あなたは、これらの日FOMOについて多くのこと 実際には、単語は2013年にオックスフォード英語辞書に追加されました。
それは本当にどういう意味ですか？ このテーマに関する最近の研究では、
…”あなたが逃している不安で時にはすべての消費感じ-あなたの仲間がやっていること、知っていること、またはあなたよりも優れたものを所有していること”。, FoMOのこのフレーミングの下で、若い大人のほぼ四分の三は、彼らが現象を経験したと報告しました。
それは確かに良いことではありません。 つながりにご確認いただく社会メディアもまだわからないと感じなのです。 だから大丈夫だと分かってるだろ だから、あなたは取り残さ感じていない。そして、いずれにしても、それはあなた自身と大丈夫に感じるためにデジタルハムスターホイールの周りを走り続けるためにあなたを駆動します。
これは現代生活の症状ですか？, それは大したことではない？ それとも私たちが知る必要があることを伝えていますか？ そして、悪循環を打破するために私たちができることはありますか？
研究には答えがあります。 そしてこの問題を解決できます。 しかし、まず、悪いニュース：FOMOはあなたが思うよりもはるかに悪いです…
FOMOは不幸から来ています
FOMOサイクルに巻き込ま？ おそらくあなたの生命について余りに大きく感じない。, FOMOは、多くの場合、不幸に起因します：
私たちの調査結果は、能力、自律性、および関連性のための基本的なニーズの満足度の低いレベルを持つものは、一般的な気分と全体的な生活満satisfactionの低いレベルを持つものと同様に、逃しての恐怖の高いレベルに向かって傾向があることを示しています。
だから、あなたは物事についてそれほど熱く感じていません。 はんだ中の皆さまがより楽しくありがとうございます。 どのようにかゆみを傷つけるのですか？, もちろん、Facebookをチェックしてください：
すべての三つの仲介モデルの結果FoMOは、ソーシャルメディアの関与、b=に堅牢に関連付けられ40,p<.001（Bパス）…研究2は、行方不明の恐れが、私たちが考慮した他の要因よりもソーシャルメディアの関与を説明する上で重要かつ堅牢な役割を果たしたことを示しました。,
実際、FOMOは目を覚ました直後、寝る前、食事中にソーシャルメディアをチェックするように人々を導いています：
結果概念的に研究2からの知見を複製し、FoMOの高起床直後、寝る前、食事中にfacebookをより頻繁に使用する。,
ええと、私には中毒のように不快に聞こえる…
（神経科学があなたの脳を幸せに保つと言う四つのことを学ぶには、ここをクリックしだから、あなたはそれを実現するかどうかにかかわらず、それほど素晴らしい気分ではなく、気分を良くするためにソーシャルメディアに目を向けます。 FACEBOOKのFacebookの錯覚
私たちは皆、Facebookが人々の生活の非常にバランスのとれた画像を提供していないことを知っています。
続きを読む：人々があなたを好きになる方法：FBIの行動の専門家からの7つの方法
私たちは皆、Facebookが人々の生活の非常にバランスのとれた画像を提供していないことを知っています。, それはより多くの桜摘み完璧版のようなものです。
自慢したり披露したりすることが禁止されているように思えますが、一部の人々は何も投稿しないでしょう。
しかし、これを知っているにもかかわらず、研究は私たちの生活を彼らと比較することはできないと言います：
逆の因果関係の可能性を制御した後、（ソーシャルネットワークサイト）ユーザーは、他の人と自分の成果を比較する確率が高いことを示唆しています。,
そして、研究は、これがナッツアレルギーを持つ人を取って、すべてのカシューダイエットにそれらを置くことの幸福と同等であることを示しています：
バークによると、Facebookの受動的な消費うつ病の限界増加。, “二人の女性がそれぞれ友人と同じ時間を話しているが、そのうちの一人がFacebook上の友人についても読むのに多くの時間を費やしている場合、読書は少し落ち, モンテスキューがかつて言ったように：
幸せになりたいだけなら、これは簡単に達成できますが、私たちは他の人よりも幸せになりたいと思っており、これは常に難しいです。,
“あなたの周りの他の人がどのようにしているかに多くの注意を払うのをやめる”は簡単なアドバイスですが、他の人がどのようにしているかの証拠は普及しているため、私たちのほとんどはステータスについて多くのことを気にしているように見えるので、従うのは難しいです。人生における重要なこと（例えば、最高の大学、最高の仕事、最高の地域で最高の家）は、仲間よりも優れている人にのみ付与されます。, それにもかかわらず、社会的比較は、幸福の感覚には十分に破壊的であるように思われ、それを少なくすることを自分自身に思い出させる価値があ
あなたの人生が大きくなり、他の人の意図的に彫刻されたライフスタイルの完璧さの錯覚に目を向けるかどうか疑問に思っています…これは、フォーブス400リストを見た後、あなたの銀行取引明細書を読んだのと同じ幸福です。
