子供が固形食品に移行するとき、それは母親のためのスリリングで挑戦的な時間です。 初めてまたは二度目の母であるかどうか、それはあなたの小さい一が固体との彼の最初試験を始めるとき新しい経験常にである。 親として、私達は私達の赤ん坊にベストを常に与えたいと思う。 したがって、健康的な栄養を提供し、味覚芽にアピールする食品を選択することが重要です。, 果物や野菜は子供の食生活において非常に重要であり、子供を味に慣れさせるためには早めに導入することが重要です。 専門家は、味を受け入れるために、赤ちゃんの食事にさまざまな果物や野菜を一度に導入することをお勧めします。 だから、いつあなたの小さな人にアボカドを紹介できますか？ 多くを知るために読みなさい。

ビデオ：赤ちゃんにアボカドを紹介する–いつ、なぜ、どのように？

アボカドフルーツとは何ですか？

アボカドは、その健康上の利点のために高い需要がある密な果実です。, くわしくはこちらをご覧くださいは非常に盛んになってこのフルーツスーパーマーケット それは大きなベリーに似ており、内側にパルプ状の塊があり、クリーミーな質感と豊かな味を与えます。 アボカドは通常、摘み取った後に熟します。 ロットのベストは色を点検し、熟度を定めるためにそれに触れることによって容易に識別することができる。 熟したアボカドはしなやかで柔らかく、幼児が消費することができるパルプに簡単につぶすことができます。

アボカドには、健康的な不思議な食べ物になる栄養素がたくさんあります。, それは高い脂肪content有量を有し、ビタミンおよびanti剤が密集している。 したがって、それは子供と大人の両方のための健康的な食品の選択肢と考えられています。 その栄養価を見てみましょう。

アボカドの栄養価

果物は、その豊かでクリーミーな質感のためにおいしいだけでなく、栄養密度が高いので健康です。 アボカドのサービングはモノラル不飽和脂肪、B、K、C、Eのようなビタミンおよびカリウム、リンおよびセレニウムのような微量栄養素を含んでいる。, その中の脂肪content量には、オレイン酸、リノール酸、パルミチン酸、および飽和脂肪が含まれる。 それは豊かな果物と考えられており、その多様性は多くの味に適応します。 それは飽和脂肪を持っていますが、それはまた、ナトリウム含有量が低い非コレステロール食品です。

ビタミン:(ワンカップピューレ) ビタミンA–338IU ビタミンC–20.2mg ビタミンB1(チアミン)–0.2mg ビタミンB2(リボフラビン)–0.3mg ナイアシン–3.9mg 葉酸–205mg パントテン酸–3.3mg ビタミンb6–。,6mg 少量で他のビタミンが含まれています

ミネラル：（一つの媒体） カリウム–1166mg リン–124mg マグネシウム–67mg カルシウム–30mg ナトリウム–18mg 鉄–1.4mg また、セレン、マンガン、銅、亜鉛が少量が含まれています

アボカドは幼児に良いですか？

大人として、私たちはアボカドの健康と栄養の利点をよく知っています。 そう、それは頻繁に私達の毎日の食事療法に方法を見つける。, しかし、時に少し赤ちゃんを味わうならこのフルーツ、いかな赤ちゃんを食べきるのです。 答えはイエスです！ フルーツは栄養素の健康な線量を（前述される）提供し、幼児および成長する子供の食事療法で強く推薦される。

非常に幼い子供のためのアボカドの安全性に関するいくつかの混乱がありましたが、それは脂肪の多い食べ物であると考えています。 事実は、アボカドには脂肪が含まれていますが、これらはすべて健康な脂肪であり、成長する子供にとって不可欠です。,

また、このフルーツの味と質感は、4-6ヶ月の幼児のバランスのとれた健康的な食事に最適です。 この果物は簡単につぶして単独で、または他の食品と組み合わせて提供することができます。 味は圧倒的ではなく、さまざまな味に簡単に適応し、若い味蕾を和らげます。

いつあなたの赤ちゃんにアボカドを紹介できますか？

幼児は、人生の最初の年に多くの身体的および精神的な成長を受けます。, アボカドは、その栄養価があまりにも、脳の発達に貢献するように、あなたの赤ちゃんのための最初の食品の一つとして導入することができます。 したがって、あなたは早ければあなたの子供が4-6ヶ月のときに果物を導入し、それを彼の食事の定期的な成分にすることができます。 アボカドピューレは、スーパーマーケットのベビーフードセクションから購入するか、自宅で作ることができます。 自家製のアボカドのベビーフードは、新鮮で健康的なので、より良い賭けです。 あなたの赤ん坊はそれから私達が今述べるヒースの利点を得る。,

