それは学校のシーズンに戻って、再びその時間です。 ここでは、私たちの新しく更新された、野菜ロードされた、グローバルに触発された、退屈なことはありません、史上最高の高速&あなたの正気,

高速かつ健康的な平日の夕食のレシピ

これらの簡単なディナーのほとんどは、15-30分で行われるか、そうでなければ、あなたが忙しい学校の夜に行われるすべてのものを取得するために多くの時間を可能にする、焼くためにオーブンに入る前に非常に少ないハンズオン時間を持つことができます。

多くはベジタリアン/ビーガン適応です。 そして、何を推測？ あなたの子供もそれらを愛する！ スーパー子供に優しい、これらの学校の夕食に戻ることは、物事が忙しくなるときだけのチケットです。 君ならできる 今週のあなたの食事の計画にいくつかを入れて、私は以下のコメントであなたのお気に入りを知らせて！,

15分のワンタンスープ

あなたの好みのワンタンそして健康な緑の多くと荷を積まれる–この速く、容易なweeknightの夕食は家族全員

15分タイカレーヌードル（カオソイ）

豆腐や野菜、またはサブチキンやエビとわずか15分でこの風味豊かな北部タイのシチューを作ります。 風味豊かなってきているとは思いますが、ものスパイシーリアのレシピです！ 超簡単で満足！ ベジタリアン-ファッション 迅速かつ健康的な平日の夜の夕食！,

韓国風キムチチャーハン！

味が詰まった高速かつ健康的な平日の夜の夕食、&野菜は、オプションの卵（またはクリスピー豆腐）をトッピング。 低炭水化物のためのカリフラワーライスを交換！ ヘルシーで風味豊か！

簡単なビーガンカリフラワーティッカマサラ

25分以内に作ることができるシンプルなワンポットベジタリアンミール！ ナンまたはバスマティライスを添える。 ヴィーガンと美味しいので、こちらをご夕食は最も人気の高い製品の一つであり!,

迅速かつ簡単なサーモンケーキレシピ

週半ばの食事に最適な20分でホイップすることができるシンプルなパントリーレシピ！ カリカリのアジアのスローの側面を添えて！

インスタントポットチキントルティーヤスープレシピ

健康的な野菜をロード-圧力調理時間と夕食のわずか20分が行われます！ 家族全員が愛する平日の夕食！ また、ストーブの上にこれを作ることができます！,

香りの良いインドチャーハン

健康的な野菜の完全なと30分以内に行うことができます。 ベジタリアン、グルテンフリー、ビーガン適応可能な、それは速くて簡単な平日の食事です-冷蔵庫で残りの米や野菜を使い果たすのに最適です。

シンプルな焼きタラ

トマト、バジル、ガーリックレモンとのシンプルな食事-健康でおいしいです迅速かつ簡単な平日の夕食！,

ほうれん草、キノコ、リコッタと焼きZiti

これは、一つの鍋で作ることができ、パスタの事前沸騰を必要としません。 焼く前に15分のハンズオンタイム！ 平日の夜のディナーに最適です！ ビーガン-適応可能！

黒胡椒豆腐ボックチョイ

ビーガンで30分以内に作ることができるシンプルな健康的な豆腐stirめ！ ビーガンとグルテンフリー！ 豆腐を食べていない人でもこれが好きになるでしょう、私は約束します！!!

クルミチョリソとナチョス最高！,

これらの野菜をロードしたベジタリアンナチョスは、風味豊かな”クルミチョリソ”で作られています！ オーブンで焼いたヘルシーで美味しいナチョのレシピ。 ビーガン適応とグルテンフリー！

コリアンダーライムキャベツスローと魚のタコス

30分で作られる私たちの”ゴーに”健康的な平日の夕食フラット。 これらは焼かれるか、または焼かれ、veganの選択のための補助的な豆腐に自由に感じることが

ゴマ芽キャベツと豆腐ボウル

平日の夜の10分の夕食！, キノコ、ネギ、トーストしたゴマと芽キャベツを解毒します。 時間を節約するために、事前に細断された芽キャベツを購入してください！ ビーガンとグルテンフリー。

燃えるようなビルマチキン（または豆腐）と野菜

20分でフラットに作ることができる高速かつフル風味の、ビルマスタイルの炒め物！ ビーガンとグルテンフリー適応可能な、このおいしい平日の夕食は炭水化物が少ないです。

メキシコヌードルスープ

私のすべての時間のお気に入りのスープの一つ-非常に適応！ チキンでそれを作るか、ひよこ豆とビーガンそれを保つ（私のお気に入り！, ). 簡単かつ迅速に作ることができ、味がいっぱいです…これは家族全員がこれを愛する平日の夕食です。 約束する！