エリカ-ジョンがかつて言ったように：”嫉妬はあなたが彼らが持っていたと思うすべての楽しみです。,”
私たちは論理的にFacebookが人々の生活の正確な描写ではないことを知っている場合でも、よく、達成不可能な偽の現実に対してあなたの見せかけの不十分24/7 ちょうど生活様式のawesomenessの非常に編集されたtopiaryと競うことができない-特に少しを感じているか、またはから始まって心配しているとき。
それでは、最も一般的な応答は何ですか？ 何かを投稿する。 言うかのように：私を見て！ 私もかっこいいです！
しかし、これはサイクルを強化するだけです。, インターネットmavenとFlickrの共同創設者として、Caterina Fakeは、かつて言った：
ソーシャルソフトウェアは、fomoの作成者と治療法の両方です。 それは周期的です。
そして、研究は同意します。 FOMOを持つ人々は、Facebookに対して相反する感情を持っています。, それはそれらをもたらし、それらをバックダウンスラム：
Facebookの使用を使用しているときにFoMOが相反する感情の高レベルに関連付けられるという私たちの予測を評価するために、私たちは肯定的な影響を退行しました。b=。31,p<.001、および負の影響、b=。40,p<.001、FoMOのスコアに。 このパターンの関係を示したと言われていFoMOたが経験した混合気持ちがいました。
感情のジェットコースター。, ちょうど中毒の高値と安値のように、えっ？
しかし、あなたの不快感を軽減するための投稿には、重要な二次的な効果もあります：慎重に編集されたバージョンの人生の素晴らしさを提示する ウイルスを拡散してる
Facebookのために良いです。 ハーゲンダッツの販売に適しています。 幸福のために悪い。
(ぶどのハーバードの研究は言うまより幸福でより成功すると、ここをクリック。だから、これはFOMOがどのように来るのか、そしてなぜそれがひどいのかです。 しかし私達はいかに周期を壊すか。,
続きを読む：新しい神経科学はあなたを幸せにする4つの儀式を明らかにする
問題は注意です
幸福のためにソーシャルメディアを見る あなたはそこにそれを見つけることはあり 決まり文句に聞こえるが、研究はあなたが内部を見る必要があると言う：
“FOMOの問題は、それが影響を与える個人が内側ではなく外側を見ていることです”とMcLaughlinは言いました。 “あなたが（あなたの心の中で）”他”または”より良い”にとても調整されているとき、あなたは自己のあなたの本物の感覚を失います。, 逃すことのこの一定した恐れはあなた自身の世界の実質の人として加わっていないことを意味する。”
Facebookは現実のものではありません。 それは明らかに人生ではない。 やっちません。 現実の生活だけが現実の生活です。 しかし、あなたは自分自身を偽の人生と比較しています。 （誰かが”マトリックス”から音楽を手掛かりにしてください。）
幸福への鍵は本当に一言になります：
注意。
私たちは皆、考えることができる悪いことを持っています。 そのかわい時のお支払いしています。, “明るい面を見て”は決まり文句ですが、科学的にも有効です。
ポール-ドーランはロンドン-スクール-オブ-エコノミクスで教え、プリンストン大学の客員研究員であり、ノーベル賞受賞者のダニエル-カーネマンと協力した。
彼は彼の本の中で注意の重要性を説明しています,デザインによる幸福:あなたが考える方法ではなく、あなたが何をすべきかを変更します:
あなたの幸せは、あなたの注意を割り当てる方法によって決定されます. 何に参加するドライブに行動で判断し下さい。, 注意はあなたの生命を一緒に握る接着剤である…注意資源の欠乏は注意をにそしてどのように払うべきかについてのよりよい決定をいかに作り、促進できるか考慮しなければならないことを意味する。 あなたができるほど幸せでないならば、あなたはあなたの注意を誤って割り当てなければなりません…そう行動を変え、幸福を高めることは、それが正,
しかし、あなたがFOMOのループに巻き込まれたとき、あなたは現実の世界を調整し、偽のもの-Facebookに調整します。
そして、それは研究が示しているものです：FOMOを持つ人々は人生に注意を払うのをやめ、彼らの幸福治療のためにソーシャルメディアに目を向けます。,
FOMOを持つ学生は、学校であまり注意を払わず、運転しているときに自分の携帯電話をチェックする可能性がさらに高くなります：
この分析は、fomoの高い学生が大学の講義でフェイスブックを使用する傾向があることを示しました…逃している恐れが高かった若者は、fomoの低い学生と比較して、運転中に電子メール、テキストメッセージ、携帯電話に大きな注意を払いました。
この分析は、fomoの低い学生と比較して、fomoの高い学生がfacebookを使用する傾向があることを示しました。,
