しかし、睡眠不足は間違いなくあなたにとって悪いことですが、陪審員はどれほど悪いかについて出ています。 私たちは、それが短期的および長期的な両方で、健康上の問題の連祷を引き起こす可能性があることを知っています。 Is-それはあなたを殺すことができますか？

慈悲深く、心配する別のことを必要としない不眠症患者のために、答えはノーのようです。 ノッティンガム-トレント大学のジョン-グローガー教授によると、睡眠不足による死亡は間接的にしか起こらない可能性がある。,

不眠症の発作はどのくらい続きますか？

“誰も一人で睡眠不足で死ぬ人はいない、と私は誰も持っていないと思う”と彼は言います。 “しかし、睡眠不足は、私たちが直面する他のすべてのリスクを絶対に増加させます。 あなたは睡眠を奪われていない場合よりも運転中に死ぬ可能性が高く、あなたが眠っていないか、よく眠っていない場合、運転中の少量のアルコールのリスクははるかに大きくなります。, スリップ旅行や転倒は、脳卒中、高血圧、2型糖尿病、肥満、自殺のリスクなどはもちろんのこと、睡眠を欠いているときにすべての可能性が高くなりま”

いくつかの報告されたケース

十分に真の、睡眠不足による最も主張されている死亡は、他の原因に追跡することができます。 2012年には、中国のサッカーファンが伝えられるところによると、11泊連続で起きてEuro2012選手権のすべての試合を見た後、疲労で死亡しました。 二年後、別の中国のサッカーファンがワールドカップを見るために数日間滞在したときに同じことが起こりました。,

しかし、これらの両方のケースで死因は明確ではありませんでした。 最初のケースでは、男性はアルコール、タバコ、睡眠不足の複合効果で死亡したと考えられています。 第二に、医師は原因因子として心臓発作の可能性を挙げた。

私たちは、致命的なことができる睡眠不足に関連する一つの条件があることを知っています。 脳のプリオン病である致命的な家族性不眠症では、患者は完全な不眠症から認知症に進行し、発症から36ヶ月の間に死亡する。, しかし、それは変性脳疾患であり、また、温度および心拍数の調節などの他の身体調節機能に影響を及ぼす。 だからここでも、問題を引き起こすのは不眠症だけではありません。

幸いにも、この病気は非常にまれです。 それは世界中の約40の家族でしか発見されておらず、平均的な人にとって懸念の原因であるべきではありません。

私たちのピックは、あなたが本当に睡眠不足で死ぬことができますか？,

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あなたは眠らずにどのくらい行くこと

実際には、人々は驚くほど長い間寝ることなく行くことができるようです。, あなたがチャンネルを見た場合4初期のリアリティテレビ全盛期の間に2000,あなたはと呼ばれるショーを覚えているかもしれませんShattered,参加者は現金賞を獲得するために、できるだけ長く目を覚ましていた. （優勝者のクレア-サザンは、178時間の厳しい試合を行った。おそらく最も有名な睡眠不足の研究は、1964年に17歳の少年、ランディ-ガードナーが自発的に睡眠なしで264時間（11日）を過ごしたときに来ました。 彼は5日目までに幻覚を起こしていたが、彼は長期的な悪影響を受けないように見え、数晩以内に正常に眠っていた。,

それ以来、この記録を破るための多くの試みが行われており、449時間のMaureen Westonによる1977年の報告を含みます。 しかし、ギネスブックは、人々を奨励しないように、これらの試みを証明することを停止しています。

これは、持久力の真の外側の限界が知られていないことを意味します。 そして実際には、睡眠不足に関する研究は、一般的に倫理的問題によって妨げられてきました。 あなたは確かに彼らが死んで落ちるまで目を覚ましているように人間の被験者に

動物実験は、睡眠不足による死が可能であることを示唆しています。, 1980年代、シカゴ大学はラットに対して一連の実験を行い、32日間の睡眠不足の後、すべてのラットが死亡したことを発見しました。

しかし、実際には、脳は長期不眠に対する防御機構を持っているようです。 十分な長さのために目を覚まして滞在し、あなたはマイクロスリープに非常に傾向があります-第二の長いのほんの一部かもしれない無意識の一時的な、意図しないエピソード。 （マイクロスリープは目的を果たしますが、疲れたときに運転すべきではない理由の一部でもあります。,)

睡眠不足の結果

それでは、睡眠なしで行くことは実際にあなたの健康にどのように影響しますか？ Groegerは、睡眠を失うとほとんど良くならないと指摘しています。

“行のいくつかの夜にわたって夜だけ時間の損失は徐々にあなたの気分、身体の健康とどれだけあなたが実行するに影響を与えます”と彼は言います。 “この持続的な短縮された睡眠の効果は、あなたのホルモン、心拍数、食欲および消化に明らかです。 バグに対するあなたの抵抗が減少し、あなたが最初に病気だった場合、あなたの回復が遅くなります。, これらの変化は、最初はわずかですが、時間とともに蓄積します。”

残念ながら、私たちの多くは、（不眠症、忙しい生活、または小さな子供のためにかどうか）多くの時間のこの状態にあります。 私たちはカフェイン、砂糖などで補償しようとするかもしれませんが、睡眠の損失に対する唯一の本当の解毒剤は睡眠そのものです。 （あなたが失ったもののすべて、あるいはほとんどを元に戻す必要はありません。）

長期的には、睡眠不足の影響は複雑になり、慢性的な睡眠不足は多くの身体疾患および精神的健康状態において明確な役割を果たしている。,

“私たちはこれについて最後の十年ほど知っていましたが、最近の研究では、感染または炎症に対する抵抗性および回復が慢性睡眠喪失によって大きく影響されることが示され始めています”とGroeger氏は述べています。 “繰り返しますが、これらの効果のほとんどは可逆的ですが、身体や脳が耐えてきた物理的な損傷のために、いくつかのまともな夜の睡眠よりもはるかに多くを必要とします-したがって、なぜならライフスタイルの変化も回復プロセスの一部です。,”

あなたが必要とする睡眠の量は非常に個人的ですが-それはあなたの年齢、性別、健康、ライフスタイルなどに依存します-あなたが十分に得ていないなら、あなたはそれについて知っているでしょう。 長期の睡眠不足が問題である場合は、医師の診察を受け、必要に応じて評価を受け、睡眠診療所に紹介することができます。

結局のところ、睡眠不足はあなたを殺さないかもしれませんが、あなたの生活の質に影響を与え始めるとすぐに対処する価値があります。