私のセラピストが最初に強迫性障害（OCD）を持つことができることを提案したとき、私は多くのことを感じました。

ほとんど、私は安心しました。

しかし、私はまた怖いと感じました。, 私の経験では、OCDは最も広く誤解されている精神疾患の一つです—誰もがそれが何であるかを知っていると思っていますが、実際にはほとんどの人

ほとんどの人はOCDを頻繁な手洗いと過度のきれいさに関連付けますが、それはそれが何であるかではありません。 他の多くの人と同様に、私は私のOCDについて話すことが解雇で満たされることを心配しました—しかし、あなたは執拗に整頓されていません！ -理解するのではなく、意図が良かった人でさえも。,

名前が示すように、OCDには強迫観念が含まれ、それは侵入的で、望ましくない、永続的な考えです。 それはまた、それらの思考の周りの苦痛を減らすために使用される精神的または肉体的慣行である強制を含む。

私たちのほとんどは、時々侵入的で奇妙な考えを持っています。 私達は働き、考えることを得るかもしれない”こんにちは、私がガスこんろを残したら何か。”問題は、私たちがこれらの考えに膨らんだ意味を与えるときです。

私たちは何度も何度も考えに戻るかもしれません：私はガスストーブをオンにした場合はどうなりますか？ ガスコンロをつけたままにしたらどうですか？, ガスコンロをつけたままにしたらどうですか？

思考は私たちにとって非常に悲惨になるので、私たちは特定の強制を拾うか、それらの考えを避けるために日々のルーチンを変えます。

OCDを持つ誰かに、毎朝ガスストーブを10回チェックすることは、それらのストレスの多い思考を減らすことを意図した強制かもしれませんが、他の人

OCDの中心には恐怖や不確実性があるので、決して細菌やあなたの家を燃やすことに限定されるものではありません。,

OCDが形を取ることができる一つの方法は、しばしば”宗教的なocd”または”道徳的なOCD”と呼ばれる綿密さです。’

“綿密さは、人が彼らの宗教的信念に反する何かをしているか、不道徳であるという恐怖に過度に関心を持っているOCDのテーマです”と、Ocdの治療を専門とするカウンセラーであるStephanie Woodrow氏は述べています。

あなたが教会に座っていて、冒涜的な考えがあなたの心を横切っているとしましょう。 ほとんどの宗教的な人々は気分が悪くなりますが、その考えから進んでください。,

しかし、綿密さを持つ人々は、その考えを手放すのに苦労します。

彼らは考えが彼らの心を越えたので、罪悪感に悩まされて感じるでしょう、と彼らは神を怒らせることを心配するかもしれません。 彼らは、告白、祈り、宗教的なテキストを読むことによって、これを”補う”ことを試みる時間を費やすでしょう。 これらの強制または儀式は、苦痛を減らすことを目的としています。

これは、宗教が彼らのために不安をはらんでいることを意味し、彼らは本当に宗教的なサービスや慣行を楽しむために苦労します。,

綿密さに関しては、強迫観念（または永続的で侵入的な考え）には心配が含まれます。

• 神を怒らせる
• 罪を犯す
• 間違って祈る
• 宗教的な教えを誤って解釈する
• “間違った”礼拝所に行く
• 特定の宗教的慣行に”間違って”参加する（例えば、, カトリックの人は正しく交差しないことを心配するかもしれないし、ユダヤ人の人は額の真ん中でテフィリンを完全に身に着けていないことを心配するかもしれない)

強制（または儀式）には、次のものが含まれる。

• 過度の祈り
• 頻繁な告白
• 宗教指導者からの安心を求める
• 不道徳な行為が起こる可能性がある状況を避ける

もちろん、多くの宗教的な人々は、テフィリンの一部を心配している。ある程度の問題の上。, たとえば、地獄を信じるなら、少なくとも一度はそこに行くことを心配している可能性があります。

それで、私はWoodrowに尋ねました、非病理学的な宗教的懸念と実際のOCDの違いは何ですか？

“重要なのは、いつも恐ろしいので、信仰/宗教の側面を楽しんでいないということです”と彼女は説明します。 “誰かが何かに悩まされたり、何かをスキップするためにトラブルになることを心配している場合、彼らは彼らの宗教的慣行を愛していないかもしれ,”

綿密さは宗教だけに限定されるものではありません：あなたも道徳的な綿密さを持つことができます。

“誰かが道徳的な綿密さを持っているとき、彼らは人々を平等に扱わないこと、嘘をつくこと、または何かをするための悪い動機を持つことを心配,i>あなたが本当に”良い”人であるかどうか

道徳的な綿密さに関連する儀式は次のようになります：

• あなたが良い人であることを自分に”証明”するために利他的なことをしている
• 誤って人々に嘘をつかないように情報を共有したり繰り返したりする
• あなたの頭の中で何時間も倫理を議論する
• あなたは”最良の”決定を理解することができないので、決定を下すことを拒否する
• /li>
• あなたがやった”悪い”ことを補うために”良い”ことをしようとしています

“良い場所”のchidiに慣れていれば、私が何を意味するのか分かるでしょう。,

倫理教授であるChidiは、物事の倫理を計量することに取りつかれています—彼はうまく機能するのに苦労し、他の人との関係を台無しにし、頻繁に胃).

