よく行われた栄養研究はあまりありません。 多くの研究は観察的であり、人々が何を食べるかを把握するためにアンケートに頼っています。 これらは実施が困難であるため、非常に少数の無作為化試験があります。 彼らは時間がかかり、多くのお金を要し、物流需要は莫大です。, 私たちが発見したように、主要な研究でさえ問題を抱えている可能性があります2013PREDIMED研究これは（明らかに）地中海食に従った人々の心血管疾患のリスク この研究は、患者が適切に無作為化されておらず、後に修正されたバージョンが出版されたことが示されたため、撤回された。

だからこそ、よく行われた栄養研究を見つけることは常に満足のいくものです。, 特に興味を持ったのは、アボカドを食事に取り入れることで血中コレステロールを下げることができるかどうかを調べた米国心臓協会のジャーナル コレステロールの上昇は非常に一般的であり、それを低下させることは心血管疾患の予防に紛れもなく有益であるため、質問は興味深いものです。 私が以前に書いたように、主流の医学界ではコレステロール論争はありません。 従って、コレステロールを下げる比較的容易な食餌療法の介在は非常に歓迎される。,

研究者は45人の肥満の個人を入隊させ、それらに5週間それぞれの順序で三つの異なる食事を与え、おそらく人々に休憩を与えるために、食事の間の2 一つの食事は低脂肪であり、一つは適度に低脂肪であり、一つは毎日のアボカドを加えて適度に低脂肪であった。

ここで何が起こったのかです。 誰も重量、不運にもペーパーの底の方に埋められて得た啓示を失わなかった。 食事療法のどれも糖尿病または血圧の改善で起因しませんでした。 しかし彼らはコレステロールを下げた。, そして、彼らはしばしば”悪玉コレステロール”と呼ばれるLDLだけでなく、心血管リスクのマーカーでもあるタンパク質であるアポリポタンパク質Bも低下させました。 しかし、すべての食事は患者のコレステロールを下げたが、アボカドはコレステロールをさらに下げたという事実が最も注目を集めた。

研究の開始時に、参加者は3.31ミリモル/Lの”悪玉コレステロール”（LDL）レベルを有していた低脂肪および適度に低脂肪食では、LDLは3.08ミリモル/Lに減少したが、アボカド群では、LDLコレステロールは2.94ミリモル/Lに減少した。, Ldlの違いアボカドを食べた人と食べなかった人の間では約0.14mmol/Lでした。 確かに、このような小さな違いはほとんど無意味です。

ここでのポイントは、統計的有意性と臨床的有意性の間に違いがあるということです。 研究者の話を統計的有意性、ということがで測定したな機会やランダムにエラーとなります。 科学におけるあらゆる測定に関しては、常にある程度の不確実性があります。 例えば、3.08のコレステロール値は3.07または3.09であった可能性があります。, 適切な統計分析は、測定を取り巻く不確実性が十分に小さいかどうかを判断して、結果を無効にしないようにすることができます。 この研究では、不確実性は十分に小さかったので、研究はその結果が実際であり、ランダムな統計ノイズによるものではないと確信することができ しかしちょうど結果が実質であるので、意味を持っていることを意味しない。

研究の結果は統計的に有意であったが、臨床的に有意ではなかった。 それはコレステロールの0.14ポイント変更がだれでもに対する効果をもたらすこと疑わしい健康である。, 医学では、心臓患者を治療するとき、私たちは一般的にそれよりも10倍または20倍の変化を探すので、LDLの0.14ポイント低下の心血管利益は無視でき

研究はまた、部分的にあなたがバイアスの可能性についてだけでなく、疑問に思わせるハスアボカドボード（はい、アボカドロビーのようなものがあります）によって資金を供給されただけでなく、私たちは明らかにアボカドロビイストを必要とする世界に住んでいる理由について。

最後に、アボカドはコレステロールを下げますが、消えてしまうほど小さく、臨床的に無関係な量でしかありません。, が研究の最初に出てきた人に聞かれたのでうのは事実であるが、アボカドーを低コレステロール. それはありましたが、研究がうまくいっているからといって、その結果を心に留めるべきではないことを忘れないでください。

@DrLabos