（CNN）
そして、そのアプローチを取るスマートフォンアプリをダウンロードすると、jama内科で月曜日に公開された研究によると、成功のあなたの確率を高める,
“問題は、自分が感じていることや考えていることを避けようとすると、逆説的に避けようとしていることをより多く作り出すことです”と、シアトルのFred Hutchinson Cancer Research Centerの癌予防プログラムの教授であるJonathan Bricker氏は述べています。
行動の変化へのアプローチは、喫煙する10人以上のアメリカ人にとって有益である可能性があります。,
この技術主導型のアプローチの一つの欠点は、しかし、それは博士Panagis Galiatsatos、ボルチモアのジョンズ-ホプキンス医科大学の医学助教授とアメリカ肺協会のボランティアのスポークスマンによると、スマートフォンと作業電話回線を持って終了しようとしている人々を必要とするということです。 彼は研究に関与していなかった。
“私は、プライマリケア医師がこのタイプの製品が利用可能であることを認識する必要があります”と彼は言いました。 しかし、これは代替物としてではなく、（医療への）補助物としてでなければならない。,”
彼の患者の大半は黒人であり、彼の周囲のコミュニティの平均年収は約15,000ドルであると彼は指摘した。 ガリアタトスはジョンズ-ホプキンス-ベイビュー医療センターのタバコ治療センターを指揮している。
喫煙タバコは記録的な安値に落ちているが、34万人のアメリカ人はまだ禁煙によると、喫煙：今年初めにリリースされた外科医の一般的なレポート、。,
受け入れベースの計画は、人々が長期的に喫煙をカットするのに役立つことを証明することを超えて、Brickerと彼のチームは、デジタルアプリであなたの進捗状況 約490禁煙アプリケーションは、からのデータによると、33万回として多くのダウンロードされてSensorTower.com.
しかし、データはそれらが実際にどれほど効果的であるかについて限られています。 だからブリッカーと彼のチームはより深く見ました。
とって無作為化臨床試験との比較喫煙者用の異なる二つのアプリを人々に割れていることが明らかとなった。,
人々が受け入れるのを助けたアプリは、避けるのではなく、欲求が50％より効果的であった、と研究者は見つけました。
あなたのトリガーに直面して
研究チームは2,415人の成人の喫煙者を登録し、二つのグループに分けました。 最初のコホートでは、参加者は、喫煙トリガーの受け入れを教える受け入れとコミットメント療法に基づいて、研究者が開発したアプリiCanQuitを使用しました。 そのアプローチの目的は価値に訴えることによって煙ることをやめ、それで行動しないで渡るために煙る衝動を許可するようにユーザーを励ますことで,
第二のグループでは、喫煙者は、国立がん研究所QuitGuide、人々がタバコに向かって人々を駆動するトリガーを回避することにより、喫煙をやめるのを助けるように NCIのアプリは、ロジックと理由で終了する人々をやる気にさせる禁煙のための米国の臨床実Practiceガイドラインに基づいています。
研究者は、2017年から2018年の間に参加者を複数回追跡しました。
iCanQuitアプリを使用した人は1を持っていました。,QuitGuideアプリを使用した人と比較して喫煙をやめる49倍高い確率。
ユーザーがiCanQuitアプリをダウンロードした後、彼らは喫煙をやめたいときの日付を設定し、その後、彼らは彼らのタバコの欲求を引き起こす特定の個人的なストレス要因をより認識するのに役立ちますアプリの仮想コーチの指導に従いました。
禁断症状の存在を受け入れるのではなく、それらを排除しようとすることにより、アプリとその根底にあるアプローチは、多くの人がタバコのため
“あなたはロープを手放した、”ブリッカーは言った。,
彼のチームは、iCanQuitアプリで始まる100,000人の喫煙者のすべてで、28,000人が喫煙をやめることに成功したと結論付けました。
“これは喫煙をやめる効果的な方法としてアプリを高める、”ブリッカーは言いました。 “ここまでたばかりでございますっきりしたデータをいかどうかについてアプリ。”
終了する複数の方法
禁煙アプリに関するこの新しい研究は、喫煙をやめる方法に関する既存の研究に追加されます。
そして、人々が終了するのを助けるための一つの成功した方法は、財政的なインセンティブを作成するこ, New England Journal of Medicineに掲載された過去の研究では、人々は$150を預金していましたが、参加者は喫煙を正常に停止した場合、そのお金に加えて$650を受け取りました。 彼らはまた、ガムやパッチなどのニコチンの代替品と一緒にやめることに関するアドバイスにアクセスできれば、半分以上が終了することができま
愛はまた、強力なドライバーかもしれない、JAMA内科に掲載された2015年の研究を発見しました。 この研究の男性と女性の半分は、パートナーが彼らと一緒に辞めると辞めることができました。, 一方、パートナーが停止しなかった場合、男性の停止試みのわずか8％が成功しました。
吸入器、鼻スプレー、菱形およびゴムのようなニコチンの取り替え療法は、努力をやめることにかなりの重さを加えることができます。 そのような方法の2018の150の異なったテストの検討はこれらの療法が50%から70%によってやめる可能性を改善できることを示しました。
取り残された喫煙者
“この研究は、人々がやめるのを助け、人々が禁欲を維持するのを助けるのに適用可能である”とJohns HopkinsのGaliatsatosは言った。, “あなたが人々が喫煙をやめるのを助けたいなら、それは処方箋を書いてそれを一日と呼ぶことではありません。”
彼は、サンプルサイズが大きく、慢性ケアモデルを使用していること、そして研究者が本当に習慣を蹴ったことを確実にするために参加者を監
Galiatsatosは、しかし、彼の低所得患者の多くは、信頼性が高く一貫した電話回線を持っていないため、喫煙を止めるためにquitlineサービスを使用するのに問題があ