幼児のためのアボカドの健康上の利点

アボカドは、幼児のための次の健康上の利点を持っています。

• アボカドのさまざまな健康上の利点の中で、最も重要なのは、赤ちゃんの精神的および肉体的成長を助ける大量の脂肪が含まれていることです。 成長する子供たちは、脳が適切に発達するために脂肪が必要です。 アボカドはこの必要性を満たすことができる健康な脂肪を提供する。 アボカドのモノラル不飽和脂肪は子供の全面的な開発のために非常に有利のよい脂肪である。,
• リン、カリウム、マグネシウム、カルシウム、ナトリウム、鉄のようなミネラルの良い量を含む以外に、それはまた、全体的な開発に不可欠であるセレン、マンガン、銅、 異なったビタミンは赤ん坊の順向の開発を促進するビタミンB1、B2、ナイアシン、Folate、B6およびpantothenic酸を含むこのフルーツで豊富に、利用できる。 それはまた免除を後押しし、皮膚の病気を改善するビタミンCおよびEを有する。,
• 栄養素は中枢神経系の発達を助け、正常な成長を保証します。
• このフルーツはナトリウムおよびコレステロールから、余りに自由です。 だから、それはあなたの小さな一の成人期に高血圧や心臓病などの健康上の問題に追加されません。li>
• アボカドは、anti症および抗微生物特性を有し、一般的な健康状態からあなたの子供を保護し、免疫システムを強化することができます。 それはまた、皮膚の発疹、切り傷および創傷の矯正を通じて、身体の健康への回復を促進する。,li>
• アボカドには、体内のフリーラジカルの産生を制御する抗酸化物質がたくさん含まれています。 このプロパティは、赤ちゃんの体に自分の道を作る毒素を中和します。li>
• アボカドの消費は消化を助け、肝臓の全体的な健康に良いです。 黄疸や肝炎などの病気から回復している子供にお勧めです。

非常に多くの健康上の利点があるため、アボカドはあなたの子供の食事から除外することはできません。, この健康的な果物をあなたの小さなものにどのように与えることができるか疑問に思っていたら、この記事の次のセクションが役立つはずです。

あなたの赤ちゃんにアボカドを与える方法

あなたの小さな人に新しい食べ物を導入することは必ずしも容易ではありません。 ここにあなたの赤ん坊にこの健康なフルーツを導入し、次に様々な他の形態の彼の食事療法の計画のそれを持ち続けるのを助けるあるポインターはある。

• 果物を紹介するための最良の方法は、あなたの赤ちゃんのアボカドピューレ/マッシュを養うことです。 アボカドマッシュのレシピは以下の記事に記載されています。, あなたはピューレの一貫性を調整するために、いくつかの母乳（またはあなたがそれを導入した場合は牛乳）を追加することができます。
• アボカドは窒息の危険はありませんが、非常に幼い子供のためにそれをピューレすることが重要です。 としてソフトマッシュ時には子どもの歯がない. ゆっくりとでより質感ある作品に一度のお子はちょっと高齢者となります。 後は、少し始め彼を噛んで食品を紹介するとキューブと簡単に分解の仕び飲み込む.li>
• さいの目に切ったアボカドは、赤ちゃんのための素晴らしい指の食べ物です。 それは乱雑ではなく、子供たちが食べて消化するのは簡単です。, さいの目に切ったアボカドは、酸化を防ぐために適切に保管すれば、外出先での食べ物の別の選択肢になる可能性があります

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あなたの赤ちゃんにアボカドを供給するためのヒント

最初のベビーフードの一つとしてアボカドの果実を使用する一つの利点は、果物が作物栽培中に使用される農薬や化学物質に対して弾力性があるということです。, したがって、それは有機的に栽培されていない場合でも、あなたの子供のための安全な食べ物と考えられています。 ここにあなたのマンチカンにこの健康なフルーツを選び、貯え、そして与えるとき心に留めておく必要があるものがある。

• あなたの赤ちゃんのためにアボカドを選ぶときは、正しい果物を特定するのが最善です。 アボカドは、色が濃い緑色で、でこぼこの質感を持っているときに最高の状態にあります。 適切に熟成された場合、カットされたアボカドは、ピットの周りに黄色の色で緑色でなければなりません。
• 果物は空気にさらされると茶色に変わりやすいことを覚えておいてください。, したがって、しばらく保管する予定がある場合は、保管前にレモン風呂に入れておくのが最善です。 このためには、単に水の溶液を作り、数滴のレモン汁を加えるだけです。 このお風呂にアボカドのスライスを浸し、羊皮紙のシートの上に置きます。 それからziploc袋のこれらの切れを凍らせ、ようにそして必要なとき取り出すことができる。 しかし、あなたの子供が柑橘類に敏感である場合、または彼が一年未満である場合は、この方法を使用することを控えてください。 アボカドが長時間座らなければならない場合は、柑橘類のベースでの保管も推奨されません。
• アボカドも生で食べることができます。, 単に果物を切り、肉を取り除き、パルプを分離してマッシュアップするだけです。 その後、あなたの子供に直接提供してください。 あなたは長い間アボカドを保存することができます。 適切な温度で凍結されたスライスの形で行うのが最善です。 あなたの赤ん坊に凍らせていたアボカドを与えたいと思うときそれが解凍し、次につぶすようにしなさい。 あなたの子供がぬるま湯の食べ物を好む場合は、少し加熱することもできます。,

