あなた自身の解剖学に慣れる

自慰行為は、セックス中に何が良い感じかを理解するのに役立ち、あなたの体にもっと慣れていると感じるのを助けることができます。,

あなたがセックス中に膣に浸透することを計画している場合は、例えば、あなたはそれがどのように感じているかを把握するためにあなたの指

あなたは他の人が楽しいですが、特定の角度や位置があなたのために不快であることがわかります。

この知識で自分自身を武装させることによって、あなたはあなたのパートナーにあなたを喜ばせる方法を伝えることができます。

あなたの懸念についてあなたのパートナーに話す

あなたが初めてセックスをしている人は、あなたの配偶者、あなたのパートナー、友人、あるいは知人,

あなたがセックスをすることを選択した人とあなたとの関係に関係なく、オープンで正直なコミュニケーションを練習することが重要です。

緊張している場合は、それについて話してください。 それが傷つくことを心配したらそれらに言いなさい。

一緒に、あなたはあなたができるだけ物理的および感情的に快適であることを確認するための予防措置を取ることができます。,

パフォーマンスとオーガズムの周りに現実的な期待を設定します

あなたが陰茎を持っている場合、あなたはセックス中に”長く続く”必要があると感じるかもしれません—つまり、あなたがオーガズムと射精する前に長い時間のためにセックスを持っています。

それは起こるかもしれませんが、それはまったく非常に長く続かないことも完全に正常です。

あなたはあなたのパートナーやあなた自身にオルガスムを与える圧力を感じるかもしれません。 多くの人々は、彼らがセックスをして初めてオーガズムを与え、受け取るが、誰もがしません。 そして、それは大丈夫です！

セックスは時間の経過とともにより良くなることができるスキルです。, 運転したり、歩いたりするのと同じように、すぐには華麗ではないかもしれません。

しかし、あなたは練習と理論を通して時間の経過とともにあなたのスキルを向上させることができます。

あなたの初めてのセックスは、実際の性的快楽の部分に関しては、良い、悪い、または平均かもしれませんが、これはセックスが常にあなたのようになるものの反映ではなく、パートナーや人間としてのあなたの価値の反映でもありません。,

性的快楽とオルガスムに関して現実的な期待を設定することは、圧力の一部を脱ぐことができるので重要です。

Go slow

セックスは超エキサイティングなことができますので、あなたは速く行く必要性を感じるかもしれません—あなたが緊張している場合は特 しかし、あなたが従事しているセックスの種類に関係なく、ゆっくりと安定したレースに勝ちます。

最初はゆっくりと穏やかな動きを使用し、あなたの両方が好きならそれを変更します。,

それはあなたの膣や肛門の筋肉がリラックスして浸透している感じに慣れて成長する時間を与えることができるように、それは、任意の種類の浸透に来るときゆっくり行くことをお勧めします。

減速することはまた経験を味わい、楽しむチャンスを与える。

前戯に時間を費やす

前戯は、あなたの心をリラックスさせ、体の意識を高め、性的快楽を体験するのに最適な方法です。

あなたが陰茎を持っている場合、あなたは前戯中に勃起するかもしれません。, あなたが膣を持っている場合は、あなたの膣が性的活動の前に膣を潤滑液体を分泌するときである”濡れた”得るかもしれません。

あなたがどんな身体の部分であっても、セックス中に使用することを計画していない場合でも、前戯は楽しいことができます。

前戯は人によって違って見えることがあります。, それは含まれるかもしれません：

• キスやアウトを作る
• 抱きしめる（裸または服を着て）
• 一緒にポルノを見たり聞いたり
• セックスについて話す
• ドライハンピング
• 特定の性的活動（マニュアルまたはオーラルセックスなど）

いくつかのために、前戯とセックスの間の線がぼやけています—覚えておいてください、私たちはすべてセックスの独自の定義を持っています！

たくさんの潤滑油を使用してください！

性交を計画している場合は、潤滑剤が役立ちます。 それはそれをそして滑ること容易およびより少なく苦痛に単にさせます。,

これは、ディルドやペニス、指、または他の大人のおもちゃで膣や肛門を貫通することを計画している場合に特に当てはまります。

コンドームを使用している場合は、オイルベースの潤滑油を避ける必要があります。 油の原因となり、穴を形成のコンドームでどちらがいいでしょうか？

言い換えれば、ワセリンを捨てて水性潤滑剤を得る。

潤滑剤は、オンラインまたは薬局または食料品店で購入することができます。

別の位置を試してみてください

あるセックスの位置があなたにとって不快な場合は、別の位置を試すことができます。,

最初のタイマーのためのシンプルなセックスポジションが含まれます：

• 宣教師
• 女の子オントップ
• 後背位
• 69

しかし、位置の名前に過度に心配しないでください-ちょうど快適に感じているものは何でも見つけます。

もちろん、あなたが選ぶ位置は、あなたが持っている性器の種類、あなたのパートナーの性器、そしてあなたが従事したい性行為の種類に依存します。

あなたがする必要があると感じてい冒険してみてもアクロバティックな性別の位置を初めて真に。, しかし、潜在的に不快なものを試す必要はありません。

しばしば、それがシンプルに保つためにという感じますとパートナーです。

それが起こっているようにチェックイン

映画の中でセクシーな、サイレントモンタージュは、人々がエクスタシーのいくつかのうめき声以外のセックス

実際には、セックス中のコミュニケーションは、より楽しく、より楽しくすることができます。

彼らはセックスの間にやっている方法をあなたのパートナーに尋ねます。 あなたは次のようなことを尋ねることができます：

• これを楽しんでいますか？,li>
• これはあなたのために快適に感じますか？
• 私たちはXYZをした場合、あなたはそれを好むでしょうか？

あなたが不快に感じている場合は、停止したり、休憩を取ったり、位置を変更するように依頼することができます。 あなたが何を言うべきかわからない場合は、次のようなフレーズを使用してください：

• 私は快適ではありません。 やめよう
• 私はこれを楽しんでいません。 ポジションを変えよう
• もっと遅くしてみることはできますか？

ボトムライン？ 通信が鍵です。