難しい人は論理に逆らう。 いくつかは、彼らが彼らの周りの人に持っている負の影響を幸せに気づいていない、と他の人は混乱を作成し、他の人のボタンを押すことから満足を いずれにせよ、それらは不必要な複雑さ、争いおよびすべての圧力の最も悪い作成する。

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研究は、ストレスが脳に永続的で否定的な影響を与える可能性があることを長い間示してきました。, 数日のストレスにさらされると、海馬のニューロンの有効性が損なわれます-推論と記憶を担う重要な脳領域です。 ストレスの数週間は、神経樹状突起（脳細胞が互いに通信するために使用する小さな”腕”）に可逆的損傷を引き起こし、ストレスの数ヶ月は永久にニューロンを破壊する可能性があります。 圧力はあなたの成功へ手ごわい脅威である–圧力が制御から得るとき、あなたの頭脳およびあなたの性能は苦しむ。

職場でのストレスのほとんどの原因は簡単に特定できます。, あなたの非営利団体があなたの組織が機能する必要がある助成金を着陸させるために働いているなら、あなたはストレスを感じ、それを管理する それは驚きによって連れて行き、最も害を与える圧力の予想外のもとである。

ドイツのフリードリヒ-シラー大学の生物-臨床心理学科の最近の研究では、強い否定的な感情を引き起こす刺激への曝露-困難な人を扱うときと同じような暴露-が被験者の脳に大きなストレス応答を引き起こすことが分かった。, それは否定性、残酷さ、被害者症候群または単なる狂気であるかどうか、困難な人々はすべてのコストで避けるべきであるストレスアウト状態にあなた

あなたの感情を管理し、圧力の下で落ち着いたままにする能力は、あなたのパフォーマンスに直接リンクしています。 TalentSmartは百万人以上の人々との研究を行ない、上の実行者の90パーセントが穏やか、制御に残るために圧力の時の彼らの感情の管理で巧みであることが分った。 彼らの最大の贈り物の一つは、困難な人々を中和する能力です。, トップパフォーマーは、彼らが湾で困難な人々を維持するために採用する対処戦略をよく磨いている。

私はスマートな人々が困難な人々に対処するときに採用する多数の効果的な戦略に遭遇しましたが、次のものは最高のいくつかです。 困難な人々を効果的に取扱うためには、できるものを制御し、できないものを除去することを、軒並み可能にするアプローチを必要とする。覚えるべき重要な事柄はずっと多くの制御に実現するよりあることである。

1. 彼らは限界を設定します。,

彼らは彼らの問題にふけると解決策に焦点を当てることができないので、申立人と否定的な人々は悪いニュースです。 彼らは彼ら自身についてよりよく感じることができるように人々に彼らの同情パーティー 人々はしばしば、彼らは無神経または失礼として見られたくないので、申立人に耳を傾けるために圧力を感じるが、交感神経の耳を貸すと彼らの負の情

これを回避するには、制限を設定し、必要に応じて自分自身を遠ざけるだけです。, それについてこうすれば考えなさい:不平を言う人がたばこを吸っていたら、そこに秒針の煙を吸うすべての午後に坐るか。 あなたは自分自身を遠ざけるだろうし、あなたは申立人と同じことをすべきです。 制限を設定するための素晴らしい方法は、彼らが問題を修正する方法を申立人に尋ねることです。 彼らは静かにするか、会話を生産的な方向に向けるかのどちらかになります。

2. 彼らは上に上がる。

彼らの行動はとても不合理であるため、困難な人々はあなたを狂わせます。 それについての間違いをしない;行動は理由に対して偽りなく行く。, では、なぜあなた自身が感情的にそれらに反応し、ミックスに吸い込まれることを許可しますか？ より非合理的でオフベースの誰かがあるほど、あなたが彼らの罠から自分自身を取り除くことが容易になります。 自分のゲームでそれらを打つしようとして終了します。 彼らから感情的に距離を置き、彼らが科学プロジェクトのようにあなたの相互作用に近づく（またはあなたが類推を好むならば、あなたは彼らの縮 あなたは感情的な混乱に反応する必要はありません-事実だけです。

3. 彼らは自分の感情に気づいています。

感情的な距離を維持するには意識が必要です。, それが起こっているときに認識しない場合は、あなたのボタンを押すから誰かを停止することはで 時には、あなたが再編成し、前方の最良の方法を選択する必要があります状況で自分自身を見つけることができます。 これは大丈夫ですし、そうする時間を自分で買うことを恐れるべきではありません。

それについてこのように考えなさい–精神的に不安定な人が通りの近く、彼がジョンF.ケネディであることを告げれば、彼をまっすぐに置いてま 同様に脱線した思考に従事している同僚と自分自身を見つけると、時には笑顔でうなずくのが最善です。, あなたがそれらをまっすぐにしなければならないならば、それについて行く最善の方法を計画する時間をあなた自身に与える方が良いでしょう。