インスタントポットピーナッツチキン

これは圧力鍋やコンロで作ることができます！ 25分で作れるシンプルで美味しい一鍋料理！ パレオとGF適応可能な、この美味しい平日の夜の夕食は、先に準備したり、忙しい仕事の週のために先に調理することができます！

エンチラーダキャセロール5分エンチラーダソース

この週の夜のディナーは非常に適応可能です！, ミキサーで5分のエンチラーダソースを作り、組み立てて焼く。 サツマイモ、トウモロコシ、黒豆でそれを埋めるか、挽肉や鶏肉を追加します。 それが焼くためにオーブンに入る前に、”ハンズオンタイム”のわずか25分！

最高のパッドタイのレシピ！

この適応可能なパッドタイは、豆腐、鶏肉またはエビで作ることができます。 食材を見つけるのは難しいこのレシピは、基本に取り除かれていません。 あなたが集まった食材を持っていたら、このおいしい平日の夕食は15分以内に調理します！,

あなたの冷蔵庫のタンドリーベイクをきれいにします。

鶏肉、魚や豆腐（または混合世帯のためのそれぞれのいくつか）でこれを作り、健康的な野菜でそれをロードします。 ハンズオンタイムのちょうど15-20分。 とても簡単で魂を満たすインドの味に満ちている、この週の夜の夕食はすべての人に最適です。

人生をシンプルにする、インスタントポットミネストローネスープ

健康的な野菜とビーガンとグルテンフリー適応の完全な！ あなたのstovetopのまたは即刻の鍋のコック! 家族全員が愛する健康な、veganのweeknightの夕食!,

シンガポールヌードル！

カレー、豆腐、野菜と炒め米ヌードル-中国のテイクアウトメニューの古典的な—簡単なレシピ、ベジタリアンと本格的な味の完全な！

タラゴンチキン（または豆腐！)アスパラガスと,レモンとネギ

すべての最小限のクリーンアップのためのシート鍋にロースト! 非常に少ないハンズオンタイムで美味しい健康的な平日の夜の夕食。

クイックビーガンひよこ豆ビリヤニ

風味豊かなコリアンダーヨーグルトソースを添えて。, ビーガンとグルテンフリーのインドのスパイスを注入した香り高い米料理。 迅速かつ簡単に平日の夜の夕食！

ウコンスープデトックススープ

中毒と風味豊かなスープと別の適応性の高いスープ。 麺や米、鶏肉やひよこ豆…とあなたの冷蔵庫の中に隠れて任意のしおれ可能な緑を使用してください。 非常に栄養価が高く、育てます。 魂のレベルでのおなかと癒しのために良いです。 私はあなたをからかわない。,

クイックトマトソースとスパゲッティ

新鮮なトマトは、ニンニクとバジルとクイックトマトソースに調理されています。 でヴィーガンは追加でフレンドリーでした。 真剣にブログ上の私のすべての時間のお気に入りのレシピの一 とてもシンプルで、簡単で、美味しい。 すべてのあなたの庭のトマトを使用するのに最適な方法！

照明速度フォトンスープ

ベトナムのフォーはワンタンスープを満たしています。 ▲風味豊かなスープで作られ、店で買った冷凍ワンタンと緑をロードしました。 対応すのでご安心下さいませ。 それは低脂肪および極度の満足です。 それを旋回を与える！, 15分でこれを作る！

簡単に焼いたタコス！

子供が承認した、これらは空腹の口を持っていて、できるだけ早くテーブルの上に何かを得る必要があるあなたのためのものです。 だけでなく、彼らは一緒に入れて簡単かつ迅速ですが、彼らはまた、本当に適応可能です。 それらを蛋白質として有機性refried豆の使用によって菜食主義そして現実的、またはそう傾斜したら、残りのrotisserieの鶏、か茶色にされた、乾燥した牛ひき肉を加えなさい保って下さい。 しかし、私は肉を愛する夫でさえ、これらを愛し、再乾燥した豆でさえも好むと言います。,

焼きシートパンShawarma！

迅速かつ風味豊かなシートパンShawarmaは、鶏肉や豆腐のいずれかで作ることができます（またはその両方！). 健康なShawarmaボウルにそれらを回し、そしてShawarmaの覆いに再使用しなさい。 ビーガンとグルテンフリー-適応可能！ 速くておいしい平日の夜の夕食のレシピ！

しくお願いしますこれらの高速健康Weeknight夕食のアイデア…お任せお気に入りのコメントを以下のとおりです。

xoxo

シルビア

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  説明

  FAST&オーブンで焼く前に30分未満かかる健康的な平日の夕食のレシピ、または非常に少ないハンズオンタイムを作ります。

  オーブンで焼くまでに時間がかかります。

  オーブンで焼くまでに時間がかかります。

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