赤ちゃんや幼児のための迅速かつ短いアボカドのレシピ

アボカドは直接赤ちゃんや幼児に提供することができますが、あなたは別のレシピ それは非常に柔軟な媒体であり、特にあなたの赤ちゃんがそれ自体でアボカドの味にあまりにも熱心でない場合、他の成分と混合したときにあなた,

ニンニク、クリームチーズ、コショウ、バジル、および他のハーブのような芳香成分は、アボカドのピューレとよくゲル。 あなたの赤ん坊が少しより古くなればある興味深い味を加えるのにそれらを使用できる。 アボカドはまた一貫性を調節し、微妙な方法で彼の食事療法に酪農場を導入するためにヨーグルトおよび全ミルクと混合することができる。

ここでは子供のためのいくつかの迅速かつ簡単なアボカドのレシピがあります。,

基本的なマッシュ

子供たちにアボカドを提供する最も簡単で簡単な方法は、マッシュとしてです。 熟したアボカドを半分に切り、ナイフの助けを借りてピットを取り除くだけです。 その後、スプーンで肉質の部分をすくい出します。 それを薄くスライスするか、立方体に切ります。 フォークで、それを徹底的にマッシュアップする。 色が酸化しがちである前に、あなたの赤ん坊にそれにすぐに与えなさい。

果物とアボカド

バナナのような他の果物と一緒にアボカドをマッシュアップすることによって、あなたの赤ちゃんの食事を多様化。, 別のサイコロの各フルーツ、そしてブレンドで一緒にミキサーでもあるとクリーミー. 高齢者、乳幼児もできるのでマッシュでフォークを保持し質感がとても噛ます。

おいしいアボカド

フルーツはおいしい味と柑橘類のフルーツジュースと非常によく動作します。 バジル、コショウ、ミント、またはニンニクのような芳香の乾燥されたハーブとそれを混合し、味を結合するためにレモンかオレンジからの柑橘類ジュースの とで赤ちゃんがしています。, ビタミンCの添加は、レシピが健康的であることを保証します。 皿は変色することなく数日間保存することもできます。 この料理は、歳以上の子供に最適です。

ヨーグルトとクリーミーなアボカド

ちょうどアボカドのように、ヨーグルトは赤ちゃんのためのスーパーフードであり、あなたはあなたの子供の食事にそれを含める これを行う一つの方法は、厚いヨーグルトにさいの目に切ったアボカドをマッシュしてピューレを作ることです。 クリーミーな食感と微妙な味は、幼い子供たちによく受け入れられ、この簡単に準備レシピは、あなたが急いでいるときには常に素晴らしいアイデアです。, このレシピは、生後7ヶ月以上の子供に最適です。

ミルクとアボカド

アボカドを柔らかくし、それが簡単に消費するための最も簡単な方法は、いくつかのミルクを追加することです。 単にアボカドをマッシュアップし、母乳や牛乳の必要量とブレンドして、あなたの子供がスプーンで消費するのは簡単です穀物のようなまたはお粥のような料理を作ります。

アボカドフルーツサラダ

このシンプルだが美味しいアボカドフルーツサラダレシピで色のポップと味のバーストであなたの小さな一を誘惑。, 滑らかな一貫性に蒸し梨と熟したバナナとアボカドキューブをマッシュアップ,または噛むためにいくつかの分厚いビットで所望の質感でそれを保 混合物に柔らかくクリーミーなヨーグルトを混ぜれば、それはあなたの若いもののための完全なデザートである。

ワカモレ

アボカドはワカモレと同義です。 それでは、なぜあなたの子供はそれの彼自身のバージョンを楽しむべきではありませんか？ あなたの赤ちゃんのワカモレのために、アボカドをマッシュアップし、ガーリックパウダー、砕いたバジル、小麦胚芽または穀物のような調味料でそれを味, あなたの子供が歳にあればライムジュースのダッシュとのそれを越えなさい。 かなマッシュは、準備は完了です。

トーストにアボカド

半分のアボカドをマッシュアップし、パンのトーストしたばかりのスライスにそれを広げます。 ミルクを数滴でパンを湿らせ、楽しむためにあなたの子供にそれを提供してください。

アボカドとパスタ

ペーストを形成するために牛乳（または母乳）のいくつかのティースプーンとマッシュポテトアボカドを混ぜます。 撹拌このミックスへの炊きたてのパスタ。

アボカドチキンミックス

滑らかになるまで半分アボカドと鶏肉のよく調理された部分をブレンドします。, としては広めでトーストに”ポンヌッフ”とはフパ用浴槽が付いています。

固体の紹介は、赤ちゃんにとって重要なマイルストーンです。 健康上の利点の様々なアボカドは、あなたの子供の健全な成長と発達をもたらすために幼児期の間に一つの美味しい選択肢になることができます。 この情報が役立つことを願っています。 通常、幼児にこの果物を導入することに害はありませんが、あなたがしたい場合は、あなたの小さな一にこの果物を養うためのより良い方法のために、小児科医にチェックすることができます。, ゆっくりと開始し、徐々に彼の受け入れを構築し、あなたのマンチカンは永遠にこの果実の恩恵を享受します。