あなたは部屋に入って、あなたの神経が単にそれを扱うことができなかったように感じたことがありますか？ あなたの心は速く鼓動し、あなたは汗をかき始め、すべての目があなたにあるように感じます（たとえ彼らが本当にそうでなくても）。 これは、自己意識であることがその醜い頭を後ろにすることができる多くの方法の一つです。

あなたは自己意識していることに気付かないかもしれませんし、”自己意識はどういう意味ですか？”それは始めるのに良い場所です。,

この記事では、自己意識を定義し、実際に誰もがある時点でそれにどのように直面したかを示し、それを避けるためのヒントを提供します。

自己意識とはどういう意味ですか？

Merriam-Webster dictionaryによると、自己意識は”自分自身に属するか、または自分自身に由来する自分自身の行為または状態を意識する”と定義されています。”

それほど悪くないでしょうか？ しかし、別の定義があります—あなたが通過していることについてもっと話すもの：”他人の観察の対象として自分自身を不快に意識していると感じ,”定期的に極端な自己意識に対処する私たちのもののために、その第二の定義は正しいと思われます。

自己意識が湧き上がる多くの異なる方法があります。 ご自己意識の周りの人々をご存知のように、ご家族に最も近いです。 あなたの同僚のまわりで時間を毎週使うのに仕事で自己意識している感じるかもしれない。 または、公共の場で見知らぬ人に囲まれたときに自己意識を感じることがあります。 しかし、あなたはおそらくあなたが一人で家にいるときに自己意識を感じない。,

あまりにも自己意識であることを停止する方法

あなたが自己意識の苦しみにいるとき、そのように感じを停止する方法を覚えておく だからこそ、問題に屈するのではなく、問題に取り組む準備ができているときに、事前に準備することが非常に重要です。

ここにあなた自身についてよりよく感じ、他がいかにについて見るか考えることを止める色々な方法はある。

1. あなた自身に尋ねなさい、”そう何か。”

否定的な、自己意識の思考を追放する一つの方法は、ちょうどそれを行うことです：それらを追放する。,

次に部屋に入って顔が赤くなるのを感じたら、自分自身に考えてください。”いくらいの人がないような見方や行動する 起こり得る最悪のことは何ですか？

ほとんどの場合、あなたはこの質問に対する良い答えを持っていないことがわかります。 そこで、すぐに割り当な思想。 自己認識では、あなたの否定的な考えが存在していることを認め、あなたがそれらに同意しないことを認識することができます。 結局のところ、彼らはただの考えです。

2., 正直になる

自己意識が伝えるかもしれない嘘は、行動したり感じたりする方法が一つあるということです。 正直なところ、しかし、他の誰もがちょうど同様に人生を考え出しています。 イベント、集まり、または公共の場所に表示するための好ましい方法はありません。 あなたができることは、自分の気持ちや考えに正直であることです。

あなたが誰かが言う何かによって気分を害すると感じた場合、あなたは礼儀正しく笑顔にしたり、群衆に合うように笑う必要はありません。 代わりに、できる丁寧ない理由同意できない恐れ入り自分を見つのグループの人々にまわります。, あなたが緊張している場合は、リラックスしてカジュアルに見えるようにしようとすることによって過度に補償しないでください—それはあなたが 代わりに、何も言ってよりも愛らしいではありません、”私は少し緊張しています！”おそらくまったく同じように感じる人々の部屋に。

同じメモで、なぜ誰かがあなたに何かをしたいのか理解できない場合は、それを質問してください。 あなたは仕事で、自宅で、あるいはあなたがよく知らない人々とこれを行うことができます。 誰もあなたがしたくない何かをするように強制すべきではありません。,

また、あなたがあなたに尋ねられたことを喜んでやっても、より明確にすることを求めることには何も問題はありません。

人々はあなたが周りにbossedされる人ではないことを認識します。

3. あなたが仕事で苦労している理由を理解する

仕事で自己意識していることは、あなたの毎日の責任、同僚との関係、さらにはあなたのキャリア あなたは紛争のいくつかの並べ替えに直面しているが、あなたが話すにはあまりにも緊張している場合は、いくつかの制御を取るのではなく、あなた,

仕事に自信があるなら、この新しい自己意識がどこから来ているのか疑問に思うかもしれません。 バーンアウトに対処している可能性があります。 一般的な兆候は、不安、疲労、気晴らしであり、そのすべてが自信を持っていないと感じることがあります。

4. 何かで成功する

あなたの人生で成功を生み出すとき、自信を持って自信を持っていないと感じる方が簡単です。 あなたが仕事で自己意識を感じたら、あなたの頭の上に迫り来ているプロジェクトを終えてください。, あなたはジムで自己意識を感じる場合は、高度なワークアウトクラスを完了します。

あなたが怖がっているものに自分自身をさらし、何らかの方法でそれを成功させる（それを終えるだけでも）あなたの自尊心のための驚異を行うことができます。 より多くの信任を造れば、本当らしい信頼醸成の周期を作成するより多くの成功を将来有することである。

5. あなたのすべてを扱う—あなたの自己意識だけでなく

あなたの自己意識だけを解決しようとすると、問題の根源を扱うことはできません。, その代り、あなたの自己意識を下げ、苦闘するかもしれない区域の信任を造るために釣り合ったアプローチを取りなさい。

