打つ袋は腕および足の抵抗の訓練からの造りの強さを助け、強い心臓試しを提供する練習装置の部分である。 あなたが実際にパンチングバッグを使用するプロのボクサーである必要はないことを知っているのは興味深いです。 パンチングバッグは、天井、壁、またはスタンドに取り付けることができ、あなた自身の家に首尾よく設置することができます。

垂木や天井のジョイントに重い袋をぶら下げると乾式壁が破壊される可能性があるため、必要な注意が必要な場合を除き、天井からパンチングバッグをぶら下げることはあまりにも安全ではありません。,

ほとんどの人は、地下室やガレージの天井に重い袋を取り付けることをお勧めします。 しかし、天井に重い袋を取り付けると、誤って行うと家に深刻な損傷を与える可能性があります。 だからこそ、十分に強い梁を見つけることが非常に重要です。

私たちが進む前に、2021年に最高のパンチングバッグの完全なレビューをチェックしてください。

ガレージや地下室にパンチングバッグを掛けるのは安全ですか？

さて、あなたの地下室やガレージにパンチングバッグを設置または吊り下げることについて話しましょう。 以下はいくつかの便利な手順です。

#1., あなたの地下室の天井に根太の二つの間の距離を測定します。 亀裂、腐敗またはその他の損傷がない根太を選択してください。#2. 二つの天井根太に接続するように設計されている重いバッグマウントを購入します。 台紙は普通C形またはV形である。 “C”または”V”の両端は、二つの天井根太間の距離を測定する必要があります。#3. マウント上のボルト穴が根太の垂直側に触れるように、二つの根太の間にマウントをスライドさせます。 根太のホックが下方に指すことを確かめなさい;それは重い袋が掛かるところである。

#4., ドリルとドリルビットを使用してマウントのボルト穴を通して穴を事前にドリルしてから、穴にボルトを回し、マウントとボルトを梁に固定します。 ボルトはできるだけしっかりと固定します。第5話”ありがとうございました”。 今度は、台紙のホックからのあなたの重い袋を掛けなさい。

私たちもあなたのためのいくつかの興味深いと教育的なビデオを持っています。 それらを以下にチェック！,

天井の根太はどのくらいの重量を保持できますか？

良いhomebuildingは2インチによって6インチのガレージの根太が平方フィートごとの50ポンドまでの重量を支えることに注意する。 あなたのガレージの天井の梁に過負荷をかけると、天井が歪みから垂れ下がるように見えることがあります。, あなたの2インチによって6インチの根太がたくさんの重量から崩壊できる間、そのようなシナリオは珍しい。

パンチングバッグは、しばしば穀物、砂、ぼろ、または他の材料で満たされ、通常、天井から吊り下げられるか、またはスタンドに貼り付けられる。 他の袋には、空気または水で満たされるようにするための内部bladder bladderがあります。

重いパンチングバッグに適した手袋は何ですか？

適切な手袋を選ぶことは、手首の健康と長寿にとって本当に重要です。 そのため、重いパンチングバッグのための異なる手袋の完全なレビューを書くことにしました。 それをチェックアウトしてください！,

パンチングバッグはどのくらい高く掛かるべきですか？

あなたの重いバッグを相手として考えてください。 それを念頭に置いて、バッグは”頭”に打撃を与えるのに十分な高さでなければならないので、バッグの上部はあなたの頭の上とほぼ水平でなければな 非常に短いバッグがある場合は、この高さを多少調整する必要があるかもしれません。 あなたは2×4を使用することができますが、2×6以上はあなたの重い袋のためのより多くのサポートを提供します。

頭の高さのアプローチを使用してください

重い袋を掛けるための適切な高さを決定する一つのアプローチは、あなたの頭の上と袋の上を並べる, ボクシングのルールと戦術的なアプローチは、相手の頭にノックアウトストライキを支持するので、ヘッドの高さでターゲットを打つ練習が容易になる高さであなたの重い袋を掛けることは理にかなっています。 ただし、バッグに当たったときにバッグの底がキックバックした場合は、調整する必要があります。 袋が適切な高さで掛かるとき、全体の袋はあなたの穿孔器と後方に動きます

いかにガレージの打つ袋を掛けますか。,

あなたのガレージにあなたのパンチングバッグを掛けることに決めた場合、ガス漏れのために家のジムを建てて同時に車を駐車することは それは不可能ではありませんが。 ただし、いくつかの妥協をする必要があります。

