すべての母乳育児のお母さんが一度に経験する一つの問題は、十分なミルクを生産していません。

母乳育児は、私たちの体が自動的に行う自然なプロセスであることを意味していますよね？ 違う！ 母乳で育てることの現実は私達が妊娠しているとき私達が持っている夢から遠い。

私たちは母性が自然に来ることを期待していますが、母性について自然に来る唯一のことは罪悪感です！,

牛乳の供給はなぜ重要なのですか？

新しい母親の多くは、母乳育児をやめることになります。 やめる理由は変わるが、私はちょうど彼らの空腹な赤ん坊を満足させておくことができなかったのでやめることそう多くの友人から聞いた。

あなたのミルクの供給が減少するとき、それは非常にイライラすることができます。 あなたは空腹で大騒ぎしている赤ちゃんと一緒に残っています。, 新しいお母さんは普通疲れ、圧倒されて感じている、従って方式に転換するために作るべき容易な決定である。

しかし、ちょうど1または2日の努力はすべてを変えることができます！ あなたの供給を増やすことに数日間集中することによって、あなたは将来的に多くの余分な仕事を節約することができます。 方式の供給が非常に便利である間、それは多くの余分仕事である–私を、私した両方を信頼しなさい。

（注：私は式給餌赤ちゃんに対して何も持っていない、私の最初の式給餌だったと彼は私の他の2と同じように健康でスマートです。,たぶんあなたの赤ちゃんは少し古いですし、あなたが持っている赤ちゃんのためのミルクを保存することができますので、あなたの仕事で、離れて旅行 理由の如何に関わらず、時に必要なものを増や供給できますので店舗より乳きたら少します。

あなたのミルクの供給を増やす必要がある理由が何であれ、状況のストレスは問題を悪化させるだけです！

ここでは、あなたのミルクの供給を速く増やす方法についてのクイックガイドです！, これらの先端を使用して私はちょうど1か2日の私のミルクの供給を倍増した。 最終的に私の赤ん坊を幸せ保つために十分なミルクを作ることを約あることの救助は広大だった!

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あなたのミルクの供給を増やす方法

ここでは、私たちがカバーする基本は次のとおりです。

• より多くの水を飲む
• 看護事項
• teas&ドリンク
• 右食べる
• ポンピング
• ハーブサプリメント

より多くの水を飲む

これはかなり明らかに聞こえるが、それは多くの場合、私たちは忙しいお母さんとして忘

水は牛乳生産において非常に重要です。, 十分な水がなければ、あなたの体はミルクを作ることができません。 母乳は88％の水です…それはどこかから来なければなりません！

余分な水を十分に飲んでいない場合、あなたの体は他の場所からそれを取るでしょう。 これは脱水になり、それはあなたのエネルギーレベルと全体的な健康に大きな影響を与えることができます。 健康なママは良いママです覚えています！

授乳中の母親のために飲む水の推奨量は、体重のポンド当たりの水の1/2と1オンスの間です。,

あなたは145ポンドの重量のであれば、あなたは72オンスと145オンスの日の間に飲む必要があります–それは一日の水の9と18ガラスの間です！

私が十分な水を得るために見つけた最も簡単な方法は、私が行ったところで私と一緒に水のボトルを持ち歩くことでした。 実際には、それも7年後、私はまだいつも私と一緒に私の水のボトルを持っていること、そのような習慣になりました！

私はハイドロフラスコが大好きです。 彼らは一日中水を冷たく保ち、非常に多くの異なるサイズと色で来ます！ 彼らは24時間氷を冷やし続けると言います…私はそれほど長く飲んだことはありませんが、信じることができます！, 他のプラスするのは、それらはステンレス鋼とは思えない心配含まれる微量物質の種類やプラスチックってもミルクを供給します。

私はちょうど新しいものを注文しました、私の古いものはまだ強くなっていました（3年後！）、でも新色が欲しかった！ これらの事は本当に永遠に続くん！ 私にとってはより良い、環境にとってはより良い…. 勝つ、勝つ！

看護事項

母乳育児は、すべての需要と供給についてです。 私たちの体はスマートです…牛乳の需要が多ければ多いほど、それはより多くの生産。 需要が少なければ少ないほど、生産は少なくなります。。。。 理論的には！,

ラッチ

最初の母乳育児を開始するときに慣れるために最も難しいものの一つは、右の”ラッチ”を取得しています。 赤ちゃんが適切にラッチされていない場合、彼らは十分なミルクを得ることはありません、彼らは空腹になり、あなたの供給が減少します。 誰にとっても良くない！