私は間違いなく架空のキャラクターを診断することはできませんが、Chidiは道徳的なOCDがどのように見えるかはほとんどありません。

もちろん、綿密に対処することの問題は、実際にそれが存在することを知っている人がほとんどいないことです。

倫理的または宗教的な問題について心配していることは、誰にとっても悪いことではありません。, これは、OCDがしばしば誤って伝えられ誤解されているという事実と相まって、人々はどのような兆候を見るべきか、どこで助けを求めるべきかを常に知

“私の経験では、彼らが経験していることがあまりにも多く、不要であることを認識するのに時間がかかります”と、ユタ州立大学の心理学教授であるMichael Twohig氏はHealthlineに語っています。

“彼らはこれが忠実であることの一部であると考えるのが一般的です”と彼は言います。 “外からの誰かが通常、ステップインし、これはあまりにも多くだと言います。, その人が信頼されているか、宗教指導者であれば、それは非常に役立ちます。”

幸いなことに、適切なサポートで、綿密さを治療することができます。

しばしば、OCDは認知行動療法（CBT）、特に暴露および応答予防（ERP）によって治療される。 ERPは、多くの場合、強迫的な行動や儀式に従事することなく、あなたの強迫観念に直面することを含みます。 ですから、もしあなたが毎晩祈らなければ、神があなたを憎むと信じるならば、あなたは意図的に一晩の祈りをスキップして、その周りのあなたの気持,

OCDのための治療の別の形態は、受け入れとコミットメント療法（ACT）、受け入れとマインドフルネス技術を含むCBTの一形態です。

OCDを治療するためのACTに関する豊富な専門知識を持つTwohigは、最近、ACTがocdを治療するための従来のCBTと同じくらい効果的であることを示した研究に取り組んだ。

Ocdを持つ人々のためのもう一つのハードルは、Twohigによると、彼らはしばしば綿密な治療が彼らの信仰から離れてそれらをプッシュする恐れがあるということです。 誰かが危うくなるというセラピストが明らかに祈り、宗教的集会、信じます。,

しかし、これはそうではありません。

治療は、OCDの障害の治療に焦点を当てることを意図しています—それはあなたの信仰や信念を変更しようとすることについてではありません。

あなたのocdを治療しながら、あなたの宗教や信念を維持することができます。

実際には、治療はあなたの宗教をより楽しむのに役立つかもしれません。 “研究は、治療を完了した後、宗教的な綿密さを持つ人々が実際に治療前よりも信仰を楽しむことを示している、”ウッドロウは言います。

二つのヒグは同意します。 彼は、綿密な治療を受けた人々の宗教的信念を調べた2013年の研究に取り組んだ。, 治療後、彼らは綿密さは減少したが、宗教は減少しなかったことがわかった—言い換えれば、彼らは彼らの信仰を維持することができた。

“私は通常、セラピストとしての私たちの目標は、クライアントが彼らにとって最も重要なことをするのを助けることであると言います”とTwohig氏は言 “ば、宗教は自分にとって大切なしのお手伝いをしたいと考えてお客くの宗教のより深い意味があります。”

あなたの治療計画は、あなたの信仰とのより健康的な関係を形成するのを助けることができる宗教指導者と話すことを含むかもしれません。,

“ocdセラピストでもあり、ocdが人がすべきと言うこととは対照的に、宗教のために”すべき”ことをすることとの間のバランスについてしばしば提示している聖職者のメンバーがいくつかいます”とWoodrowは言います。 “彼らは皆、宗教指導者が儀式を良いものや役に立つものとは考えていないと合意しています。”

素晴らしいニュースは、OCDの任意およびすべての形態の治療が可能であるということです。 悪い知らせ? それが存在することを認識しない限り、何かを扱うのは難しいです。,

精神疾患の症状は非常に多くの予期せぬ驚くべき方法で現れる可能性があり、それを精神的健康に結びつける前に多大な苦痛を経験すること

これは、私たちが精神的健康、症状、治療について話し続けるべき多くの理由の一つであり、特に私たちの闘争が私たちにとって最も重要なことを追

シアン-ファーガソンは、南アフリカ共和国のグラハムズタウンに拠点を置くフリーランスのライター、ジャーナリストです。, 彼女の執筆は、社会正義と健康に関する問題をカバーしています。 Twitterで彼女に手を差し伸べることができます。