健康的な食事を決定する食品の種類について考え始めると、カフェインを考慮すべきかどうかというトピックがしばしば疑問になります。,
カフェインに確実にある利点があるが、コーヒー、茶およびエネルギー飲み物の一定した流れなしで、私達の大半は私達のパジャマから出ることができな このこと健康意識の民俗ワンダにあるこのカフェイン依存性にかかる時間を数時間の改善は警戒心? カフェインはアクネの被害者のための友人または敵であるか。 したと思いる場合に頼るので、レコード店ディスクユニオンの今ある課題は—だったら見てみようになぜカフェインがニキビ.,
カフェインが直接にきびの開発にリンクされていることを示唆しているハード科学的証拠はありませんが、カフェインは、多くの方法でにきびを起こしやすい肌に貢献していることに疑問はありません。 そう、あなた自身に尋ねるとき”コーヒーによりアクネを引き”、答えはイエスであることができます！
1. カフェインは私達の圧力の応答を拡大する
カフェインが消費されるとき、血の男性ホルモン(男性の性ホルモン)のレベルを増加し、一貫した高カフェインの消費者ならあなたの副腎を過剰反応させる。, 男性ホルモンにより私達の体は直接皮膚細胞および詰らせた気孔の過剰産生、またストレスホルモンのコルチゾールの解放につながる圧力を経験
コルチゾールは皮で作り出されるべきオイルの明白な量を誘発します。 このオイルのますます集まると同時に、細菌および細菌は伝染に突進する白血球を引き起こす詰らせた気孔で増加する。 この結果、炎症と呼ばれニキビ.,
ある非常識な研究では、ストレス下でコーヒーを消費する人は、実際に同じ条件下ではなかった人よりもコルチゾールレベル211％高いことがわかりました。 これは、カフェインま脈.,
あなたの副腎を過剰に課税するいくつかの他の欠点は次のとおりです。
•不眠症または不穏な睡眠
•死んだ皮膚細胞を蓄積させ、毛穴を詰まらせる皮膚を脱水します
•毒素の蓄積を放出する体の能力を阻害します
•低迷腎臓機能
•水分摂取の減少による便秘に寄与します
•頭痛、吐き気、wooziness、およびジッターなどの様々な禁断症状を引き起こす可能性があります
•時間の経過とともに副腎バーンアウトを引き起こす可能性があります
そのすべてがにきびの形成または悪化に寄与する！, 不注意にインシュリンの感受性およびバランスに影響を与えることができるのでホルモン性のアクネに苦しめばカフェインで削減するこ 血糖値は、私たちの肌の透明度に大きな役割を果たし、過剰な皮脂の産生、皮膚細胞の過剰生産に寄与し、体全体の炎症の増加を引き起こします。
2. カフェインはインスリン抵抗性を引き起こし、新陳代謝を損なう
私が上で述べたように、インスリンの感受性によりある主要なアクネ問題を引, コーヒーを飲むことは実際にあなたがsystemicly上げられたインシュリンおよび血糖レベルをもたらすことができる消費する炭水化物を処理し、利用するあな
これは低炭水化物の食事療法のそれらのための問題でないようでない人のためののために、これらの効果はコーヒーを消費した後週まで持続でき
ご存知のように、インスリン抵抗性は、あなたの肌に油、皮脂、皮膚細胞を過剰に生産させ、炎症を増加させます-繁栄するにきびのための完璧な環境。
3., カフェイン入り飲料に使用される乳製品と砂糖は、にきびを引き起こす
朝のコーヒーにミルク、クリーム、砂糖、または他の甘味料を加える人のために、にきび ほとんどの人が牛乳、砂糖、および多量のカフェインの調合なしでそこから出て行く方法はありません。
乳製品はまた、それが体内の炎症を増加させるように、お肌をクリアしようとするときにあなたの食事からカットするトップ食品群の一つです。, 砂糖はまた、免疫系を抑制し、あなたの肌が油を過剰に生産する原因となる血糖スパイクを引き起こします。
Bottomlineはあなたがjoのあなたのコップに加えるかもしれない酪農場および処理された砂糖を切り取ることは始まるべきよい場所である。
4. カフェインは砂糖のための欲求を、特に有させる
コーヒーがストレスホルモンのコルチゾールを上げるので、私達の体および頭脳は慰めの食糧、特にお菓子、塩辛い食糧、およびcarb豊富な軽食を懇願し始める。
毎日多くのコーヒーを飲むことは食糧を引き起こすこれらのアクネを懇願する作り、抵抗することはより懸命にそしてより懸命になる。, これらの空の食糧を食べ始めるとき基本的にアクネに与えている!
