あなたの体全体のpHレベルは、あなたの全体的な健康を維持する上で重要です。 酸性pHのレベルは頻繁に心臓病、糖尿病および肥満のような多くの健康状態の高いリスクと関連付けられます。 としても、バランスの唾液pHは正の影響がお口の健康。 お口のpHレベルは、最適な口腔の健康を維持する上で大きな役割を果たし、さまざまな食品や行動がpHをどのように変化させるかを学ぶことは、生涯,

唾液pHを調節することの重要性

唾液pHはなぜ重要なのですか？ その答えは、pHレベルのお口の影響の総口腔健康。 PHスケールは1から14に行き、1は最も酸性であり、7は中性であり、14は最もアルカリ性である。 あなたの唾液のpHを調べるには、自宅でhydrion pH試験紙を使用することができます。 最も正確な結果を得るには、何かを飲んだり食べたりする前に、朝に唾液をテストする必要があります。

酸性pHは、7より低いpHレベルによって引き起こされる酸性唾液であり、あなたの笑顔に重大な損傷をもたらす可能性があります。, あなたが酸性の唾液を持っているとき、あなたの笑顔はおそらく最終的にエナメル質の損失、虫歯、および空洞につながることができ、酸浸食に苦し

一方、研究は、あなたの口の中のアルカリ性pHレベルが骨密度とエナメル質の強度を増加させることができることを示しています。 実際には、あなたの口のpHが7以上で中性であり、あなたが甘いまたは酸性の食品を食べると、あなたの口の中の歯垢は健康なpHのために空洞を引き起こす細菌に移ることはありません。

それでは、あなたの口のpHレベルは何であるべきですか？ 本当に欲しいのはアルカリ性の唾液です。, 7.5以上の口の中のアルカリ性pHレベルは、エナメル質を再石灰化し、空洞を引き起こす細菌と戦うのに役立ちます。

あなたの食事中の酸性食品を制限し、より多くのアルカリ性食品を食べることによって、あなたは唾液のpHを高め、あなたの口の全体的な健康を

アルカリ性食で口の中の酸性唾液を排除

口の中にアルカリ性pH環境を作りたい場合は、アルカリ性食を食べ始める必要があります。, ここでは、酸性唾液を排除することができますいくつかのダイエットのヒントは、最適な口腔の健康をサポートしています：

• より多くの野菜を食べる–より多くの野菜を食べることは、あなたの歯科および全体的な健康のために素晴らしいです。 多くの野菜はアルカリ性であり、あなたの唾液とあなたの体の残りの部分のpHを中和するのに役立ちます。 大きい選択はほうれん草、緑豆、赤いピーマン、ブロッコリー、ケールおよびアスパラガスを含んでいる。
• 種子と豆を追加します–多くの種子と豆もアルカリ性であり、酸性の唾液を排除するのに役立ちます。, ライマ豆、ネイビー豆、大豆、ゴマはすべてあなたの食事に追加する素晴らしいオプションです。
• 制限パンやその他の糖–パンを含む甘い食品は、アルカリ性の食事をサポートするために制限する必要があります。 これは炭水化物があなたのpHのレベルを下げるどちらも形態か砂糖または澱粉を取るのである。
• アルコール、コーヒー、乳製品の摂取量を減らす–アルコール、コーヒー、乳製品はすべて酸性です。 あらかじめ与えておく必要がありそこにはグラスワインの朝カップのジョーをしており唾液pHアルカリ性です。, ができない自分だけのお気に入り完全に、少なくとも仕事をお願いします。
• 人工甘味料をスキップ-砂糖の選択肢は大丈夫だと思いますか？ もう一度考えてみろ キシリトール、甜菜糖および蜂蜜はpHのスケールで酸性です。 アルカリ性唾液pHをサポートするためにステビアのためにこれらの甘味料を交換します。
• 調味料に注意してください–あなたも、あなたが使っている調味料について考える必要があります。 マスタードとケチャップ、ハンバーガーやホットドッグの夏のお気に入りは、非常に酸性です。 その他の悪い薬味は、マヨや味噌などがあります。, あなたがふける場合は、すべての酸味を相殺するためにメロン、メロン、ニンジン、またはリンゴでこれらの食品をフォローアップします。

唾液pHが最適な口腔の健康を維持する上でどのように重要であるかを理解する。 あなたの歯のエナメル質を強く保ち、虫歯や歯周病と戦うために、あなたの口のpHはpHスケールのアルカリ性側にあるべきです。 あなたは最高の最適な唾液pHを維持し、あなたの笑顔を健康で明るく保つ方法についてあなたの歯科医に相談することができます。,

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