テイクアウトよりも良いカシューチキン-ジューシーなチキン、カリカリ柔らかい野菜、そして最高のガーリック醤油でコーティングされたカシューナッツ！! テイクアウトをスキップして、あなた自身のレストランを作る-簡単で、20分で準備ができて、健康的な品質の食事！!
自家製カシューチキン
私は多くのピーナッツチキンのレシピを共有しましたが、カシューナッツとチキンのためのものはありません。 何を待っていたのか分からない！, このカシューチキンは本当にレストランよりも味が良いです。 私が部分的でも何でもないということ。
カシューチキン炒めのようなこの料理を考えてみましょう。 チキンは、ブロッコリー、赤ピーマン、枝豆、ニンニクを加える前に、味の深さのためにごま油でソテーされています。
野菜はまさに私がそれらを好きな方法であるさわやかな入札滞在します。 緑のピーマンや他の野菜を好む場合は、ミックスして合うように一致します。,
カシューチキンソース
料理はもちろん、醤油、蜂蜜、米ワインビネガー、生姜、アジアチリガーリックソースで作られた素晴らしいカシューチキンソースで仕上げられています。 アジアチニンニク醤油であってアジアの通常の食料品店。
このソースからの熱は本当に鶏が過度に熱く、スパイシーであることなく、生活に来ることができますが、あなたは熱とスパイスに敏感なら、あなたが合うように戻ってスケールします。,
ソースは、鶏肉をしっとりと柔らかく保ち、野菜に美しくしがみつくのに役立ちます。
私はどのように速く、簡単な夕食が一緒に来た愛しました。 さて、このカシューチキンは、私たちの定期的な回転に入っています。 なテイクアウト時の自家製味が良いとコメントしていました。
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成分
- コーンスターチ大さじ3
- 塩小さじ1/2
- コショウ小さじ1/2
- 約1.,1カップ殻冷凍枝豆
- 2クローブニンニク、細かくみじん切りまたは押した
- 1カップ無塩ドライロースト全体カシューナッツ
- 3大さじ低ナトリウム醤油
- 2大さじ蜂蜜、または味に
- 1大さじ米ワインビネガー
- 1大さじアジアチリガーリックソース
- 小さじ3/4グランドショウガ
- 3/4-1カップネギ、薄いラウンドにスライスした。約3または4ネギから）
指示
- ガロンサイズのジップトップバッグに、コーンスターチ、塩、コショウ、チキン、シールを加え、鶏肉を均等にコートするために振,
- 大きなフライパンに、油、鶏肉を追加し、中強火で約4-5分間煮る、反転し、攪拌するので、すべての側面が均等に調理します。 鶏肉は約80-90％を通して調理する必要があります。
- ブロッコリー、ピーマン、枝豆（冷凍庫からまっすぐに加える）、ニンニクを加え、混ぜ合わせる。 約3から4分のためにまたは野菜がぱりっと柔らかく、鶏が調理されるまで調理しなさい;断続的にかき混ぜなさい。 野菜が調理しながら、ソースを作る。,
- ミディアムボウルに醤油、蜂蜜、米ワインビネガー、チリニンニクソース、生姜を追加し、結合する泡立て器;脇に置きます。
- フライパンにカシューナッツを加えて混ぜ合わせる。
- ソースを加えて混ぜ合わせます。 ソースを中低温で1-2分間煮込む。
- ネギを加えて混ぜ合わせ、すぐに役立ちます。 チキンは最高の暖かく、新鮮ですが、余分なものは最大5日間冷蔵庫で気密を保ちます。,
栄養情報:
収量:
5
サービングサイズ:
1
一食当たりの量:カロリー:369総脂肪:14gs飽和脂肪:2gTrans脂肪:0gUnsaturated脂肪:10gコレステロール:96mgSodium:642mg炭水化物:22gFiber:4gSugar:10gタンパク質:40g
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