従来の狼瘡治療

狼瘡は、通常、処方箋とライフスタイルの変化を組み合わせて、従来の医師およびリウマチ専門医によって治療される。, 何人かの患者は多数の規定をすぐに規定され、制御の下で徴候を得るために薬剤の異なった組合せとしばらくの間”実験”を取ることを言われる。 これは、多くの不安、多くの副作用、時には薬物への依存、および他の問題のためのはるかに高いリスクを引き起こす可能性がある。(3)

• 免疫抑制薬これらの処方には、シクロホスファミド（Cytoxan®）、メトトレキサート（Rheumatrex®）およびベリムマブ（Benlysta®）が含まれる。, それらは、炎症および過活動免疫システムを制御するのに役立ちます。 られ、炎症や痛み、引き起こすこともあります多くの重篤な副作用がある。 免疫抑制薬は、感染症やウイルスを撃退するためにあなたの体の能力を低下させ、さらには癌のリスクを高める可能性があります。 それらはまた肝炎の腎臓問題、ぼうこう問題、毛損失、不規則な期間、肺損傷、膵臓炎およびアレルギーの形態、および悪化させた太陽の感受性を含む副作用を、引き起こします。,
• 抗リウマチ薬：最初にマラリアに使用される薬、hydroxychloroquine（Plaquenil®）は、関節リウマチ、いくつかの狼瘡症状、小児関節炎および他の自己免疫疾患を治療するために使用

• NSAID鎮痛剤：非ステロイド性抗炎症薬は、関節痛、筋肉痛、頭痛および圧痛のためにしばしば使用される。 Nsaidは、本質的に中毒性があり、依存を形成し、腎臓損傷および肝臓損傷を含む副作用を引き起こす可能性がある。,

• ステロイド：これらは、腫脹、痛み、皮膚発疹および炎症を低下させるために使用されるプレドニゾンおよびヒドロコルチゾンを含むことができる。 彼らは、体重増加、ふくらんでいる顔、ホルモンの変化、にきび、骨の損失のリスクが高く、過敏性、激越、興奮性、不眠症またはうつ病などの気分の変化を含む、多くの異なる副作用を引き起こす可能性があります。

• 血圧薬および抗凝固剤：これらは、血液凝固および血圧変化の問題を治療するために使用されます。, 副作用は生命を脅かす可能性があり、出血の増加、低血圧、衰弱および心臓の問題を含む。

• 合成ホルモンと経口避妊薬：時にはホルモンを調節し、他の薬の副作用と戦うために使用され、これらは子宮内膜症、血液凝固問題、体重増加などのリスクを高めることができます。,

狼瘡を悪化させる食品

狼瘡に寄与し、自己免疫疾患の症状を悪化させることができるいくつかの食品には、次のものがあります。

• グルテン：グルテンは、小麦、大麦、ライ麦、およびほとんどの小麦粉containing有製品に含まれるタンパク質の一種です。 グルテン不耐症は、多くの人々が適切に消化することは困難であるため、一般的です。 これは漏出性腸症候群、炎症を増加させるか、狼瘡のフレアアップを引き起こす可能性があります。,li>
• トランス脂肪と時には飽和脂肪：これらの脂肪は、ファーストフード、多くの揚げ物やパッケージ/加工食品に見出され、炎症や心臓の問題につながることが ループスを持つ何人かの人々に飽和脂肪を新陳代謝させるつらい時があり、チーズ、赤身、クリーミーな食糧および包まれた食糧を限るべきである。/li>
• 砂糖を加えました：あまりにも多くの砂糖は、免疫系を過剰刺激し、痛みを増加させることができます。,li>
• 高ナトリウム食品：狼瘡は腎臓に損傷を与える可能性があるため、実際には、狼瘡腎炎は全身性エリテマトーデスによって引き起こされる腎臓病の一種である—それは体液貯留、悪化した腫脹および電解質の不均衡を防ぐために、ナトリウムおよび塩分のレベルを低く保つようにしようとするのが最善です。li>
• アルコールとカフェインが多すぎる：これらは不安を高め、炎症を悪化させ、肝臓を損傷し、痛みを増し、脱水や睡眠関連の問題を引き起こす可能性があ,
• 特定の豆類：アルファルファの種子や芽、緑豆、ピーナッツ、大豆、雪のエンドウ豆には、一部の患者で狼瘡の再燃を引き起こすことが示されている物質が含まれています（すべてではありませんが）。 ある特定の患者の否定的な反作用はアミノ酸のL canavanineによって引き起こされると信じられます。 (4)