（あなたの注意を集中し、幸せになる方法の詳細については、ここをクリックしてください。しかし、現実の世界に感謝し、Facebookに目を向けないように注意を集中させるにはどうすればよいですか（これはあなたを悪化させるだけです）？ 人生が率直に言って、ちょっと悲しいか退屈なときに何に注意を払うことができますか？
それは本当に、一見単純です…
感謝を試してみてください
サッピーに聞こえる、私は知っています。 しかし、簡単な実験を試してみてください：
周りを見てください。 どんなよい事を当然のために取るかもしれないか。 家? 家族? 友達?,
今、それらがあなたから離れて撮影された想像するために数秒かかります。 気分はどうですか？ 悪いことは、右、ランダムに私たちに起こる？ だから、ある程度、あなたはあなたが何をすべきかを持って幸運です。
この運動は愚かに聞こえますか？ 研究はそれが働くことを示す。 精神を差し引いた大切なひと時からの生き感謝していますが、すために使われていたと言われる嬉しいです。
実際には、感謝は間違いなく幸福の王です。 研究は何を言っていますか？, これよりも明確にすることはできません：
…人が感謝する傾向があるほど、落ち込んだり、不安になったり、孤独になったり、嫉妬深くなったり、神経症になったりする可能性は低くなります。
感謝を感じることはあなたを幸せにするだけではありません。, それは客観的により良い生活と相関しています：
…唯物論を支配する感謝は、考慮されるすべての結果を一意に予測することが
Facebook上の偽の生活と避けられない比較は、あなたが少ないと感じさせます。 既に所有して幸運であるものを熟視することは多くを有することを感じさせる。,
だから多分それはあなたが人生ではなく、自分のFacebookの壁に当たり前のために取る良いものを見て時間です。 通知をオフにします。 FOMOの研究の著者が言ったように：
“彼らの関係において非常に安全であると感じる人々にとって、彼らの関係は彼らにとって重要ですが、彼らは常につながっていることを強いられているとは感じません”とPrzybylskiは言いました。 社会メディアっている場合もこの傾向は、彼は言った、それを悪くする共有がとても簡単です。, “時には、”彼は言った、”それは可能性の世界から自分自身を絶縁するために良いことです。”
（感謝を使っていつも自分を幸せにする方法の詳細については、こちらをクリックしてください。,続きを読む：新しいハーバードの研究は、より成功するための楽しい方法を明らかにします
Sum Up
ここでFOMOがどこから来て、それを打つ方法です：
- FOMOは悲しみから始まります。
- FOMOは悲しみから始まります。 のための最良の方法を感じるよび停止問題の始まりを前にして、ここをクリック。li>
- ソーシャルメディアはそれを悪化させ、より良くはなりません。 Facebookは悪ではありませんが、幸福のためにそれに頼っています。,
- 幸せは注意についてです。 良いに焦点を当て、あなたは良い感じになります。
- 感謝は不可欠です。 あなたが持って幸運であり、それらを認める事を失うことを想像しなさい。
ソーシャルメディアは悪魔ではありません。 しかし、私たちは他の人と自分自身を比較するために配線されており、それは誰もが彼らのベストを見てコーナーを切っている媒体につながる場所
Facebookはあなたが幸せになるのを助けることができます。 がんのスクロールとを比較できます。 対面の集まりを計画するためにそれを使用してください。, 孤独に関する主要な研究者であるコロンビア教授John Cacioppoは、それを行うことであなたの人生をより良くすることができると言います：
Facebookは単なるツールであり、どのツールと同様に、その有効性はユーザーに依存すると彼は言います。 “Facebookを使って対面の接触を増やすと、社会資本が増えます。”ソーシャルメディアがあなたの友人の間でサッカーの試合を整理できるなら、それは健康です。 しかし、サッカーの代わりにソーシャルメディアに目を向けると、それは不健康です。,
そして、あなたが友人といるときは、その電話を離れて置きます。 友人や家族を定期的に見ることは、年間97,265ドルの幸福に相当します。 ソーシャルメディアでチェックしたいものは何でも百グランドの価値はない、ババ。
FOMOにつながるFacebookの偽の完璧な生活を忘れてください。 代わりに、JOMOを試してみてください：すべてのそれらの幻想を逃しての喜び。,
あなたがFacebook上で巧みに細工された至福のああ-そう-クールな写真で羨望の中で見つめてすべてのその時間を過ごすとき、心の中で一つのことを保つ：
それはあなたが逃しているあなたの人生です。
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この作品は、もともと間違った木を吠えるに登場しました
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