“比較は喜びの泥棒です。”-セオドア-ルーズベルト

あなたは最も頻繁に自分自身を比較していますか？

あなたがわからない場合は、この質問を試してみてください：あなたは最後の24時間で自分自身を比較しましたか？facebookやInstagramのフィードを最後にチェックしたときのことを考えてください。

あなたはまだわからない場合。 どの更新はあなたが嫉妬を感じさせた、またはあなたの人生が比較で青ざめたかのように感じさせましたか？, にたずねくsmug、よりよい。

比較ゲーム—または戦争-は人類と同じくらい古いです。

私はできるだけソーシャルメディアフィードを無思慮にスクロールすることを避けます。 私の仕事の一環として（私は健康、回復力、燃え尽き症候群、精神的健康について話し、書いています）、私はソーシャルメディアのフィードでの時間がうつ病と羨望を増し、幸福を減らすことを示す研究を読んでいます。 これは、私が意図的にソーシャルメディアを使用する動機を与えます,具体的に私が見て、最小限にそれを維持するものを選択します.,

私はガードを下ろしてスクロールを開始するとき、私はほとんどいつもそれを後悔します。 私は必然的に私が自分自身や私の人生について悪い感じさせる何か、または私が他の人が持っている私の人生から何かを逃していることを嫉妬 先日、比較トラップについてfacebookに投稿しましたが、高齢者は私の心を痛めたコメントを投稿しました：

“みんなの休暇について読むことは私を殺 私の予算ではない、今まで。 これらのポれます。,”

長々と書きましたが以前に開発の意識に及ぼす影響についての社会的メディアで。 私は数年前に私の休暇から写真を投稿するのをやめました。 それらを、おそらく、限られた聴衆、おそらく近くの家族や本当にそれらを見たい友人と共有してください。 でも——自分自身に尋ねればそう思います。 前の”セレクションガイド”タブではいるが、誰に、何を知りました。 彼らは熱帯の休暇に行った最後の時間はいつですか？ っての夢の熱帯が全くない(あるい)。, あなたは実際にあなたの手にココナッツドリンクで澄んだ青い海でのんびりあなたの写真を楽しんでいないどのように多くの人々が驚くこと

喜びの泥棒である比較についてのルーズベルトの引用に戻ります。 不注意に(またはadvertently)比較を誘発し、従って他の喜びを盗むことに関して意識を培うことに加えて、比較のトラップに吸われて得ることによってあなた自身の満足をいかにの浪費するか学生になりなさい。

ここにいくつかのヒントがあります：

1., あなたの制動機に気づき、避けなさい。

あなたが比較ゲームをプレイする原因となる状況に気づき始めます。 社会メディアをしていることが特徴となって、大きな一つ。 他の状況はどうですか？ これまたはそれについて絶えず自慢している、または劣っている感じさせるように設計されているあなたの生命についての質問をするある人が, ハイエンドのショッピングモールを散歩したり、高価な近所を運転したりするなど、頻繁にあなたの人生に不満を感じさせます（あなたの人生について

あなたが頻繁に羨望したり、自分自身を比較したりする人のリストを作成します。 書き方に大きく影響することができたら実際には、廃棄物のお時間を。 あなた自身を次の時間つかまえる解決。 できれば特に活動か接触があなたの生命に意味か実質の価値を加えなければ比較の制動機を避けなさい。,

2. 他の人の”外”はあなたの”内”と比較することはできないことを思い出させてください

これは育成するのに非常に役立つ習慣です。 ませんが本当に近の人は使用できなくなその外観により判定を実現。 人達は、ソーシャルメディアバージョン、そこに暮らす人々の生活も同様の生活に住んでい出しを表している。 私が持っているように、幸せで固体のように見えたカップルが離婚を発表したときにショックを受けた経験があったかもしれません。, もちろん、他の人をよく望み続けますが、彼らの人生があなたのことを悪く感じる理由を与える場合は、あなたが実際に閉じたドアの後ろで何が起こ

3. 必要なときに繰り返します：”お金は幸福を買わず、決してそうしません”

人生の基本を超えて富が幸福や幸福の増加に関連していないことはよく, 私は有名人やメガ富裕層が頻繁に高級リゾートでフラメンコダンスを実行するために使用され、そこのマネージャーは、彼女が彼女の人生でこれほど多くの不幸な人々を見たことがなかったことを私に言いました。 お金および事は喜びの一時的な倍力を提供する;不変の糧を提供する避けられない無力は何か他のものより通常失望である。

4., あなたの人生の良いことに感謝し、”それは十分ではない”と叫ぶ嘘に抵抗してください

あなたの人生の良いことに深く感謝し、毎日それを思い出させるなら、あなたは比較と羨望にはるかに弱いでしょう。 誰かまたは何かが否定的な比較のその醜い感じを誘発したら、停止し、あなたの生命によいものがのあなた自身を、今思い出させなさい。 そんなにあります。

5., 実際に重要なことを改善する動機として比較を使用してください

他の人が持っているものを望むこの人間の傾向は、あなたが見て、別の人に”欲しがる”ものが、彼らの寛大さや優しさのような深い価値のあるものでない限り、時間の無駄です。 あなたは誰を賞賛しますか？ どんな種類の比較が実際にあなたのために健康かもしれないか。 たとえば、私がよく知っている女性には、非常に親切で寛大な妻、母親、友人がいます。 彼らは本当に彼らの世界に違いをもたらし、私はますます彼らのようになりたいと思っています。 誰が最も重要な方法で、より良い生活をするためにあなたを鼓舞？, これにあなたの貴重な時間および思考を、代りに使いなさい。

比較ゲームを有用な芸術形式に昇格させることができるかどうかを想像してみてください。 あなたの生活の中で悲惨さと不足の感情を高めるよりも少し多くを行い、その暗い下腹部に餌食を落ちる停止します。 代わりに、比較を使用して、より良い人になり、世界のあなたの小さな隅をより良い場所にすることさえできます。