タバコを吸ったり、娯楽薬を使用したりすることを避けることも非常に重要です。 これらは、肺の損傷および炎症を著しく悪化させ、感染などの合併症を引き起こす可能性がある。,

自然なループスの処置

アメリカのループスの基礎、またループスの研究所(LRI)に従って、人々は彼らの徴候の管理を助けるために多様

狼瘡を治療するのに最適なのはどれですか？ まあ、狼瘡の研究を見て、これらはホメオパシーやハーブの使用、カイロプラクティックケア、伝統的な中国医学（鍼治療や太極拳など）、アーユルヴェーダやヨガ、自然療法、マッサージ療法、瞑想、祈り/霊性を含めることができます。,

最も効果的な自然な狼瘡治療の選択肢のいくつかは次のとおりです。

1。 腸の問題を癒すための抗炎症食

研究によると、健康で未処理の食事は、腸の健康に起因する炎症を制御し、心臓病などの合併症のリスクを減らし、強さとエネルギーを構築し、薬の副作用を減らすのに役立つため、ループスを管理するために非常に重要であることが示されています。, (5)

ループスのための最もよい食糧は下記のものを含んでいます:

• 有機性、加工されていない食糧:非有機性食糧の総合的な添加物、毒素または殺虫剤への露出を減らすのを助けて下さい
• 生野菜:アルカリボディを促進し、発火を減らし、そして消化力を改善して下さい
• 野生捕獲された魚:発火、心臓病および苦痛のための危険を減らすのを助けるようにオメガ3脂肪を提供して下さい。 源はサーモン、イワシ、ニシン、サバ、マグロおよびオヒョウを含んでいる。 （6）
• 高抗酸化食品（野菜や果物）：緑豊かな緑、ニンニク、タマネギ、アスパラガス、アボカド、ベリーが含まれています。, これらの食糧は繊維、ビタミンC、セレニウム、マグネシウムおよびカリウムで高い遊離基の損傷を防ぎ、接合箇所への可能な損傷を修理し、疲労を下げ
• 骨ブロス：狼瘡に関連する自己免疫症状および炎症症状を軽減することができる。 飲み物として、またはスープの一部として、毎日16オンスの骨スープを消費します。

特定の食品はまた、狼瘡に非常に一般的に関連付けられている皮膚の炎症や乾燥を和らげることができます。, 内側から肌に潤いを与えるのに役立つ食品が含まれます：

• アボカド
• チア、亜麻、クルミ、アーモンドのようなナッツや種子（繊維とオメガ3sのも大きな源）
• ココナッツオイルとオリーブオイル
• 生乳
• キュウリとメロン
• たくさんの水とハーブティーと緑茶を飲む

2 運動

関節炎医療専門家協会のジャーナルに掲載された研究によると、定期的な運動を得ることは、多くの理由で狼瘡を治療するために重要です。, 運動はストレスを下げ、睡眠の質を助け、心臓と肺をより強くし、骨を強化し、関節痛を下げ、柔軟性と可動域を改善し、合併症のリスクを下げます。 （7）スペインの国立身体活動スポーツ科学研究所によって行われた研究は、”身体運動は、心血管フィットネスを改善し、代謝異常や疲労を軽減し、狼瘡を持つ人々の生活の質を向上させるための有用なツールであることがわかりました。”(8)これは練習の利点のリストにループスの処置を加えることができることを意味する。,

