私は安定性ランニングシューズ

はいといいえ。

あなたが初心者である場合、または歩いたり走ったりするのに痛みがない場合は、安定性のランニングシューズは絶対に必要ではありません。 する中性の靴の快適なあなたを得ることができます全体のデリバリー問題なく行えます。

ただし、過度の内向きの足の動きがある場合、またはそれに関連する怪我を経験している場合は、過度の発音がある可能性があります。, この場合、安定性の走行靴はこれらの問題の軽減を助けることができる。

オーバープロネーションとは何ですか？

過剰発音をよりよく理解するために、まず回内を定義します。 回内は、歩いたり走ったりしている間など、足が自然に動くことです。

通常、回内は左右の動きであり、各ステップで足が内側に転がります。 一部には、これはより高い程度で起こります（軽度または重度である可能性があります）。 これが起こるとき、overpronationを有するかもしれない。,

中立対安定性対モーションコントロールシューズ

ほとんどのランナーにとって、中立靴はより一般的な選択肢です。 これは比較的無害で、特に歩いたり走ったりするのに問題がない場合は特に無害です。 一方、過度の発音がある場合は、安定性の靴、またはモーションコントロールの靴がより有益である可能性があります。 ここでは、中立靴、安定性の靴、およびモーションコントロール靴を区別する方法についてのガイドです。

アーチタイプの違い

• 高いアーチ型のランナーは、足の底に顕著な上昇を持っています。, それが高いので、上がった区域に接地contactがほとんどまたはありません。 これは堅く動くためにフィートで起因する。
• 適度なアーチを持つランナーは、高すぎず低すぎず、足元の上昇を持っています。 彼らの足はある程度内向きに転がり、着陸時に衝撃吸収を与えます。
• 非常に低いアーチを持つランナーは、通常、平らな足を持っています。 平らな足を持つランナーは十分なアーチサポートを得ません。 これは、足が地面に着地すると、それが過度に内側に転がる傾向があることを意味します。

あなたはどのタイプの靴を手に入れるべきですか？,

• ハイアーチ型のランナーは、ニュートラルシューズと最も互換性があります。 これらの靴はランナーをより快適に感じさせ、フィートをより適用範囲が広くさせるためによ緩和される。
• 安定性の靴は穏やかなoverpronationのランナーのためです。 内側に移動する傾向がある足を持つランナーは、サポートを提供し、足の過度のローリングを制御する靴の恩恵を受けるでしょう。 安定性の靴は十分な緩和を提供するが、アーチサポートを補強するしっかりしたmidfoot区域がある。
• 重度の発音を持つランナーのために、モーションコントロールシューズが最も適しています。, これらの靴は、サポートを提供し、足が内側に転がるのを防ぐという点で、安定性靴に似ています。 但し、動作制御の靴にかかと区域でより堅い部品が、特にあります。 これの目的は、足が極端に内側に移動するのを防ぐために靴を少し重くすることです。

安定性ランニングシューズの3注目すべき属性

効率的な安定性ランニングシューズは、あなたの回内を修正し、足が内側に転がることによってもたらされる不快感を軽減することができるはずです。 上の質は下記のヘ安定性の靴り組んでいます。,

半曲線形状

安定性靴は、わずかに湾曲した形状を有し、支持とクッション性の良好なバランスを提供することを可能にする。 対照的に、ニュートラルシューズは曲線が多く、モーションコントロールシューズはほぼ直線です。 以下は参考のための図です：

左側のモーションコントロールシューズは、アーチ領域に浅い曲線を持つほぼ直線のレイアウトを示しています。 真ん中には安定性の靴があり、これはわずかに曲がっています。 右側には、3つの中で最も深い曲線を表示するニュートラルシューズです。,

ガイドレール

安定性のランニングシューズの中で徐々に増加傾向は、ガイドレールは、人口過剰の最も明白な兆候である足の内側のローリングを防

ここでは、ガイドレールが通常、スタビリティランニングシューズ内でどのように配置されているかの図を見ることができます。 このレイアウトは効果的にoverpronationと同様にフィートが内部に転がることを、防ぐ。,

ミッドフットサポート要素

安定性ランニングシューズのガイドレールの通常の仲間は、ミッドフット機能です。 これらは同じ目的がある上敷かサドルの形に来るかもしれない:midfootにサポートを提供することによって靴の安定の質を高めなさい。

オーバーレイはサポートフレームとして機能しますが、靴の装飾的な要素として倍増することができるため、通常はブランドロゴやモデルに関連するその他のシンボルとして設定されます。,

よくある質問

スタビリティシューズは私の回内を永久に修正しますか？

答えは残念ながら、いいえです。 安定性の靴は余分アーチサポートを提供し、不必要な動きを避けるためにフィートを安定させる。 しかし、靴は正しい歩行に向かって足を導くことを意図しているだけですが、それは永久に状態を修正するものではありません。 あなたが長期的な解決策を探しているなら、あなたは理学療法と足の筋肉を強化することを目的としたいくつかの練習を試すことができます。

私は走っていないときでも安定性靴を使用する必要がありますか？,

安定性靴は、十分な量のアーチ支持を与えることによって、オーバープロネーターのステップを修正する。 過度の発音に関連する痛みや怪我に苦しんでいる場合、安定性の靴は、多くの移動性を伴う他の活動に有益であり続けることができます。