スライス、さいの目に切った、または千切り、トマトは母なる自然の多くの供物の中で最も美味しく栄養価の高いものの一つです。 それが社会的に受け入れられた場合、実際には、多くのトマト愛好家は、全体の退屈な準備プロセスを忘れて、それらをリンゴスタイル、一度に一口を楽し どんなされているため、わかりにくい、トマトには常に栄養価の高い部品への食となります。もちろん、彼らは栄養スーパースターだからといって、トマトはいくつかのカロリーが含まれていないことを意味するものではありません。 幸いなことに、その文のキーワードは”少数です。,”トマトは他の多くの軽食の時間の好みと比較されるほとんどカロリーを詰め 一つの中型トマトは約24カロリーが含まれています。 一つの薄いスライス（あなたがサンドイッチに置くだろうように）わずかな3カロリーをもたらし、栄養データによると、チェリートマトのカップ全体が27カロリー,
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ここではさらに良いニュースです：カロリーが軽いことに加えて、トマトはまた、コレステロールや飽和脂肪やトランス脂肪のような栄養スペースの無駄 ちょうどカルシウム、鉄およびビタミンCおよび既に各かみ傷に詰まるすべてが付いているそれらの厄介な要素のための十分な部屋がない。,
要するに、トマトは彼らがあるだけの方法はかなり完璧に近いです。 それでは、なぜ多くの人々が健康的でない調味料でそれらをドレスアップする必要性を感じていますか？ 塩でトマトを調理すると、屋根（593ミリグラム）を介してナトリウム含有量をプッシュします。 浸漬桜のトマトを一杯のランチサラダドパックスト73平均消費カロリー、栄養データです。 トマトジュースは、毎日の野菜の摂取量を増やしたい人にとって比較的健康な選択肢の一つです。, カロリーの面では、トマトジュースの一つのサービングはあなたに約41カロリーの費用がかかります;しかし、それはナトリウムと糖が高いので、それはおそらく
トマトauナチュラルお茶のあなたのカップではない場合は、あなたの毎日の食事にトマトを含めるための他の健康的な方法があります。 多くの人がミックステージチーズとチャンクのトマトやダッシュの塩と胡椒を満たす日々の酪農ます。 または、刻んだトマト、新鮮なバジルとパセリ、モッツァレラチーズ、塩と挽いたコショウのピンチをフィーチャーしたカプレーゼサラダは、より多くのあなたのス,
あなたがそれをスライスする方法（文字通り）、トマトベースのスナックは、空のカロリーと脂肪でいっぱいのスナックよりもはるかに健康的です。 私たちがチェックした最後の時間は、ポテトチップスは心臓病や癌を防ぐカロテノイドが含まれていない、とクッキーは脳卒中を追い払うためにカリ しかし、トマトは確かに！