5. コーヒーはミネラル吸収を損なう
亜鉛、セレン、または鉄が不十分で、定期的にコーヒーを飲めば、チャンスはそれであるこれらの鉱物が不十分な理由である! 低亜鉛の水準はリンク以上のものを手にすることでニキビ肌.
可能であれば、食事の間に限りコーヒーを飲んでみてください。 に関して結論を出すためには、そのコーヒーの消費、お食事や時間以上前又は食後障害の鉄の吸収による72を占める。
6., カフェインは腸を混乱させる
あなたができる最高の腸の健康を持つことは、あなたの肌の健康と明快さを含む非常に多くのレベルで重要です。
コーヒーの形でカフェインを消費すると、消化管がより酸性になります。 悪い植物相、細菌、および酵母は酸性環境を愛し、腸内で不全症を引き起こす制御不能に成長する。
Dysbiosisは、栄養素を吸収する能力だけでなく、ビタミンB群を産生するあなたの体の能力を損ないます。 これにより不足、消化が良い問題、ホルモン性の不均衡、および当然アクネを引き起こすことが,
あなたは本当に良いプロバイオティクスを取ることによってこれを抑制することができますが、あなたはそれを取る前または後にあまりにも
7. コーヒーはマイコトキシンが含まれています
カビに敏感なあなたのそれらのために、コーヒーをたくさん飲むアップ マイコトキシンは、収穫前および貯蔵中に安価なコーヒー豆および他の作物で生育するカビの副産物である。
これらのタイプの毒素は、通常、低高度、湿気の多い、暑い気候で成長し、それらを消費すると、システムに多くのことを行うことができるコーヒーの低品質,
マイコトキシンは引き起こすことができます：
- 細菌、真菌、酵母、および他の侵略者（にきび菌を含む）に対する免疫応答の障害
- マイコトキシンが体内のエストロゲンのように作用するという事実によるアンバランスなホルモン
高品質、高高度のコーヒー豆は、通常、はるかに少ないマイコトキシンを含んでいます。
カフェインを減らすにはどうすればいいですか？
私の提案は、あなたが日常的に消費するカフェインの量を徐々に減らすことです。, この方法では、神経衰弱を持っていない、いくつかの狂った再発を持っている、またはあなたが穀物のあなたのボウルで眠りに落ちたので、仕事に遅れ
時間が経つにつれて、あなたの体はカフェインの少量に調整することがわかります。 右の生活様式の選択と組み合わせられて、あなたの外観は取り除き始める。 茶及びコーヒーの味を楽しみ、カフェインを消費したくなければカフェイン抜きの飲料のために行きなさい。
私が強調する必要がある一つのルールがあります：その日の最初の飲み物としてカフェインを飲むことはありません。 それをアルカリ化するべきであるときだけあなたの体を酸性化する。, あなたのシステムを洗い流し、あなたのティッシュを水和させるのを助けるようにレモン 私はこの簡単なステップをすることを始めれば、実際にあなたの全面的な水和の相違を終日感じる賭ける。
個人的には、私はお茶の素敵なカップを持っているかもしれません
カフェイン抜きはどうですか？,
カフェイン抜きコーヒーはまだカフェイン消費に関連する問題なしにanti剤が含まれていますが、それはまだあなたの消化器系をそれがあるべき これを考慮に入れずにどんな形でもコーヒーを飲むことは、最終的に腸内毒素症を引き起こし、結果としてにきびを奨励することができます。
もう一つの不幸なことは、カフェイン抜き豆は、多くの場合、トーテムポール上の最悪の品質の豆であるため、カフェイン抜きコーヒーは通常、マイコトキシン, カフェイ
すべてのすべてで、あなたの肌のための最高のものは、あなたの朝のcuppaのためのお茶やハーブティーに切り替えることです！,
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