Last Updated on September5,2020
私は最近、エネルギードリンクの詳細なガイドを書いたので、それがあなたが探しているカフェインベースのタイプの飲み物であれば、ここでエネルギードリンクの妊娠ガイドをチェックしてください。
それ以外の場合は、この記事ではわずかに異なるものを扱っており、電解質水や同様の製品を含む”スポーツ”飲料です。, これらは、通常、使用後の行使、またはハイドレート 一般的なブランドには、Lucozade、Gatorade、Powerade、BodyArmorなどがあります。 それらはまた”等張”と分類されるかもしれません。
あなたが妊娠しているときに”ブースト”をしたい場合は、スポーツドリンクは、妊娠中にいくつかの追加の利点を提供すると思うかもしれませんが、それ
この記事で取り上げられています：
妊娠中の女性はゲータレードを飲むことができますか？
ゲータレードはスポーツドリンクのベストセラーブランドの一つですので、私はここで最初にそれに対処します。,
ゲータレードは妊娠中は安全ですが、味やレシピによっては、ゲータレードのバージョンによっては砂糖やナトリウムが非常に高くなることがあります。
あなたが妊娠したときにゲータレードを飲みたい場合は、低糖、低カロリーのオプションを選択します（出典：アイオワ大学ヘルスケア）。 あなたは糖尿病の危険にさらされている、または妊娠糖尿病と診断されている場合、これは特に重要です。
ゲータレードの無糖バージョンでさえ、スクラロースやアセスルファムなどの甘味料が含まれています。 どちらも妊娠中は適度に安全です（出典：APA）。,
プラス側では、ゲータレードは他の同様に市販されている飲み物のようなカフェインを含んでいません。
多くのスポーツドリンクにはさまざまな食用染料があることに注意してください。 これらは適度にも大丈夫ですが、すべてのすべてで、甘味料、着色料、または香料のような添加物は、妊娠中に持ち続けるのに理想的ではありません。
水分補給のためだけにゲータレードを飲んでいる場合は、牛乳、水、または低糖ジュースのような他のものを飲むことをお勧めします。
妊娠に最適なゲータレードは何ですか？,
妊娠中にゲータレードを飲みたい場合は、元のレシピと比較してカロリーと炭水化物が低いため、G2シリーズを選ぶことが最善の策です。
これはお勧めではありません、あなたが胃ができないか、他の飲み物が欲しくない場合にのみGatoradeを飲むべきであるからです–しかし、すべての味のうち、G2のものがより良い選択肢です。,
妊娠中の吐き気や脱水のためのゲータレード
一部の女性は、妊娠中のつわりや吐き気に苦しんでいて、他のもの（水を含む）を抑えることができないとき、ゲータレードや同様の飲み物が役立つことがあることがわかります。
ゲータレードやその他のスポーツドリンクが吐き気に役立つかどうかについての科学的研究はありませんが、逸話的には、本当に病気になったときにゲータレードに向かう女性がたくさんいて、それが助けになるようです。,
妊娠中は水分を保つことが重要なので、ゲータレードを飲むことは吐き気や病気には問題ありません（出典：男鹿）。 また嘔吐や下痢でもハイドレートに失造としています。
しかし、水は通常あなたを十分に水和させることができるので、ゲータレードから余分な電解質を得ることは絶対に必要ではありません（出典：UIHC Health）。 水は通常、最良の選択肢ですが、あなたがそれを飲むことができない、または飲みたくない場合は、ゲータレードに回すことは問題ありません。
妊娠中にPoweradeを飲むことはできますか？
妊娠の安全と吐き気やつわりとの闘いのために、上記のすべての質問を含め、PoweradeをGatoradeと同じように扱うことができます。
Poweradeは妊娠中に安全であり、Gatoradeと同様につわりや吐き気を助けることがあります。
科学的には、二つの飲料の違いは最小限です。 炭水化物と砂糖の含有量は似ていますが、異なる甘味料が使用されています。,
PoweradeにはいくつかのビタミンB群が追加されていますが、これらは妊娠中に利益を得るのに十分な量ではありません（出典：Powerade公式サイト）。
ゲータレードは、ナトリウム（出典：ワシントン大学の教員）を交換することでわずかに優れているかもしれませんが、これは通常、妊娠中の女性ではなく、激しい運動の後に水分補給している人々にのみ懸念されます。