これは、赤ちゃんがラッチする必要がありますどのように示している素晴らしいビデオです。,

私は私の最初の赤ちゃんと知っていたしたいヒント：

• 赤ちゃんのあごは胸の上にあるべきであり、胸の明確な鼻
• 赤ちゃんが口を非常に大きく開くまで待ちます
• そして、すべての最も重要な（痛い乳首を避けるために）…リップ！ 赤ちゃんの下唇が外側に反転され、口に折り畳まれていないことを確認してください。 それが折り畳まれている場合は、静かにあなたの指で彼らのあごを引き下げ、下の唇を裏返します！,li>

乳房を排水する

各授乳時に各乳房が完全に排水されていることを確認する必要があります。

私は他の乳房に切り替える前に、すべてのミルクがなくなった（またはほとんどすべてがなくなった）ことを確信するまで、片側に私の赤ちゃんを養

時には私の赤ちゃんは第二の乳房を終える前にいっぱいになるだろう–問題はありません、ちょうどあなたがあなたがフィード次の時間は、その胸 あなたは常に同じ胸で始まる場合は、乳房を生産する一つのロックスターミルクと全く多くを生成しないものを持ってしまうでしょう！,

乳房が完全に排出されていることを確認する別の方法は、授乳中に乳房圧迫を使用することです。

圧縮

このテクニックでは、文字通り胸を絞ってミルクを赤ちゃんに押し出します。 これは懸命に吸わないかもしれない眠い赤ん坊のために大きいです。

このテクニックを学ぶことは、母乳育児のときに私に大きな違いをもたらしました。 でも私の赤ちゃんも、私の牛乳の供給が増加し、皆様に幸せにした!

ここでは、より詳細にそれを説明する素晴らしいビデオです。,

あなたが母乳育児でより成功するのを助けるより多くのアドバイスやテクニックについては、私は強くあなたが母乳にDrジャック*ニューマンのガイドをチェックアウトすることをお勧めします。 この本は文字通り母乳育児との関係を変えました。 私があきらめる寸前だったとき、この本は完全に一日を救った！

茶&飲み物

水はあなたのミルクの供給を助けることができる唯一の液体ではありません。, あまりにも助けることができるお茶や他の飲み物がたくさんあり

ミルクサプライティー

私はハーブティーが大好きなので、私は母親のミルクティーに一日一杯または二杯を切り替えるのは簡単でした。 この有機茶は本当に素晴らしい好意を持っています（私は私にレモンを加えました）、黒い甘草のようなものです。 私の友人の何人かはそれを甘くするために彼等の物に蜂蜜を加える。

ミルク供給ハーブティーのいくつかの異なるブランドがあります。 私はTraditional Medicineの母親のミルクティーをお勧めしますそれは有機、手頃な価格、そして入手しやすいので（私はそれをさらに安くするためにAmazonから一括で買っ).,

スムージー

お茶はあなたのものではない場合は、マママイウェイでニッキーオーバーブービースムージーのための素晴らしいレシピを持っています！

このオート麦、flaxseed、ピーナッツバターであるすべてのア食品の増加お乳を供給します。 彼女はあなたのミルクの供給を高めることに関してはスーパーヒーローであるスムージーに醸造酵母を余りに加えることを推薦する。

ビール

はい、あなたはそれを正しく読んでください！ 特定の種類のビールは、牛乳の供給を増やすのに役立ちます！,

これは実際に私のミルクの供給が少なかったときに私が試した最初のものでした。 私の母は非常に昔ながらで、ほとんどすべての問題に対する古い解決策を持っています！ 牛乳の供給を増やすためにビールを使用して何百年もの間存在しています！

もちろん、あなたは賢明であり、あまりにも多くを消費しないようにする必要があります。 思いビール直後の看護、というのは分かっていた3-4時間前私は看護。

あなたはオートミールで作られたビールを探したいです。, スタウトは、オートミールを含む通常のタイプのビールです。

また、ジンジャービールを試すことができます（私のお気に入り！）生姜もあなたの牛乳の供給を増やすのに役立ちます。 クラビーの生姜ビールはいつも私のお気に入りでした！

私はまた、一つのビールを持つことは私がもう少しリラックスするのに役立つだろうことがわかりました、そしてそれはまた、あなたのミルクの供給

右に食べる

あなたが妊娠しているときに慎重に食べるの九ヶ月後、あなたはあまりにも母乳育児している間、それを続ける必要があります。,

果物や野菜がたくさんある健康、バランスの取れた食事は、もちろん、あなたの体がより健康で強くなるのを助け、したがって製品より多くのミルク。 しかし、あなたのおっぱいに余分なキックを与える特定の食品がありま

ここでは、食品を高めるトップミルク供給のいくつかです：

• アーモンド
• アスパラガス
• 大麦
• ニンジン
• フェンネル
• フェヌグリーク
• 生姜
• ピーナッツ
• オートミール
• サーモン
• ほうれん草
• サーモン
• ほうれん草
• サーモン
• ほうれん草
• サーモン
• サーモン
• サーモン

