野菜レシピと簡単サーロインフライパン

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野菜レシピと簡単サーロインフライパンは、ボリュームのある、美味しい、低炭水化物チーズステーキ風の薄切りトップサーロインを使い切りましょう!,

あなたはケトチーズステーキのアイデアを探しているなら、この簡単なサーロインフライパンのレシピはあなたのためです!

野菜と簡単サーロインフライパンは、ジューシーなステーキの味が詰まったボリュームたっぷりのディナーで、冷蔵庫からテーブルまで15分以内で、野菜と自然に低炭水化物が詰まった家族で楽しめる食事です。,
この美味しいサーロインフライパンのレシピは、ご飯、カリフラワーライス、またはサンドイッチ(野菜パックのチーズステーキにおいしいテイクのためにいくつかのチーズを溶かす)に最適です-また、リッチで肉のサラダとしてレタスの上に美味しいです!

野菜のレシピとこのサーロインフライパンは、私のお気に入りの簡単なパンフライステーキディナーの一つであり、私はそれがあまりにも、あなたの一つ p>

ちょうどすでにレシピに連れて行ってください!,

あなたはむしろ私の(非常に有用な、私は思う)ヒントやトリック、本質的な料理情報、および同様のレシピのアイデアをスキップしたい場合–と野菜のレシピとケト承認された簡単なサーロインフライパンにまっすぐに取得–単にあなたが印刷可能なレシピカードを見つけることができるページの一番下までスクロールします。

薄いスライスされたサーロインを調理する方法

トップサーロインは、ステーキのおいしく簡単なカットです。, ステーキを速すぎたり遅すぎたりすると、タフ、歯ごたえ、またはたるんだ肉になりますが、適切に調理された薄いカットサーロインは、バター、柔らかく、噛みやすく、口の中で溶けやすい素敵なカラメル化を持つべきです。,

最高のサーロインフライパンのために、それは心の中で薄いスライスサーロインを調理する方法については、これらのヒントを維持することが重要です:

非常に薄いスライスされたトップサーロインを使用してください

トップサーロインは、それが非常に薄くスライスされたときにこのレシピで最高の調理-肉はより速く調理し、結合繊維が短くなり、すぐに調理されたときに厳しくなる可能性が低くなります。 p>

大きくて重い鍋を使用してください。,

あなたの鍋は、このレシピの主要な部分である-鋳鉄フライパン、中華鍋、または熱くなり、均等に加熱大きなフライパンのような大きな、重 あなたの鍋はそれを混雑させ、鍋揚げ物の代りにステーキの沸騰をしたいと思わないので余りに小さいべきではない。

強火で調理する

燃焼を防ぐのに十分なだけかき混ぜる

サーロインをかき混ぜることは、あまりにも頻繁に焼け付くことを防ぎ、外側に美しい茶色になることを防ぎます-これは柔らかくてたるんでいない肉にとって重要です。, うステーキの茶色前の撹拌に最適です。

薄いスライスでトップシルロンをスライスする方法

トップサーロインは、チーズステーキを作るのに最適なステーキです。

最高のパンフライや炒めトップサーロインのためにしかし、それは肉が柔らかく、噛むのが簡単になり、ホットで速く調理することができますので、薄くスライスすることが重要です。,

あなたが店で薄いスライスした肉を見つけることができない場合、非常に薄い肉をスライスすることは自宅で非常に困難であることができます-

肉を冷凍庫の袋に入れるか、ラップで包んで気泡を取り除きます。

金属ベーキングトレイの上に置きます。

1.5-2時間凍結してください-それは外で凍結されますが、堅実ではありません。

冷凍庫から肉を取り出し、側面に切断しようとする-ナイフが少し圧力を満たしているが、切れている場合、それはスライスする準備ができています。 スライスするのが難しく、しっかりしていない場合は、長く凍結する必要があります。, あまりにも多くの抵抗がある場合、それはあまりにも凍結する可能性があります-それは数分間解凍させてください。

鋭いナイフを使用して、穏やかな鋸引きの動きを使用して穀物に対してスライスします。 あなたが牛肉を見ると、肉の繊維が一方向に進んでいるのがわかります。 あなたは優しさを確保するために、他の方向にカットする必要があります。

肉が薄くスライスされたら、あなたは調理する準備ができています!,heese Bread

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    準備時間:5分
    調理時間:10分
    総時間:15分

    野菜と簡単なサーロインフライパンは、ボリュームのある、美味しい、低炭水化物とケトパン揚げトップサーロインステーキディナーですキノコ、ズッキーニ、タマネギとチーズフリーの方法のためにチーズステーキスタイルの薄くスライスしたトップサーロインを使用する!,

    成分

    • オリーブオイル大さじ2
    • 1 1/2lbトップサーロイン、薄くスライスした
    • 1白タマネギ、皮を取り除き、半分にし、薄いストリップにスライスした
    • 1ズッキーニ、薄い半分にスライスした
    • 1ズッキーニ、薄い半分にスライスした
    • 8オンスクレミニキノコ,きれいにし、薄くスライスしました
    • 小さじ2コショウ,割れたて
    • 大さじ1モントリオールステーキ調味料

    指示

    1. 大きな鍋またはフライパンを熱し、触って熱くなるまで高くします。,
    2. 鍋にオリーブオイルを加え、薄くてきらめくまで約30秒旋回します。
    3. スライスしたサーロインを鍋に加え、それ自体の上や大きな塊に積み重ねないようにしてください-一緒に群がらないでください。
    4. スライスしたサーロインブラウンをしてみましょう、その後、反対側に反転し、茶色に攪拌-側あたり約1-2分。
    5. パンに玉ねぎを追加し、軟化するまで煮てみましょう、別の3分。
    6. ズッキーニ、キノコ、調味料を加え、野菜が柔らかくなり、軽く茶色になるまで約3-4分間調理し続けます。,
    7. 野菜が軽く茶色になったら、熱から取り除き、すぐにサンドイッチ、ご飯またはカリフラワーライス、野菜と一緒に、または皿の上にサーブしてお楽しみください!

    栄養情報

    収量

    6

    サービングサイズ

    1
    サービングあたりの量カロリー340総脂肪21gs飽和脂肪7gTrans脂肪0gUnsaturated脂肪11gコレステロール104mgSodium308mg炭水化物5gFiber1gSugar2gタンパク質32g

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