より低い砂糖およびカロリーのGatoradeの味を選ぶことと同じように、同じことがPoweradeに適用する。 妊娠の間に飲むべき”最もよい”Poweradeは砂糖を含んでいないし、少数のカロリーがあるので、Poweradeゼロである。,
しかし、それはまだスクラロースのような甘味料が含まれているので、ゲータレードのように、水のような他のオプションを胃に入れることができない場
妊娠中はLucozadeを飲んでも安全ですか？
ここで詳細に調査された第三の飲み物は、英国とオーストラリアで主に利用可能なスポーツドリンクであるLucozadeです。
Lucozadeは、妊娠糖尿病をチェックするプロセスの一部である経口糖耐性試験（OGTT）を実行するために使用されることがあります（出典：ケンブリッジ大学病院）。 時にはそれも”Lucozadeテスト”の愛称を取得します。,
Lucozadeは血糖値をすばやく上昇させ、医療スタッフがあなたの体がグルコースをどれだけ速く処理したかをテストすることができるため、使用されます。 それは妊婦のためのこの医療検査の一部として使用されているので、Lucozadeは妊娠中に安全であり、あなたの赤ちゃんに有害ではありません（出典：Tommys）。
しかし、Lucozadeが医学的検査中に使用されているという理由だけで、それが”良い”という意味ではありません。 妊娠中の高血糖は、糖尿病のリスクと子供の肥満のリスクを高める可能性があるため、Lucozadeが血糖値を急上昇させるという事実は、妊娠中に避けるべきものです（出典：NIH）。,
Lucozadeへのアプローチは、この記事で取り上げられている他の”スポーツ”飲み物と同じでなければなりません。 Lucozadeは、他のものを抑えたり、妊娠中の吐き気を抱えたり、つわりを助けたりすることができない場合に役立ちますが、一般的な水分補給のためには、このような高糖分飲料を避ける方が良いでしょう。
これは、LucozadeオリジナルとLucozadeスポーツを含むLucozadeの種類に関係なく適用されません。 あなたは妊娠中に適度にそれを飲むことができますが、Lucozade Zeroなど、できる限り低い砂糖のオプションに固執することができます。,
Lucozadeエネルギータブレットは血糖値に同じ影響を与えることに言及する価値があります（主にグルコースで作られています）（出典：Lucozade）。 ブドウ糖のタブレットはそれらを必要としなければあなたの血糖を急上昇させる同じ理由のために妊娠で推薦されない。
糖尿病を患っておらず、急いで血糖値をコントロールするためにグルコース錠剤を必要としない場合は、他の供給源からエネルギーを得る方が良いで,
妊娠中に電解質水を飲むことはできますか？
電解質水は人気のあるマーケティング用語でしたが、米国の通常の水道水でさえ、電解質として分類できるミネラルが含まれているため、少し誤解を招くことがあります（出典：Journal of Food Composition）。
“電解質水”は、スポーツドリンクのように、運動や熱によって激しく発汗したり、激しく発汗したりする選手を対象としています。, このように、電解物水は失われたナトリウムおよび鉱物をすぐに取り替えることに有用です（源:Springer）。
電解質水は妊娠中は安全ですが、熱波中などにやたらと汗をかいたり、重度のつわり、下痢、吐き気があった場合にのみ、電解質水または同様の再水和溶液を使用する必要がありますので、すぐに水分補給する必要があります。,
重度の病気、吐き気、または脱水症状が重度であると思われるその他の症状がある場合は、適切な治療を行うことができるため、すぐに医療提供者
妊娠中の脱水は深刻な問題につながる可能性があります（出典：APA）ので、電解質を必要とすると感じる段階の近くにいる場合は、電解質飲料を自
全体的に、単に水分補給したい場合は、他の飲み物がより良いオプションです。, 水は最も明白な選択ですが、私はこれがしばらくすると非常に退屈になる可能性があることを得ます。 このため、私は一緒に妊娠中の女性が楽しむことができる十飲み物のリストを入れて,水のほかに–あなたはあなたのオプションを見てみることが
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