重いパンチングバッグは、多くの努力を払わずに得ることができる最高のトレーニング用品の一つです。 また、八歳または八十歳であっても、この互換性のあるフィットネスツールを使用して、あなたの運動を開始することができます。, あなたが周りを見回すと、体育館から家庭、ホテル、またはオフィスのジムまで、どこでもそれを見つけることができます。

パンチングバッグで練習することは、あなたのパンチングと蹴りの動きを助けるだけでなく、脂肪を減らし、筋肉の強さを改善し、あなたに力を与え あなたはジムをヒットする時間がない場合は、あなたのガレージでパンチングバッグをヒット。 それをきちんとする方法を知っていればガレージの打つ袋を取付けることは容易な仕事である。

ガレージに重い袋を安全かつ着実に掛ける方法を知っています。 重い袋は天井、壁、さらにはスタンドに取り付けることができることを知っているかもしれません。, 自分の家やガレージに正常にインストールすることができます。

これらの方法を試し始める前に、ガレージの天井または壁がパンチングバッグの重量を処理するのに十分な強さであることを確認してください。 まず、バッグを掛けるのに最適な場所を見つけてください。 袋およびかなり空地への360度のアクセスを得なければならないことを心に留めておいて下さい。 また、天井の種類を知って、あなたの袋のサイズを観察してみてください。 あなたはすぐにあなたとあなたのガレージに最適な方法を実現します。 これらのDIYと安価な方法のいずれかを試すことができます。,

#1:重い袋を掛ける台紙を使用して

それから、天井の梁かサポートビームを見つけなさい。 それをするのにスタッドのファインダーか測定テープを使用できる。 根太についてわからない場合は、天井をノックしてみて、中空の音が聞こえないことを確認してください。 根太を見つけたら、すべての根太がクロスビームで出会う場所に印を付けます。 あなたは中間の根太にあなたの袋を掛けなければならず、大梁はあなたに最高の助けになります。

天井の梁に穴を開けるためにレベルを使用してください。 ビームを渡って穴をまっすぐに保ち、次に天井に堅材板を付けなさい。, 新しく穿孔された穴と木製のネジの助けを借りてベースに取り付ける必要があります。

その後、マウントを広葉樹ボードに取り付けます。 それを取付ける前に、乾式壁にそれを取付けていないことを確かめて下さい。 それから重い袋の鎖かばねを置く試み。 そこにバッグを掛ける。 鎖を置く目的は振動を減らし、あなたの乾式壁を保護できることです。

#2：ビームを使用して重い袋をぶら下げ

場所を決定し、同じプロセスを繰り返した後、強烈なサポートビームを見つけます。 それらは天井の間のスペースと共に動く狭いビームである。, 一般的に、サポートビーム間のスペースは約16インチですが、24インチよりも広くすることもできます。 私達の大半はより多くの柔軟性を得てもいいように天井からの袋を掛けることを愛する。

あなたはガレージにパンチングバッグをぶら下げるための支持梁を決定したら、穴をドリルし、この穴にアイボルトを配置します。 多くの人がフックを使用していますが、重い袋の重量を取ることができないので、それらを使用しないことが望ましいです。 固定が終わったら、袋を掛けてください。 次に、チェーンをバッグの角に取り付け、Sフックを置きます。 今、あなたはすべての練習を開始する設定です。,

#3:壁の台紙を使用して下さい

あなたの天井、ビーム、または梁が重い袋を握ることができるかどうか確実でなければガレージの打つ袋を掛ける最もよい方法は壁の台紙を使用しています。 ハードウェアまたは運動店の壁の台紙を見つけることができる。 そう石工壁があれば、他のどの損傷も避けるためにそれの壁の台紙を固定してみて下さい。

あなたはセットアップを行うために壁を掘削する必要があります。 それから、壁の台紙のブラケットは天井の近くの壁にねじで締まります。 これらのタスクを完了したら、パンチングバッグをフックに掛けることができます。, 壁の台紙を使用して利用できる最も安全な方法の一つである。

#4:スタンドを使ってガレージにパンチングバッグを取り付ける

天井や壁から重いバッグを吊るすことが不可能な場合は、バッグを保持できるスタンドを購入する必要があります。 重い袋のために最もよく働くオフラインと同様、利用できる多くの自由な立場がオンラインである。 も見ることができ位置をホイールです。 この特徴は移動性のために最もよく働く。 こうすれば、打つ袋を使用しないときそれをわき置くことができる。 これらは、研究と経験に応じて最高の四つの方法です。