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あなたの期間中にけいれんを得ることは本当に最悪かもしれません。 あなたはそんなに痛みや不快感にいるので、いくつかの激しいけいれんも手数料からあなたを置くことができ あなたは仕事や学校、あるいは友人との社会的なイベントを逃すことができます。, それはあなたが宇宙に叫びたいほどイライラすることができます,”女性であることは不便のあまりです!”または多分それは私だけですか？
なぜ最初に月経痙攣を起こすのですか？ メイヨークリニックによると、プロスタグランジンと呼ばれるホルモン様物質は子宮筋収縮を引き起こすので、子宮はその裏地を追放することがで 子宮内膜症、子宮筋腫、および骨盤内炎症性疾患のような条件は、あまりにも、けいれんを引き起こす可能性があります。,
迷惑なけいれんに対処するいくつかの治療法があります。,特定の食品を食べるような,加熱パッドを使用して,店頭鎮痛剤を取る,鍼灸,指圧,ホルモン もう一つの選択は精油を試みている—他の様々な利点のためにそれらを使用しているので既に手のそれらを持っていればかなり容易である。 精油の使用で計画したら、決してあなたの皮にそれらを直接適用するべきでないキャリアオイルにそれらを加えることによってそれらを最初に薄, 二つの例外はラベンダー、ティーツリー油。
以下の月経痙攣を助けることができる最高のエッセンシャルオイルを見てみましょう。
その冷却感をキュー。 “ペパーミントは、爽やかで爽やかな香りで人気のある草本オイルです”とVitruviの共同設立者であるSara Pantonは言います。 “頭痛から痙攣まで、ペパーミントエッセンシャルオイルには信じられないほど爽やかで明るい香りがあり、バランスの取れた感じを残し、月経に伴う吐き気, 空気中のペパーミントオイルを呼吸することは、筋肉の酸素を改善し、緊張を緩和するより深い呼吸を促進するのに役立ちます。 局所的に適用すると、うずき感覚は、その領域への血液循環を増加させるのに役立ちます。”彼女は精油を拡散させるか、または原則的に適用したいと思ったらペパーミントオイルに少数の低下を加え、あなたのより低い腹部をマッサージする。
ラベンダーは睡眠、不安、さらにはにきびや皮膚の炎症を助けることができるので、月経痙攣のためのその使用は別のボーナスです。, “それはけいれんに関連付けられている緊張の解放の援助を助ける自然な筋肉弛緩剤である。 あなたの腹部区域でそれを原則的に適用するか、または暖かい浴室に少数の低下を加えることができる”Wellness Styledの健康コーチDana Kofskyは言う。
“それは自然な収斂剤です、従って毒素を洗い流すのを助け、水保持と助けます。 ディフューザーやお風呂で使用したり、ココナッツオイルと混ぜて肌に直接こすったりすることができます”とKofsky氏は言います。,
“クラリセージは落ち着きとリラクゼーションを促進することができます。 それは自然な鎮痛剤として使用し、おなかの悩みを楽にすることができる”名声の栄養学者Caraクラークは推薦する。 それはまた、睡眠と不安の利点もあります。
それはただの花ではありません。 だけでなく、ローズの精油は心配のレベルのよりよい睡眠そして減少を促進するが、またmenstrualけいれんを取り除いてもいい。, “それは炎症を軽減し、痙攣を緩和するのに役立ちます。 での使用による希釈希望ので、お腹ます。 利用できるココナッツ油希釈して、”Kofskyと理解することが可能である。
南米の木から供給された、コパイバは試してみる別のオプションです。 “すべての痛み、特にけいれんのための私のもう一つのお気に入りは、コパイバです”とClark氏は言います。 “それは緊張した筋肉をなだめるための強力な抗炎症特性を持っています。, あなたは実際にあなたの舌の下に直接滴を置くか、痛みの領域に直接それを適用することができます。”
“それは自然な抗炎症剤です。 炎症を軽減するために腹部にマッサージすることができます”とKofsky氏は言います。 シナモン精油はまたエネルギー後押しの利点のために、余りに知られている。
多くのブランドは、あまりにも助けることができるエッセンシャルオイルの独自のブレンドを作ります。, “私が月経痛を緩和するのに役立つことがわかったトッププロトコルは、ClaryCalmと呼ばれるオイルのブレンドを使用することです”とエッセンシャルオイルの教育者であるMelody Brandonは言います。 “ClaryCalmはクラリセージの花、ラベンダーの花、FCFのベルガモットの皮、ローマのchamomileの花、ylang-ylangの花、cedarwood木、ゼラニウムの植物、フェンネルの種、にんじんの種、palmarosaのハーブおよびvitexの葉, これはこれらのオイルが実際にあなたのホルモンのバランスをとるのを助け、次にmenstrualけいれん、気分のむら、熱いフラッシュ、等のような否定的な副作用を減らすのを助けるので私達が’女性のためのブレン”
あなたはむしろあなたの肌にオイルを適用するのではなく、ディフューザーを使用したい場合は、ブランドンは、このけいれん救済ブレンドを示唆してい
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