失恋の痛みの一部は、一人でいることの恐怖だけでなく、一人で感じること “それなのだったものだと思っていますが、”Marter.
私たちの誰も島ではありません。 人間として、私たちは関係に繁栄する社会的な動物です。, “人々はさまざまな理由で私たちの生活に来て、私たちは関係によって形作られ、形成されています”とMarterは言いました。
私たちは、パートナーとの生活を構築するために自分自身、私たちの時間、私たちの感情、そして私たちの心を投資するとき、私たちは私たちの幸せを育 休みまできみを破壊することの幸福はもちろんのこと、わが低下やrobをお願の発見は好ました。 “悲しみがたくさんあり、人々はしばしば”私は愛らしくない”と感じます”とマーターは言いました。
関係の死のための社会的に確立された喪のプロセスはありません。 それはただ悲しいです。,
確かに、人々は私のために残念に感じました。 友人は、私が”大漁”であり、lが他の誰かに会うだろうと断言しましたが、彼はまだ存在していましたが、同じアパートに住んでいて、彼がもはや私とは何の関係も望んでいなかったので、私が呼んだときに決して答えなかったのと同じ電話で電話を取っていました。 その痛みが治まり始めるまでには多くの長い月がかかりました。
別れが簡単だった場合、彼らはより正確な名前を持っているだろう—”フィルタ”や”浄化”のような—しかし、私たちは自分自身について学ぶための経験とし, マーターは言った、”壊れた心は痛いですが、私たちは悲しみの気持ちを尊重する場合、私たちが学ぶ教訓があります。 感情を介してサーフィンし、来ることができる知恵がたくさんあります。”そのコースを実行している関係から上に移動するプロセスは、成長と自己改善のための機会になることができます。
壊れた心を癒すために人々は何ができますか？
ノリントンは言った、”一般的な信念に反して、すべての失恋と失望を排除することが可能です。 秘密は…幸福に優先順位を付けることを選ぶことである。,”
このアドバイスは癒しの単純化のように見えるかもしれませんが、幸福を優先するには多くの作業が必要であり、Norringtonは期待を排除することが失恋を癒すための最初のステップであると教えています。 “壊れた心を持つ人々は、共通して一つのことを持っています。 他の誰かがどのように行動し、感じ、考え、話し、行動することになっているかを期待している。 あなたが壊れた心を経験したくない場合は、”ノリントンは言った、”あなたの関係からすべての期待を排除します。,”
何よりも、痛みを伴う人々は、痛みに対処するための戦略を学ぶ必要があります。 人々は時々、”非現実的に期待したり、人生はすべてのユニコーンとバラであることを願っているので、”マーターは言いました。 しかし傷に埋め込まれた知恵を検索する強さを見つけることは困難なことができます。 ることを認識し治癒プロセスが感してみを中心に生か新しい生活明日からトレーニングマッチが始ます。
自尊心のこの危機からの結果は、自分自身を切り下げるために、自分自身にひどいことを言うために人々を駆動することができ、それらの感情。, “セルフトークに留意し、現在の瞬間に根ざし、深呼吸と瞑想を練習してください”とマーターは助言しました。”
“私たちが現在の瞬間に根ざしているとき、私たちは最高の気分になります。 多くの場合、失恋に苦しんでいる人々は、未来を心配したり、過去に執着したりする傾向があり、マインドフルネスを練習することが役立つ対処メカニズ
感謝のジャーナルを保つことは肯定的の認識に否定的に焦点を合わせることからの見通しを移すのを助けることができる。, しかし、私は感謝していたものを見つけるのに苦労した多くの日がありました。 その後、友人は私に思い出させた、”時には私たちは良い叫びに感謝することができ、感謝すべきであることを覚えてお”
心痛を感じることは癒しのプロセスの一部であり、身体、心、魂が再び幸せを感じるために必要なすべてを経験させることに恥はありません。 マーターは助言した、”サポートを得る。 友人や家族と話す。 ジャーナリングはカタルシスになります。 自己心配を覚えなさい。, 運動を通じて放出されるエンドルフィンが助けになるので、”残りの部分は、栄養価の高い食品を食べ、汗のポイントに運動します。
私は治療的であるために走っていることを発見し、多くの人々は感情的な混乱の時代に霊性と再接続することに快適さを取ります。 “最も重要なのは、あなたを育てる人たちに囲まれることです。 そして、あなたが再び愛するという希望を持っています。 でない場合があいていただきますようお願いいのままをつくっていきたいと考えてい恋。”希望は確かに永遠に春を行い、心が準備ができているとき、それは再び愛に開かれます。