狼瘡は慢性疲労、電解質の不均衡、貧血を引き起こす可能性があるため、ゆっくりと始め、自分自身を過度にしないようにすることが重要です。 あなた自身に運動の後で短い窓の内で回復し、食べる試し間の十分な残りを与えなさい。 ループスを持つ人々のために有利である場合もある活動は次の練習の約20-30分をすぐに含んでいる:活発な歩くこと、水泳、水エアロビクス、太極拳、ヨガ、循環、Pilates

3., ストレス軽減

研究によると、心理的および感情的ストレスが狼瘡（および他の自己免疫疾患）を引き起こしたり、炎症反応を増加させることによ （9）全身性エリテマトーデスはまた非常に予測不可能であり、厳しい心理的苦痛および心配の原因となる中枢神経系への変更を引き起こすことができ (10)

異なるストレスリリーフは、異なる人々のために働くので、これはいくつかの実験を取るかもしれない覚えておいて, 多くの人々はボディおよび心両方のための多数の利点を有するので考慮の価値がある処置の様相であると黙想、ヨガおよび刺acupuncture術を見つけた。 圧力を管理するのを助ける他の方法は性質、呼吸の技術、運動し、祈り、ジャーナルを保ち、読み、支援グループに加わり、療法士を見、そして心配のために精油を使うことを使うことを含んでいる。

4., 十分な睡眠と休息を得る

International Journal for Clinical Rheumatologyに掲載された研究では、狼瘡患者の53％から80％が疲労を主な症状の一つとして特定していることが示されて （11）疲労は狼瘡のほとんどの人にとって大きな障害であるため、毎晩十分な質の睡眠を取っていることを確認し、日中も休むように対策を講じること

狼瘡を持つほとんどの人は、毎晩少なくとも八から九時間スリープ状態にする必要があり、いくつかはまた、彼らのエネルギーを維持するために、日中, 一つの問題は、不眠症はまた、時には不安レベルの増加に起因するだけでなく、日中の寝坊による狼瘡の副作用である可能性があるということです。

狼瘡によって引き起こされる疲労を軽減し、対処するためのヒントが含まれます：

• 毎晩午後10時前に寝るようにしてください。
• あなたの概日リズムを調節し、より簡単に眠りに落ちるために、定期的な睡眠/覚醒スケジュールに固執してください。
• 寝る前に冷たい、非常に暗い部屋を寝て、少なくとも一から二時間前に電子機器からの人工光を避けてください。,
• 朝に10-15分呼吸をして、静かに目を覚ますために静かにしてください。
• 常にあなたの朝のエネルギーを与えるためにかなりの朝食を食べます。
• カットバックまたはカフェイン入りの飲み物を排除します。
• あなたの心拍数を上げるために朝に何かアクティブなことをしてみてください。
• その日のスケジュールを整理して落ち着いて、短い休憩のための時間を残してください。

5. 敏感肌の保護と治癒

皮膚エリテマトーデスは、広範囲の皮膚科的症状を包含する狼瘡のタイプである。, 調査はループスを持つ人々の90パーセントまで頬および鼻をカバーする”バターはえの形をした”発疹を含む皮膚発疹そして軍団を、開発することを示します。 （12）

日光（photosensitivity）に感受性の硬貨サイズの皮膚損傷、赤い皮、itchiness、皮および非常に高レベルを開発することは可能です。 皮膚病変の場合、患者は、ある病変/パッチが消えるにつれて、別の病変/パッチが現れ、スケールを形成し始め、通常、疲労および関節痛のような症状が増加することを見つけるかもしれない。,

狼瘡に関連する皮膚発疹は、根底にある炎症反応によって引き起こされる。 皮膚が発疹、じんましんまたは赤みの兆候を示し始める場合は、刺激物および太陽から敏感肌を保護することが重要です。 家庭用または美容製品（ローション、洗剤、洗浄、化粧など）の特定の化学物質は、皮膚の炎症を悪化させ、乾燥やかゆみを悪化させる可能性があります。 ループスによって引き起こされる敏感な皮を直し、保護するのを助力のための先端は下記のものを含んでいます:

• 日のピーク時間の間に直接日光を、特に9,
• SPFが50以上の無毒な日焼け止めを着用してください。
• サングラスと帽子を着用してください。
• 寝室で加湿器を使って肌をしっとり保ちましょう。
• 従来の美容や家庭用製品から、ココナッツオイル、ホホバオイル、シアバター、エッセンシャルオイルなどの天然成分で作られたオーガニック製品に切り替
• 非常に熱いシャワーを避け、代わりに水をぬるま湯にしてください。
• 余分な水分のためのコロイド状のオートミールパウダーでお風呂を取り、その後すぐに肌に潤いを与えます。
• ミネラルウォーターで一日を通して乾燥肌をスプリッツ。,
• たくさんのビタミンEを消費するか、サプリメントを取る。
• 制汗剤、香水、香料入りのローションおよび化学薬品を含んでいる構造を身に着けていることを避けて下さい。

6. 補足

栄養不足を減らし、発火を下げるのを助けることができる補足は下記のものを含んでいる:

• オメガ3魚油（毎日2,000ミリグラム）:魚オイルのEPA/DHAは発火を減らすために重大である。 は、2016年の女子マウスに見つかりが消費するDHAを停止性症状により結晶性シリカによる九六％でした。, （13）
• DHEA（毎日200ミリグラム）：症状を改善するのに役立ちますが、医学的監督と一緒に服用するのが最善です。
• ビタミンD3（毎日2,000-5,000IU）：免疫系を調節し、うつ病/不安を軽減するのに役立ちます。 カルシウムと共にホルモンバランスおよび骨の健康のためにまた重要(14)
• MSM(2,000–8,000ミリグラム毎日):消化が良い徴候を非常に改善できる自然な炎症抑制
• 緑のsuperfoodの補足:理想的には酸化防止剤およびクロレラまたはspirulinaを含んでいる。, これはボディをアルカリ化し、電解物を提供し、レバーおよび腎臓機能を高め、治療の栄養素を提供することによって働く。
• ウコン：炎症や痛みと戦うために使用されるステロイド薬と同様に動作します

7。, 痛みや炎症を自然に治療する

• エッセンシャルオイルとアロマセラピー：ループスのエッセンシャルオイルには、乳香エッセンシャルオイル（炎症を軽減するのに有効、水、蜂蜜またはカプセル形態で毎日三滴を取る）、ヘリクリサムオイル（神経系をサポートし、自己免疫反応を逆に助けることができる、内部的にまたは首の領域に適用する）、ラベンダーとゼラニウムオイル（皮膚の炎症を治療するために使用される、キャリアオイルに三滴を加えて皮膚にこする）、ジンジャーオイル（消化器系の問題に使用される、毎日二から三滴を取る）が含まれる。）である。,
• カイロプラクティックの調整：脊椎の問題を修正し、頭痛を治療し、背中の痛みや関節の痛みを軽減することができます
• ヨガとストレッチ：柔軟性を向上させ、関節の痛みを軽減し、動きの範囲を改善することができます。 John Hopkinの大学に従って、”ヨガはまた瞑想的な焦点、高められたボディ意識およびmindfulnessを励まし、ある証拠はヨガがC反応蛋白質およびinterleukin-6を含む炎症性仲介物質を減らすのを助けるかもしれないことを提案する。,”（15）
• エプソム塩を使用したデトックスバス
• 鍼治療：慢性的な痛みを自然に治療するための効果的
• マッサージ療法：ストレス、筋肉のこわばり、痛みや腫れを減らすことができます
• マインドフルネス瞑想：人々がストレス、うつ病、慢性緊張や痛みによりよく対処するのを助けることができます

最終的な考え

• ループスは、慢性炎症性、自己免疫疾患であり、通常は行ったり来たりする広範な症状を引き起こす慢性炎症性、自己免疫疾患である。—–,
• 狼瘡は非常に深刻で、時には生命を脅かす可能性があるため、常に医師と治療の選択肢を議論し、最初に指導なしで薬の服用をやめないでくださli>
• さまざまな薬を服用するかどうかにかかわらず、抗炎症食、運動、痛みやストレス軽減のためのエッセンシャルオイルを含む狼瘡の自然療法は、症状