4. 彼らは境界を確立する。

これは、ほとんどの人が自分自身を短く売る傾向がある領域です。 彼らは仕事や誰かと一緒に住んでいるので、彼らは混乱を制御する方法がないように感じます。 これは真実から遠いことができませんでした。 あなたは人の上に上昇するあなたの方法を見つけたら、あなたは彼らの行動がより予測可能で理解しやすい見つけ始めるでしょう。, 例えば、プロジェクトチームの誰かと密接に働いても、それはあなたが他のチームメンバーと持っているそれらとの一対一の相互作用の同じレベルを持っている必要があることを意味しない。

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あなたは境界を確立することができますが、あなたは意識的かつ積極的にそうす 物事が自然に起こるようにすると、あなた自身が常に困難な会話に巻き込ま見つけるためにバインドされていま, あなたが境界を設定し、いつ、どこで困難な人に従事するかを決めるならば、あなたは混乱の多くを制御することができます。 唯一のトリックは、あなたの銃に固執し、人がそれらに侵入しようとするときに境界を所定の位置に保つことです。

5. 彼らは戦いで死ぬことはありません。

スマートな人々は、特にあなたの敵が有毒な個体である場合、別の日と戦うために生きることがどれほど重要であるかを知っています。 対立では、未チェックの感情はあなたのかかとを掘り、ひどく傷つけられて残すことができる一種の戦いを戦わせる。, あなたの感情を読んで反応するとき、あなたは賢明にあなたの戦いを選択し、時間が正しいときにのみあなたの地面に立つことができます。

6. 彼らは問題に焦点を合わせない–解決だけ。

あなたの注意を集中する場所は、あなたの感情の状態を決定します。 あなたが直面している問題に執着するとき、あなたは否定的な感情やストレスを作り出し、延長します。 あなた自身およびあなたの状況をよくする行為に焦点を合わせるとき肯定的な感情を作り出し、圧力を減らす個人的な効力の感覚を作成する。,

有毒な人々になると、彼らがどれほど狂っていて困難であるかに固執することは、彼らにあなたを支配する力を与えます。 終了しか考えてい迷惑をおく人は、代わりにかえて取扱います。 これは制御に置くことによってより有効にさせ、それらと相互に作用するときあなたが経験する圧力の量を減らす。

7. 彼らは忘れない。

感情的に知的な人々はすぐに許すが、それは彼らが忘れていることを意味するものではありません。 免除を必要とさらに好きになりどのような挙動となるでしょうかようにできます。, それはあなたが不義を行う人に別のチャンスを与えることを意味しません。 スマートな人々は他の間違いによって不必要に行き詰まることを望んでいない従ってそれらをすぐに行かせ、未来の害から彼ら自身を保護すること

8. 彼らは否定的な自己話をつぶします。

時にはあなたは他の人の否定性を吸収します。 誰かがあなたをどのように扱っているかについて悪い感じには何も問題はありませんが、あなたの自己話（あなたの気持ちについての考え）は、否定性 否定的な自己話は非現実的で、不必要で自滅します。, それは引き出しにくい下向きの感情的なスパイラルにあなたを送ります。 否定的な自己話すことをすべての費用で避けるべきである。

9. 彼らはいくつかの睡眠を得る。

私は長年にわたってこれを殴ってきましたが、あなたの感情的知性を高め、あなたのストレスレベルを管理するための睡眠の重要性について あなたが眠るとき、あなたの脳は文字通り再充電するので、あなたは注意深く明確な頭を覚まします。 あなたの自己制御、注意および記憶は十分に得ないときすべて減る–または右の種類–睡眠。, 睡眠不足は、ストレッサーが存在しなくても、ストレスホルモンのレベルを独自に上昇させます。 良い夜の睡眠は、あなたがそれらを効果的に対処するために必要な視点を与えて、有毒な人々へのあなたのアプローチであなたをより肯定的、創造的、積極的になります。

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10。 彼らは支援システムを使用します。

すべてを自分で取り組もうとするのは魅力的ですが、まったく効果がありません。 有毒な人々に対処するには、それらへのあなたのアプローチの弱点を認識する必要があります。, これは挑戦的な人の見通しを得るためにあなたの支援システムに叩くことを意味する 誰もが彼らのために応援し、彼らが困難な状況から最高のを得るのを助けるために準備ができて、彼らのチームにある仕事および/または外の仕事で誰 あなたの人生でこれらの個人を特定し、あなたがそれを必要とするときに彼らの洞察力と支援を求める努力をします。 状況を説明するのと同じくら ほとんどの場合、他の人は、状況に感情的に投資されていないため、できない解決策を見ることができます。,

すべてをまとめる

このシステムを見事に動作させる前に、いくつかのテストに合格する必要があります。 ほとんどの場合、あなた自身が問題の人々との厄介な相互作用によってテスト見つけるでしょう。 ありがたいのは、可塑性の脳できる金型と変化してき新しい行動をする際にも失敗します。 困難な人々を取扱うためのこれらの健康な、圧力除去の技術を実行することは圧力をより効果的に扱い、悪影響の可能性を減らすためにあなたの頭脳

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