彼らは心と体の健康が密接にリンクされていることを感じるので、でもプロのカウンセラーは、治療のこの全体的なタイプを受け入れています。 このアプローチは物理的な、精神的な、心理的な部品を結合する。 共通の活動および処置は食事療法および練習への黙想、ヨガ、マッサージおよび健康な変更を含んでいる。

これの多くがあなたにとって新しいものであれば、それはそれを試してみるために支払うでしょう。 それがいかに影響を与えるか決して知らない。,

あなたがあなたの体がどのように見えるかについて自己意識を感じているなら、あなたは偉大な感じになりますマッサージはあなたの自信を高 新しい試しを試みれば、グループの設定にある次の時間述べるために刺激的な何かを有することができる。

新しい状況に身を置き、恵みをもってそれを乗り越えることができることを学ぶことは、あらゆる種類の出来事や神経を傷つける瞬間を乗り越える自信を与えることができます。

6., あなたのコントロール内にある変更を加える

あなたが部屋に入って、あなたがどのように見えるかについて自己意識しているとしましょう。 しかし、あなたはあなたの服に多くの時間と労力を入れている可能性があります。 それが目立つかもしれないのにこれはあなた自身を表現することをいかに選んだかであ

あなたはあなたの外見ではなく、あなたの内部の信頼に取り組まなければなりません。 あなたの見通し以外に変更するものは何もありません。

その一方で、あなたが変えることができる自分自身について好きではないものがあるかもしれません。, たとえば、あなたの顔のあざがどのように見えるか、または見苦しいと思う静脈瘤があるかを嫌うかもしれません。 できればなんとかしなければならないことなどについてお話をうかがった あなたの外見（またはスキル、教育など）を変えることには何も問題はありません。）それはあなたがより自信を作るために起こっている場合。

あなたは受け入れのためにあなたの現在の状況を受け入れる必要はありません。 あなたが嫌いなものを我慢するための賞はありません。 たとえ彼らがより良いものであっても、恐ろしい変更を加えるためには自信も必要です。 プラスメントを追加することができ簡単に固定ました。, 例えば、varicose静脈を扱うことは外科を含む必要がない—時々簡単な圧縮のストッキングは問題を大事にする。

7. 誰もが厄介な瞬間を持っていることを認識

誰もが他の誰かに厄介な何かを言って、物語を伝えるために住んでいました。 私たちは皆、誰かの名前を忘れてしまったり、”あなたも！”譲歩スタンドの女の子は私たちの映画を楽しむために言うとき。 これらのことは非常に一般的であるだけでなく、あなたが感じているほど恥ずかしいことではありません。

他の誰かが厄介なことをしたときにどのように反応するかを考えてください。, あなたは、”うわー、その人はそのような敗者だと思いますか！”それとも、”どのような安堵、私はそれを行う唯一の人ではないと思いますか。”チャンスと同じ反応のその場合、それが揺らぎかねない。

覚えておいてください、自己意識はあなたがコントロールしている心の状態です。 あなたはこのように感じる必要はありません。 あなたの信任を造り、見通しにあなたの自己意識を置き、あなたの”私は自分自身について驚くばかりに感じる”筋肉を運動させ始めるために必要とするものをしなさい。 それは時間とともに容易になるでしょう。

自己意識的であることはいつ良いことですか？,

自己意識は時には良いことになることがありますが、あなたはそれからぎこちなさと神経を取り除かなければなりません。

この場合、”自己認識”ははるかに優れた用語です。 人々にいかに離れて来るか知っていることは優秀な特性である;部屋を読み、何をし、言うことが他にいかに影響を与えるか理解できる。 これらは人々の仕事と個人的な関係のための素晴らしいスキルです。,

自己認識は、あなたが機会のために適切に服を着るのを助け、あなたが大声で話しているか、十分に大声で話していないことを伝え、誰かを怒らせたり退屈させたりしないように会話を導きます。

それはあなたがいない人であることについてではありません—それは実際には、自己意識のように悪影響を及ぼす可能性があります。 代わりに、それは状況でうまく実行するために自分自身の特定の側面を上げることについてです。

最後の考え

あなたが自己意識しているとき、あなたは常に他の人があなたを見る方法を制御するための努力で自分自身と戦っています。, あなたは他の人が見たいと思うものに合わせて自分自身を変えようとします。

真実は、しかし、あなたが実際に他の人があなたを見る方法を制御することはできませんということです—あなたも、彼らが最初の場所であなたを見

自信を持っていることは一晩では起こりません。 その代わりに、起こるが小さい段階においてごゆっくりと自信に繋が、”ノー”と言ったり自分自身の意識です。 それはまた、あなたが時々自意識を感じるつもりだと受け入れる必要があり、それは大丈夫です。

時には問題があることを心配することは、問題自体よりもストレスの多いことがあります。, 自己意識を感じることのために悪い感じはそれを単に感じ、日と得るより面倒である場合もある。

人間であることを自分で許し、将来的により良い自信につながる小さな変更を加えてください。,

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注目の写真クレジット：cata via unsplash.com