ベイクドオオバコチップは基本的に甘いバナナチップのようだと思っていましたが、実際にはより香ばしいです…これは美味しいものです！ Whole30オオバコの破片の調理法を捜せば、チャンスはほしいと思う健康な破片の代わりがである。 残念ながら、店が買ったものは、多くの場合、彼らは高価だ言及しないように、人工成分や砂糖を追加しています。 だからこそ、私は自宅でオオバコのチップを作る方法をお見せしたかったのです–彼らはすべてのアドインなしで、超簡単で超おいしいです！,

これらの自家製のオオバコチップは、すべての世界の最高です–paleo、whole30、グルテンフリー、健康的でとてもおいしいです。 あなたが買うことができ、30分以下で準備ができているあらゆるオオバコの破片よりよく味がする風味がよいか甘いオオバコの破片の調理法がほし

オオバコチップとは何ですか？

焼きオオバコチップは、緑色のオオバコから作られたチップです。 プランテンはバナナ家族のメンバーですが、味はよりでんぷん質で風味があります。 バナナとは違って、彼らは甘くなく、砂糖が少ないです。,

プランテンが熟すにつれて、彼らは色がより黄色に変わり、またより甘くなります。 を試みたことが進む中、セイヨウオオバコチップをレシピとplantainsの全段階において成熟し、結果できなり!

ヒント：甘いバナナチップではなく、より香ばしいスナックのような味のために緑のバナナを選択してください。 あなたが甘いのが好きなら、反対をして熟したものを選んでください！

オオバコチップをカットする方法

whole30オオバコチップを作ることは本当に簡単で、主なトリックはそれらを薄くカットすることです。 それを行うためのちょうど2つのステップ…

• 緑のプランテンの皮をむきます。, これらは皮がしっかりし、堅いので時々皮をむくために少しこうかつである場合もある。

ヒント：プランテンを剥がす最も簡単な方法は、最初に鋭いナイフで皮にスリットを作ることです。 その後、そこに着いて皮を取り除くことができます。

• プランテンを薄くスライスします。 あなたは鋭いナイフを使用することができますが、私は一貫性とスピードのためにマンドリンを使用

ヒント：プランテンが均一な厚さにスライスされ、できるだけ薄く（約1/8インチの厚さ）スライスされていることを確認してください。 これにより、彼らはよく均等に鮮明になります。,

オオバコチップの作り方

オオバコチップの作り方のプロセスは、他のタイプのチップを作るのと似ています。 私はどのように表示されます…

• スライスしたオオバコをボウルにオリーブオイルで投げます。 それらを均等に覆うのにあなたの手かへらを使用しなさい。 より穏やかな味がほしいと思えばまた代りにアボカドオイルを使用できる。

ヒント：あなたはキックで焼いたオオバコチップのレシピをしたい場合は、焼く前に少しパプリカ、乾燥チリフレーク、またはウコンパウダー

• オオバコのチップをベーキングシートに並べます。, それらが最高の気流のための互いに触れないことを確かめなさい! 海の塩で寛大に振りかける。

• 金色になるまで焼きます。 最後のステップはベーキングです–あなたにとって幸運なことに、それは約15分です！

ヒント：焼いたオオバコのチップを完全に冷ましましょう。 彼らは冷たくなるにつれてより鮮明になります。

誰が自家製オオバコのチップはとても簡単だった知っていましたか？!

クリスピーオオバコチップを作る方法のためのトリック

クリスピーオオバコチップを作るたびに、ここにいくつかのトリックがあります：

• , これは、この焼きオオバコチップレシピの最も重要な部分です。
• プロップドオープンオーブントリックを使用してください。 これは私がズッキーニチップを作るときにやりたいことですが、それは同様にオオバコチップのために動作します。 それらが行われたら、オーブンをオフにし、木製のスプーンを使用して開いて支えられたドアで、そこにそれらを残します。 気流と結合される漸進的な冷却はそれらをさらにもっとぱりっとさせる!
• 余分なオイルを吸い取ります。 チップが少し油性の場合は、ペーパータオルでそれらを撫でることができます。 もともと、ポップがオーブンで3-5分。,
• それらを完全に冷ましましょう。 自家製オオバコのチップは、彼らがクールとしてより鮮明！

オオバコのチップはWhole30とPaleoですか？

はい、自家製のオオバコチップはpaleoとwhole30の両方に準拠しています。 しかし、多くの商用バージョンでは、paleoまたはwhole30ではない成分、特に砂糖または防腐剤が追加されています。

このオオバコチップのレシピは、あなたが頻繁に店で買った品種を見つける砂糖や防腐剤のどれも使用していません！ そして、彼らはとても簡単です（安価は言うまでもありません！）、なぜちょうどあなた専有物を作らないか。

オオバコのチップは健康ですか？,

はい、whole30オオバコの破片は極度の健康です。 このオオバコチップのレシピは、健康的なオイル（オリーブまたはアボカドのいずれか）、少量の塩と他には何も使用していません。

オオバコの破片の栄養物

古オオバコの破片は低いcarbではないです、従って低いcarbまたはketoの食事療法のために適していません。 しかし、それ以外の場合、彼らは健康であり、良好な栄養価を有する。 プランテンは繊維のよい源、ビタミンA、CおよびB-6および鉱物のマグネシウムおよびカリウムである。,

オオバコのチップを保存する方法

手作りのオオバコのチップを事前に作りたい場合は、気密容器に保管して2-3日間持続します。

プロヒント：プランテンチップをクリスピーに保つために、ペーパータオルの層の間に保管してください。 それらが時間をかけて柔らかくなれば、また300の摂氏温度で数分のオーブンのそれらをぱりっとさせることができる

より容易なWhole30Paleoの軽食の考え

これらの焼かれたwhole30オオバコの破片はおいしい軽食を作る。, ここでは、あなたがしようとするためのさらに美味しい古スナックがあります：

• クリスピースイートポテトフライドポテト
• ストロベリー自家製フルーツレザー
• 新鮮なトマティーロサルサ–これはオオバコのチップと本当によく合います！
• Tostones–空気フライヤーでオオバコチップ

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