ョコレートの欲求が突然に入ったとき、あなたは健康に食べるために最善を尽くしています。 “それはNutellaのコマーシャルでしたか？,”突然、あなたはパントリーにチョコレートチップの残りの袋を見て思い出します。 かったのを購入することチョコレートバー間での貸出カウンター? トリガーはどこにでもあり、時には欲求が制御不能または感情的な食事に変わることがあります。 がない荒廃。）

Cooking Lightでは、すべてを適度に受け入れています。 私たちは、不健康な欲求に屈するの恐れなしに耽溺を可能にするジューシーな果実と豊かなダークチョコレートスムージーとチョコレートソバワッフルのような, 最近、Cooking Light国会議員がFacebookコミュニティに投稿し、チョコレートの欲求を抑制するためのアドバイスを求めました。 私たちは、コミュニティページの他のコミュニティメンバーと私たちの専門家の食品栄養ディレクター、Brierley Horton、MS、RDからのコメントに目を向け、それらの憧れが

調理ライトダイエットについての詳細を学ぶことに興味がありますか？ 参加日CookingLightDiet.com又は電子メールでのご質問はこちら[email protected].

ペアのフルーツ

料理の軽食での会員Janine E., グリエルミーノは、いくつかのチョコレートキスとイチゴを楽しんで、私たちは間違いなくこのスナック Hortonはまたあなたの毎日のカロリーの目的を考慮に入れている間100から200カロリー間のこの軽食を保つことを提案す

チョコレートを食べるのが難しくなると思うなら、メンバーのシェリル-レニー-ジャッキーは”私は冷凍庫にお菓子を保管しています。 のための、理由の如何にかかわらず、そうでも忘れました。 プラスかなコントラストが美しい冷凍、おいしそうに食べていると遅くなります。,”

Hummus

むしろユニークなアプローチで、メンバーのシンディ-スミス-シェルトンは、チョコレート-フムスにプレッツェルを浸すことによって誓う。 ホートンは、常に栄養価と充填を維持するために、タンパク質と健康な脂肪とチョコレートをペアリングすることを提案するので、豆とココアの組み合わ

ヨーグルト

高タンパク質、チョコレートヨーグルトのための無糖プディングやバーを投げます。 Hortonはこれが悩みの分配を有するか、またはチョコレートがすぐに利用できることを知っている人のための大 店でいくつかを買えば速い、チョコレート風味を付けられた170カロリーの苦境を有する。,

ホットチョコレート

メンバーキャリー Bulgerは、ホットチョコレートは”驚くほど満足”であり、私たちはこのアイデアが大好きです。 Hortonはあなたの毎日のカロリーの目的によって水かスキムミルクとのそれを、作ることを提案する

チョコレートで覆われたスナック

個別にパッケージ化されたチョコレートで覆われたスナックは、部分制御し、それらの欲求をノックするのに最適な 会員Leighティルマン-ラの100カロリーパックのエメラルドコースローストアーモンド。 彼女は言う、”私は調理の軽い食事療法によってココア焼かれたアーモンドを発見した。, 美味しい、完全に満足のいく時のチョコレートcravingsヒット。”

ホートンはまた、チョコレートで覆われたエスプレッソ豆を試してみ チェックで部分を維持するには、あなたが食べるものを取り出し、楽しむ前に離れて全体の袋を置きます。 袋を持っていることの考えが厄介なら、個々のサービングのサイズだけを買いなさい。 渇望がヒットしたときに店に行くという行為は、選択をより注意深くする、とHortonは言います。,

ナッツバター

チョコレートヘーゼルナッツスプレッド（ジャスティンのような）またはチョコレートタヒニスプレッド（Soomのような）の薄い層にトーストとslather 彼女はまた、二つのダークチョコレートの正方形を取り、間にピーナッツバターと少しサンドイッチを ホートンはダークチョコレートを提案している。

ニースクリーム

あなたはおそらく、インターネットの周りに浮かんで冷凍バナナ”ニースクリーム”を見てきました。 メンバーのSandy Matassaは、凍ったバナナ、ココア、スキムミルクをブレンドして泡立ったチョコレートをお召し上がりください。,

御馳走を作る

あなたのチョコレートの欲求を打つ調理光ダイエットには現在60のスナックオプションがあります。 チョコレートミルクおよびチョコレート浸されたりんごのような簡単な提案のために計画するか、または軽食として毎日詰まるためにあなた自身のチーズ

時にはスナックとして事前に何かchocolateyを計画することは、すべての違いを生むことができます。 調理ライトダイエットでは、砂糖の渇望がヒットしたときに、あなたは常に準備することができますので、先に計画する,

クッキングライトデイリーニュースレターにサインアップ

クイックディナーのアイデア、栄養のヒント、新鮮な季節