私の牛乳の供給を増やすための私のすべての時間のお気に入りの方法は、授乳クッキーを焼いていました！, 彼らはあなたのミルクの供給に適しているだけでなく、あなたの家族の他のメンバーのための健康的なクッキーです！

それはまた、低糖とグルテンフリーだので、テイラーメイドママでアシュリーからこのレシピは素晴らしいです。 そして、彼らはあまりにも超おいしい味！

ポンピング

あなたのミルクの供給を高めるもう一つの大きい方法はfeedingsの間にポンプでくむことである。 または一定期間のあなたの赤ん坊から離れているので専らポンプでくむかもしれない。

右のポンプを使用して

いずれにしても、良い電動ポンプはすべての違いを生むでしょう。, すべての状況とすべての予算のための乳房ポンプの多くの異なる種類があります。

しかし、あなたが探したい主な機能は次のとおりです。

• シングルまたはダブル（同時に一つの胸または2つの胸）
• 手動または電気
• 調整可能な吸引
• 洗浄のしやすさ
• ポータブル

私はスタイルの高度な乳房ポンプでMedelaポンプが大好きです。 それは安くないが、これはあなたの赤ん坊の登録簿に置き、あなたのために買うために友人および家族を一緒にクラブに励ます大きい項目である。

すでに赤ちゃんを持っていますか？ なぜクリスマスのためにそれを求めない？, それは家族のグループからのあなたの赤ん坊のクリスマスプレゼントであることができる–はるかに有用それらが2か月以内にから育つより多くのonies!

パワーポンプ

あなたのミルクの供給に本当のキックスタートを与えたい場合は、3-4日間一日あたりの”パワーポンプ”セッションを追加します！

パワーポンプは時間がかかりますが、それは本当にあなたの牛乳の供給を増やすのに役立ちます。

• 20分間ポンプし、両側が完全に排水されていることを確認します
• 10分間の残りの部分といくつかの水やハーブティーを飲みます！,
• 10分間ポンプ、あなたは任意のより多くのミルクを生産していないように感じる場合でも、
• 別の10分間休息し、より多くの水を飲みます！
• 10分間ポンプ再び、あなたは任意のミルクを生成しないかもしれませんが、あなたは牛乳生産を刺激しています

これは簡単な技術ですが、それは非常に短い時間であなたのミルクの供給に大きな影響を与えます。

草の補足

あなたのミルクの供給を高めるのを助けるために利用できる多数の、多くの補足がある。 錠剤、粉末、および滴があります。

あなたが取るものは、あなたとあなたの予算によって異なります。, 一般的には、フェヌギーク、祝福されたアザミとヤギのRueを含むサプリメントを探したいです。 このハーブとして驚きのミルクを向上。

あなたが買うことができる最もよいミルク供給のブースターの補足はBirth Song Botanitcalのミルクがあるようにしなさいである。 これは素晴らしい超えています！ あなたは一日に数回、あなたの好きな飲み物に数滴を入れるだけです。

残念ながら、それは多くの場合、在庫切れとのホールドを取得するのは難しいです。 された場合でもアマゾンをお勧めします！ ためらわないでください！!!!,

もう一つの非常によく似た製品は、Motherloveのより多くのミルクドロップです。 それにミルクがあるように同じような原料があり、より大きいびん入って来。 それはAmazonでも通常の在庫があります！

別の素晴らしいサプリメントはちょうどフェヌグリークカプセルです。 にこにカプセルで開くことができて、追加の粉末を飲み物や食品のように授乳クッキー。 Nature’S Wayは、Amazonから購入できる非常に手頃な価格のフェヌギークカプセルを行います。,

Sleep&Rest

ミルクの供給を増やすためにできる最後のことは、十分な休息を取ることです。

睡眠はあなたの体を健康に保つために非常に重要です。 私は十分な睡眠を得ることが新しい赤ん坊とほぼ不可能であるが、休むために時間を終日取ることを確かめることができることを知っている。

赤ちゃんが眠っている場合は、あなたも昼寝を取ることを確認してください。 料理と洗濯は待つことができます！ あなたのミルクの供給を高めることを試みるときできるだけ休むことは極めて重要である。,

あなたはまた、できるだけストレスを軽減したいです。 あなたの赤ん坊に与えるために坐るとき緊張し、重点を置かれればちょうど同様に多くのミルクを作り出すことを行っていない。

あなたがどこか静かで静かな（またはできるだけ静かな）場所であることを確認し、あなたの時間がかかります。 急いで感じれば十分にあなたの赤ん坊に与えるのに必要な時間をかけて本当らしくないし、従ってあなたのミルクの供給は苦しむ。

母乳育児は厳しいです。 あなたの母乳育児の旅にどこにいても、あなたは素晴らしいことをしていま すべての母親は、私たちが日常的に私たちの体を置くすべてのためのロックスターです。,

そして、同様に自分自身の世話をすることを忘れないでください。

まだ問題がありますか？ もっと助けが必要ですか？

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