レッスンにあなたの失敗を回しなさい。 これを具体的なルールで概念化する。 たとえば、結果としてプロジェクトを管理するための三つの新しいルールを考え出すことが

ネガティブなセルフトークをポジティブなセルフトークに変換します。

否定的な自己話は簡単に忍び寄ることができ、しばしば気付くのは難しいです。 あなたは私がこれでとても悪いと思うかもしれません。, これらの考えをして内の気持ちがセメントをお考えます。 これをするあなた自身をつかまえるとき肯定的な物とそれらの否定的なメッセージを停止し、取 たとえば、私はこれでとても悪いですが、私はより多くの練習を得れば、私はこれで方法良くなるでしょう。 私は計画通りにうまくいかなかったことを試してみるべきではありませんでした—多分次回。

現在に焦点を当てます。

私は現在について話しています—今日ではなく、この時間ではなく、この正確な瞬間だけです。 あなたはあなたの上司に噛まれているかもしれませんが、この正確な瞬間に何が起こっているので、悪いですか？, 彼が五分前にしたコメントを忘れてください。 今から五分後に何を言うか忘れてくれ この一つ、個々の瞬間に焦点を当てます。 ほとんどの状況では、あなたはそれがあることを想像するほど悪くないことがわかります。 否定性のほとんどのソースは、最近のイベントのメモリや潜在的な将来のイベントの誇張された想像力から生じます。 現在の瞬間に滞在します。

肯定的な友人、メンター、同僚を見つける。

あなたが肯定的な人々と自分を囲むとき、あなたは肯定的な見通し、肯定的な物語と肯定的な確約を聞くことができます。, 肯定的な単語は沈み、あなたの単語に影響を与え、同様にグループに貢献する考えることのあなた自身のラインに影響を与える。 あなたの人生を埋めるために肯定的な人々を見つけることは難しいことができますが、あなたはそれがあなたを消費する前に、あなたの人生の否定 他の人の陽性を改善するためにできることをし、彼らの陽性が同じようにあなたに影響を与えるようにしてください。

どのような状況でも、これらの教訓を自分の生活に適用し、積極的な態度を高めることができます。, 想像するかもしれないように肯定的な考えることはリターンを混合することを提供する従って頻繁にそれを練習すれば、あなたが実現するより大

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編集者注：この投稿はもともと2016年に公開され、新鮮さのために更新されました。,
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