泣くほどカタルシス的なものはほとんどありません。 そして、あなたが感情を解放する必要があるように感じるとき、それはイライラすることができますが、あなた自身を泣かせる方法を理解するようおそらく、あなたはあなたの感情から切り離されている、またはあなたは恥ずかしいとして泣いて表示するように条件付けされている、またはあなたは, （はい、女性が男性よりも引き裂くというステレオタイプは、科学に裏打ちされています。）しかし、泣くことは、感情の最も健康的な外向きの表現の一つです。 ることを示して泣いて自然にストレスの軽減や低体マンガンのレベルにおける不安、興奮.

良い叫びを求めているように見えるそれらの日のいずれかを持っていますか？ 以下にカットスタッフ株式のコンポーネントがあまりにもかけ離れているが故に、涙が流れています。

悲しい音楽をかけてください。,

あなた自身を泣かせる方法についてのアドバイスを誰かに尋ねるならば、”悲しい音楽を聴く”は明白な答えです—それは通常かなり効果的です。 あなたのSpotifyはを起動し、古い分裂のプレイリスト、またはおそらく青に置く—そして特に、”川”—ジョニ*ミッチェルによって。 カットスタッフからの他のいくつかの曲の提案：Ani DiFrancoによる”You Had Time”、The Antlersによる”Putting the Dog to Sleep”、Max Richterによる”On the Nature of Daylight”。 オーケストラ音楽はまた、リスニングを繰り返すのに適しているので、あなたの中に大きなすすり泣きを感じたら、リピートボタンを押して横になります。,

その後、あなたはおそらく以前よりも高い精神で自分自身を見つけることができます：科学的なレポートに掲載された研究によると、憂鬱な音楽に泣

あなたが過去に泣かせた映画に目を向けてください。

音楽があなたのためにそれをやっていない場合は、過去に泣いた映画、テレビ番組、あるいはコマーシャルを思い出してみてください。 あるカットライターのために、ロード-オブ-ザ-リングでのボロミアの死：リングの交わりと私はあなたについて嫌いな10の詩のシーンは、彼女を泣かせます。, 別のスタッフが”彼女のすべての方法をファック”するために何かを探しているとき、彼女はイジーの愛の関心、デニー-デュケットが突然死ぬと雪のパトロールによって”車を追いかける”バックグラウンドでゆっくりと腫れグレイズ-アナトミーのシーズンワンで悲劇的なシーンを再ワッチ。 私はバドワイザーのClydesdalesのコマーシャルを再訪することが知られていました失われた子犬と一緒に、これはインスタントtearjerkerです。

それらのどれもあなたに話すことがない場合は、Netflixで15の最高の悲しい映画のリストをまとめました。 また、常にアップの最初の数分があります。,

あなたの最も涙のある思い出を想起させるか、仮説的なものを想像してみてください。

あなた自身を泣かせるもう一つの方法は、あなたが思い出に残るほど悲しかった過去の経験、つまり別れ、愛する人の死、またはあなたの近くの誰かによって裏切られたり傷ついたりしたと感じた時を反映することです。 お試しを想像シナリオの想定またはその他のいうとても、とても悲しかった。 いくつかの提案：緊急性のない地球規模の気候災害や工場農業に対応し続ければ、15年後に世界がどのように見えるか。

あなたが感謝していることを考えてみてください。,

悲しい思い出を思い出すことがあなたにとって正しいルートではない場合は、より積極的なヘッドスペースに身を置いて、あなたが感謝しているこ 涙が転がるように、カットのある編集者は、彼女の母親が彼女の子供の世話をどれだけ助けているかを考えています。